Витаминное море: заново откройте для себя целебную силу воды
Объедините свою цифровую детоксикацию с поездкой на море, и вы удвоите усилия по укреплению физического и психического здоровья.
Море имеет так много преимуществ, что некоторые называют его «витаминным морем». Как островное государство в Великобритании, мы находимся на расстоянии не более 70 миль от моря в любом направлении, и есть более 31 000 миль береговой линии для вас, чтобы исследовать. Он также бесплатен в использовании, и по мере улучшения погоды и снятия ограничений на самом деле нет оправдания, чтобы не воспользоваться великолепными пляжами, которые у нас есть под рукой.
Но почему море так полезно, когда дело доходит до цифровой детоксикации? Ну, есть много преимуществ для физического и психического здоровья, которые связаны с диким плаванием, о чем мы говорили в предыдущем посте. Не только это, но есть также неисчислимые преимущества, связанные с нашим использованием технологий.
Вы не можете взять с собой телефон
Первое и, возможно, самое очевидное преимущество дикого плавания, особенно в море, заключается в том, что вы не можете взять с собой телефон. Когда вы бегаете, ездите на велосипеде или ходите пешком, справедливо сказать, что ваш телефон редко бывает отдельно от вас – измеряя каждый шаг. Однако в этой уникальной форме упражнений нет кармана для телефона, и сама среда воды, скорее всего, уничтожит его, поэтому его нужно оставить на суше. Это дает нам редкую возможность просто быть с природой. Мы можем оценить красоту и силу моря без возможности фотографировать или звонить. Если вы в состоянии войти в привычку регулярно плавать в море, вы можете дать себе регулярный отдых от ваших экранов.
Дыхательные техники
Исследования также показали, что дыхательные паттерны, используемые во время плавания и под водой, имитируют реакцию парасинтетической нервной системы положительным образом, влияя на ваши мозговые волны и гормональную регуляцию, чтобы положительно влиять на вас. Таким образом, вы не только получаете хорошие физические упражнения, но и сбрасываете свой мозг от вызывающих привыкание качеств ваших устройств, чтобы позволить им функционировать здорово и позитивно.
Более дешевая гидротерапия
Море, как мы уже отмечали, свободно, что является одним из его самых больших преимуществ. Было показано, что гидротерапия (водная терапия) оказывает значительное влияние на снижение тревоги и депрессии среди тех, кто регулярно плавает. Одно исследование даже показало, что использование гидротерапии (за которую некоторые платят тысячи) было похоже на обычно назначаемый антидепрессант. Итак, если вы живете рядом с морем, рекой или озером (что большинство из нас делает в Великобритании), воспользуйтесь своими бесплатными ресурсами!
Радости купания в холодной воде
В то время как воды будут нагреваться в это время года, мы никогда не собираемся предполагать, что море в Великобритании не холодное. Однако это не обязательно должно быть негативом. Если вы особенно боретесь, вы можете получить гидрокостюм, но холодная вода на самом деле является большим позитивом для вашего физического здоровья. Было показано, что регулярное плавание в холодной воде повышает сератонин, телесный иммунитет, функцию органов и многое другое – так почему бы не получить немного витамина моря через воздействие холодной воды?