世界に出ることを心配していますか? あなたは一人ではないが、助けがある

それは私たちが待っていると思った瞬間です.それともそれですか? 我々は、 ワクチンの入手可能性の増加 と 1月のピーク後の症例数の減少を考慮して、パンデミックの終わりについて慎重に楽観的であった。

その後、変異体、パンデミック疲労、またはその両方が原因で、症例と症例の陽性度が 再び増加 し始め、終わりが私たちが考えていたほど近いかどうか疑問に投げかけました。 これは、多くの逆転の最新の1つに過ぎません。

私はミシガン州立大学人間医学部 の医師と医学の准教授 です。 ウェルネス、回復力、脆弱な人口のディレクターとしての私の役割では、同情的な耳を必要とするか、苦労しているかもしれないスタッフや教員と話します。

人々が感じている幸せと安堵の中で、私はまた、混乱といくつかの恐怖を見ます。 また外出することを警戒する人もいれば、パーティーを開くことを熱望する人もいます。 一人でいるのが好きで、巣を止めたくないと学ぶ人もいました。 私はこれが私がジグザグパンデミックと呼ぶものの年からすべて正常だと思います。

変更後の変更

私たちのほとんどが新しいコロナウイルスの認知度は、中国で最初の症例が報告された 1月 から、2020年3月11日に世界保健機関(WHO)が パンデミックを宣言した時に上昇しました。 宣言以来、日々の不確実性と矛盾する情報が当たり前になっています。

まず、マスクは必要ありません。 その後、あなたはマスクを着用しなければならなかった。 ヒドロキシクロロキンは有望に見え、緊急使用許可を得ましたが、それはかなり迅速に取り消され、当局は 利益がないだけでなく、いくつかの潜在的な害があったと言いました。

私たちは食料品 、パッケージ、表面を一過性に恐れていました。 その後 、表面は以前考えられていたほど危険ではないとのデータが明らかになりました 。

協調的な国家政策がない中で、国家は自らかわし始め、シャットダウンとマスクに関する独自の政策を作り出した。 現在でも、企業がオープンであり、どのような容量でマスクが必要か、提案されていないかという 状態ごとの変動 があります。

避けられない要因と回避可能な要因の両方が前後に果たしました。 むち打ちの一部は、新しいコロナウイルス、またはSARS-CoV-2の「新しい」部分によるものです。 このウイルスは新しく、その特性の多くは未知であり、より多くのことが知られるようになるにつれて政策改正が必要になる。

ジグザグの一部は、 臨床試験の性質と科学的知識が出現する方法の性質によるものです。 新しい病原体について学ぶには、初期の仮定に挑戦する時間と意欲が必要です。 一部は、私たちの集団的な最善の利益のために行動するために信頼できる 信頼できる情報源の欠如 と準備の欠如によるものです。

私たちの背後にある逆転と今後の不確実性を考えると、今後の個人と社会の両方の対応を検討する必要があります。

異なる経験

私たちの生活のすべてが変わったことは間違いありません。 しかし、彼らが変わった方法は大きく異なっています。 バリエーションは、私たちの仕事に依存します – 食料品店、ハイテク、ヘルスケアの労働者の違いを考える – 私たちの生活状況、私たちの基礎となる心身の健康、私たちの財政状態と私たちの人格は、そもそも。

例えば、一部の内向的な人は幸運にもブロードバンドインターネットで快適な服を着て働き、教育する子供はいませんが、外向的な同僚はより社会的なつながりを切望してきました。 幼い子供を持つ同僚や、遠隔地ではできない仕事が争い始めています。 多くの人が壁にぶつかり、漂流してやる気がないのに対し、他の人たちは長く延期されたプロジェクトをやって繁栄しているように見えます。

ほぼすべての人が何らかの形で影響を受けています。 最近の体系的なレビューは、パンデミックは、特に特定の高リスクグループにおいて、 非常に重要なレベルの心理的苦痛に関連していると結論づけた。

個人として、私たちはこれを乗り越えるのに何が役立ちますか?

私たち自身のためにできること

まず、現在の現実、すなわち今の状況を恐れずに評価することから始めることができます。 時には、私たちのニーズと資産の実際のリストを作成することは、次のステップを優先するのに役立ちます。 ステップは、地域保健センター、仮想セラピスト、ジョブフェア、あるいは ストレス軽減のヒントを持つ印刷可能な財布カードを運ぶのと同じくらい簡単なものを訪問するかもしれません.

あなたの配偶者、パートナーや親友のために働かないかもしれないあなたのために働くかもしれないもの。 私たちは、自分自身と家族の回復力を育むために知られていることを何でもする必要があります。

これには、人間のつながりを作ること、 体を動かしたり、感情を調節することを学ぶことが含まれます。 過去の困難にどのように対処したかを振り返ることは、私たちを助けるかもしれません。 メンタルヘルスの懸念がより一般的になり、パンデミックがメンタルヘルスに及ぼす全体的な影響に関する証拠はまだ収集されています。

これらの問題に対する国民の意識が高まっており、テレヘルスは助けを求める人々のアクセスを緩和しました。 私たちの社会は、個人や機関が、汚名を気にすることなくメンタルヘルスケアを受け入れられるように取り組み続ける必要があります。

再開したい通常の活動と、どの活動を手放すかを決めることは、将来に備えるのに役立ちます。 だから、あなたが保持したい新しい活動を述べています。 これらのリストには、家族やスポーツイベントへの参加、旅行、ジムへの行き方、ライブ礼拝などが含まれる可能性があります。 あなたが選択を持っている場合は、自宅で調理を続けるか、自宅で仕事を続けることを選択することができます。 もちろん、これらの選択はすべて CDCガイドラインに従って行われるべきです。

そして、私たちがしたくないかもしれないことがあります。 これには、パンデミックの間に学んだ行動が含まれ、私たちは気分を良くしたり、私たちによく役立たなかったりします。 それは、あまりにも多くのニュースを見て、あまりにも多くのアルコールを飲み、十分な睡眠を得ていないことが含まれるかもしれません。 そして、はい、多分変更や手直しを必要とするいくつかの関係があります。

そして、個人よりも大きなレベルで何ができるかを考える必要があります。

社会・政府の変化

多くの人にとって、厳格なシステムのように感じるものに対処することなく、個々の回復力に対処することは無駄だと感じています。

パンデミックは、特に政治的に 二極化した時間 と特に準備ができていない時間にヒットしました。 ポリオや世界大戦のような共通の敵対者と戦うことは、人口を結びつくことができるので、これは不幸でした。

対照的に、コロナウイルスは複数の矛盾する解釈を受け、その重症度についても疑問を抱いていた。 ウイルスに対して一緒に結集するのではなく、私たちの命令への遵守は、私たちの政治的信念の代理となりました。

[毎週末、会話のベストを得る。 私たちの毎週のニュースレターにサインアップしてください。

人種別の差動 感染、入院、死亡率によって長年の不平等が強調されてきた今、政治・公衆衛生当局は 、人種別の医療保険の格差を慎重に分析し始めることができる。

長年の格差に効果的に対処する方法を検討することは非常に重要ですが、 次のパンデミックに備えています. 緊急対応と一貫した明確なメッセージングを迅速に展開するために準備された、協調的な無党派の科学ベースの医療インフラが不可欠です。 しかし、個人の自由の前に集団的な善を考慮する人口がいなければ、私たちは歴史を繰り返すリスクを冒します。