أفضل نصيحة للتخلص من السموم الرقمية تلقيناها على الإطلاق
نحن نعيش في عالم يغرق في الكثير من المعلومات. في كل مكان تتوجه إليه ، هناك خبراء يمكنهم تقديم المشورة بشأن التفاصيل الدقيقة لكل قرار تتخذه ، خاصة فيما يتعلق بصحتك وعافيتك. لا عجب أن العديد من المقالات قد كتبت في العام الماضي حول كوننا غارقين ، من قبل الصحة العقلية ، وقضايا العمل ، ومخاوف الأبوة والأمومة وأكثر من ذلك. لا يجب أن تكون صحتك الرقمية مجالا آخر تكافح فيه للاختيار بين النصائح المتضاربة ، وتشعر بالقلق المستمر من أنك لا تفعل "الشيء الصحيح". لذلك ، لقد تخلصنا من كل هذا التوتر وكثفنا ستة مواسم من البودكاست الخاص بنا لنقدم لك المسار الداخلي حول أفضل نصيحة رقمية للتخلص من السموم تلقيناها على الإطلاق.
كال نيوبورت
Cal Newport هو الوزن الثقيل في عالم نصائح التخلص من السموم الرقمية. وهو أستاذ مشارك في علوم الكمبيوتر في جامعة جورج تاون في واشنطن العاصمة ومؤلف ستة كتب عن العمل والإنتاجية، بما في ذلك "العمل العميق" الأكثر مبيعا. إنه يعرف ما الذي يتحدث عنه. كما أنه يمشي في الحديث أيضا ، وليس لديه وسائل التواصل الاجتماعي ويحافظ على معظم حياته في وضع عدم الاتصال. كنا متحمسين جدا للتحدث معه حول نصيحته واختزل ما يلي:
- خذ 30 يوما على الأقل في وضع عدم الاتصال قبل البدء في إعادة بناء حياتك الرقمية
- ابدأ بمعرفة ما يهمك ، ثم ، العمل إلى الوراء ، واختيار الأدوات الرقمية التي تساعدك على القيام بذلك ، واستخدام تلك الأدوات فقط.
- قسم عملك وحياتك المنزلية ، على سبيل المثال لا تفعل العمل أو لديك رسائل بريد إلكتروني للعمل على هاتفك.
توماس براغ
توماس براغ من ناحية أخرى يأتي في هذه القضية من منظور مختلف تماما كمنشئ محتوى على يوتيوب ، أحد مؤسسي قناة Yes Theory (أكثر من 6 ملايين مشترك). ومع ذلك ، فقد تأثر بعمل Cal Newport وحصل على إجازة لمدة 30 يوما من وسائل التواصل الاجتماعي. وكانت نصيحته هي:
- خذ فترة من التخلص من السموم الرقمية وافصلها تماما.
- اجعل وقتك ، على وسائل التواصل الاجتماعي على وجه الخصوص أكثر نشاطا. شارك ، بدلا من الجلوس.
نصيحتنا الأخيرة تأتي من حلقتنا الأولى من الموسم الجديد 6 حيث ، إذا استمعت إلى النهاية ، فقد تتمكن من سماع بعض المساهمين في الكلاب أيضا. أندرو كوتر هو مذيع رياضي حقق شهرة عالمية خلال فترة الإغلاق بسبب تحويل مهاراته إلى تعليق مضحك على غرائب اثنين من اللابرادور: أوليف ومابيل. تمت مشاهدة مقاطع الفيديو أكثر من 800 مليون مرة. ومع ذلك ، فهو أيضا يدرك الإيجابيات والسلبيات المتضاربة التي تجلبها شهرة وسائل التواصل الاجتماعي وكذلك العالم الرقمي بشكل عام. في حديثه إلى تانيا جودين ، مؤسسنا ، كانت نصيحة أندرو كوتر هي:
- حاول التركيز فقط على التفاعلات الإيجابية عبر الإنترنت.
- عندما يفوق السلبي الإيجابي، قم بتسجيل الخروج.
نأمل أن تساعدك هذه النصائح الرئيسية من ضيوفنا الأكثر احتراما (Olive and Mabel ، نحن ننظر إليك) في العثور على توازن جيد في حياتك الرقمية ، ولكن إذا لم يكن الأمر كذلك ، أو كنت تبحث عن المزيد من النصائح العليا ، فإن البودكاست الخاص بنا: It's Complex هو دائما مكان جيد للبدء.