什么是网瘾？
网瘾是一种 冲动控制障碍 ，可以与赌博成瘾相提并论。 过度使用互联网会破坏人际关系和生活质量。
它存在的证据是什么？
美国一位著名精神病学家 声称，网瘾现在是一个严重的公共卫生问题，需要被确认为官方疾病。 俄勒冈州健康与科学大学的精神病学家杰拉尔德·布洛克博士认为，过度使用互联网，包括不断的电子邮件、游戏、视频和不断的浏览，网瘾是一种强迫性冲动性疾病。 2013年，美国开设了第一家 网瘾住院治疗机构 。
有哪些症状？
网瘾的症状包括过度使用、紧张、抑郁和愤怒感，尤其是当连接互联网的设备难以访问时。 失去时间的踪迹，觉得有必要强迫检查你的电脑，也是互联网和技术成瘾的迹象。 如果你感到喜怒无常，沮丧或不安，当你试图减少你使用互联网，如果你冒着你的生活方面，包括关系和你的工作，因为互联网，那么你可能会遭受网瘾。
你能做什么？
在访问互联网时设置边界。 避免下班后回复电子邮件。 去散步吧。 离开房子/办公室和所有联网设备的时间很短，并建立更长的无互联网时间。 将笔记本电脑、平板电脑和所有联网设备远离卧室，远离用餐时间。 定期的完全 数字排毒 也将确保您完全断开与数字和互联网的连接。