Экраны во время Covid-19
Больше, чем когда-либо в недавнем прошлом, сейчас самое время подумать об обеспечении здорового баланса с технологиями. Страх продолжает расти во время распространения инфекции Covid-19, и мы все сталкиваемся с длительным периодом социального дистанцирования. Две константы, стоящие перед нами, — это больше экранного времени и Covid-19, мы будем тратить на них гораздо больше времени. Вот некоторые Do's и Don'ts для того, чтобы выжить в ближайшие несколько месяцев.
Собирайтесь вместе, порознь
Когда мы отделяемся от наших друзей и семьи, может быть легко чувствовать себя изолированными. Многие из нас не смогут навещать наших старших родственников и друзей в течение довольно долгого времени. Но социальное дистанцирование и самоизоляция не обязательно должны быть концом социального контакта! Научите своих старших родственников, как использовать видеочат на своих устройствах и настроить время совместного приема пищи, чтобы вы могли есть вместе, порознь. Вы даже можете смотреть телевизор вместе на Netflix Party.
Используйте WhatsApp для группового общения
По всей стране общественные группы используют WhatsApp как способ мобилизации соседских групп и выявления тех, кто нуждается в помощи, и тех, кто может ее предоставить. Не у всех есть друг или родственник поблизости, который может выгулять собаку или забрать покупки, но многие из нас здоровы и свободны от инфекций, и дома нечего делать – поэтому мы можем заполнить пробелы. Может быть, мы можем использовать это время для создания более сильных сообществ? Разве это не было бы положительным результатом этого кризиса?
Делитесь точной информацией (и поддержкой)
ВОЗ, ваше правительство и местные органы здравоохранения для конкретных странежедневно обмениваются информацией о распространении вируса, о том, как выявлять симптомы и как каждая страна замедляет его. Это информация, которой было бы полезно поделиться, а также посты и действия, которые поднимают моральный дух (например, национальные аплодисменты работникам NHS Великобритании, запланированные на 26 марта).
Будьте продуктивны
Будь то продолжая работать или занимаясь интересом, например, изучая новый язык на Duolingo, мы все можем получить что-то позитивное от этого времени. Может показаться, что мы живем в антиутопическом мире, и если мы не являемся важными работниками, мы можем чувствовать, что не можем сделать ничего позитивного. Но, поддерживая экономику в движении и занятость дома, мы помогаем наилучшим образом.
Не распространяйте #FakeNews
К сожалению, в настоящее время есть много людей, эксплуатирующих страх, рекламируя поддельные идеи и продукты. Это еще более опасно, потому что мы имеем дело с пандемией, а не с региональной вспышкой гриппа. Не следуйте советам, которые не исходят из авторитетных источников, и не распространяйте их дальше.
Не проводите часы на экранах
Было бы легко просто посмотреть все телевизоры на Netflix или провести часы на странице Insta «Explore». Но к концу любого погружения в интернет-кроличью нору вы не будете чувствовать себя лучше, просто измученные с больными глазами. Ограничьте бездумное пассивное использование экрана, чтобы вы могли ускорить себя. У вас есть достаточно времени, чтобы пересмотреть всю «Игру престолов», дважды,не волнуйтесь.
Не увеличивайте беспокойство
Если все ваши социальные сети и экранное время направлены на обновления новостей о Covid-19, у вас никогда не будет передышки. Постарайтесь следить за некоторыми вдохновляющими, позитивными отчетами, такими как наш,и заглушайте или отменяйте бесконечные плохие новости, если это вас напрягает. Следите за своим настроением и сохраняйте спокойствие.
Не поддавайтесь крошечному тирану в кармане
Самое важное сообщение заключается в том, что вы контролируете ситуацию. Вы решаете, когда отдыхать, играть и работать, теперь все привычные границы сняты. Тщательно подумайте о том, как использовать и планировать свое время, и не позволяйте своему смартфону контролировать, как вы проводите время, соблюдая социальное дистанцирование.
Оставайтесь в безопасности, мы все в этом вместе, и мы собираемся публиковать более позитивный и практичный контент, чтобы помочь в течение следующих нескольких недель.