Техноференция: что это такое и как это перестать это делать.
Это сказка, старая как время: семья собирается на кухне, в гостиной или в машине. Это время для болтовни, время для разговора и для укрепления связей. Однако чата нет. Только пары глазеных глаз сфокусированы на экранах вокруг. Эта привычка имеет название: техноференция. Это то, что мы все сделали или сделали с нами. Исследования показывают, что родители не только используют техноференцию для того, чтобы отвлечься от детей, им также труднее взаимодействовать с ребенком, когда они ставят свой экран.
Что такое техноференция?
Техноференция — это портманто слов «технология» и «интерференция». Техноференция имеет много узнаваемых форм. Это может быть трапеза с семьей, где разговор прерывается каждую минуту необходимостью не отставать от футбольного счета. Или, может быть, кто-то задает вам вопрос, и вы не можете ответить, потому что вы поглощены своим устройством. Если вы не присутствуете в разговоре из-за озабоченности технологиями или выпали из разговора на полпути из-за чего-то, связанного с технологиями, вы виновны в техноконференции.
Почему техноференция является проблемой?
Большинство из нас знают, что разговор остановлен, потому что кому-то нужно проверить свой телефон. Вы можете потерять нить того, что вы говорили, или подумать, что разговор не был важен для человека в первую очередь. Все это заставляет нас проскальзывать еще дальше внутри себя, усугубляя потерю взаимодействия, с которым нас оставила пандемия. Мы должны приложить усилия, чтобы быть более социальными, чем когда-либо прежде, если мы хотим улучшить последствия техноконференций. Эти эффекты, согласно исследованиям, включают в себя более низкие отношения и удовлетворенность жизнью, чем те, кто использует устройства меньше. Итог ясен: техноференция приводит к реальным трудностям.
Как остановиться
Помимо того, что вы просто чаще откладываете свой телефон, есть много способов уменьшить техноференцию. Отключение уведомлений на вашем устройстве было бы хорошим началом, как и держать телефон в кармане и вне поля зрения. У вас меньше шансов быть прерванным звонящей телефонной трубкой или соблазниться проверить его, если он не находится в вашем поле зрения. Если бывают случаи, когда вы просто не можете избежать просмотра своего телефона, попробуйте сначала извиниться от разговора, чтобы пойти в место, где вы можете принять звонок или проверить электронную почту. Если вы участвуете в техноференции, более вероятно, что окружающие вас тоже. Сделав эти первые шаги, вы будете приятно удивлены той разницей, которая вдохновляет его не только вас, но и окружающих вас людей. Попробуйте и посмотрите, какую большую разницу может сделать небольшое изменение.
Для получения дополнительной информации о том, как цифровые привычки, такие как техноференция, меняют нашу жизнь – и как это исправить – возьмите копию нашей новой книги: «У моего мозга слишком много открытых вкладок». Доступен для заказа здесь.