时间注销的数字排毒播客系列它很复杂推出于2019年，并被iTunes选为其"新和值得注意的"播客之一，在其推出的第一个月。 播客包括与来自媒体、健康、商业和艺术界的知名人士以及学者、专家和研究人员进行一对一访谈，坦率地谈论他们的手机习惯，分享对技术习惯的研究，并交流获得更平衡生活的技巧和窍门。 第二系列于2019年7月9日推出。 第三系列于2020年3月2日推出。 第四系列于2020年6月28日推出。 第五系列于2020年10月19日推出。 第六系列于2021年2月15日推出。 订阅：苹果播客|缝合器|声云|斑点化
S6 第九集： 毒王Vex 返回，因为它是复杂有史以来第一个返回的客人;谈论他的新书《治疗是新的高度》，并告诉我们如何从痛苦和创伤中治愈自己——因此培养更好的自我意识——将帮助我们所有人与社交媒体和数字世界发展更健康、更快乐的关系。
S6 第八集： 科里 · 克里德律师兼维权人士科里•克里德（CoriCrider）是非营利性Foxglove的创始人之一，他要求大科技公司承担责任：他们对待自己的工人——社交媒体和数字世界的工厂车间。 了解 Foxglove 是如何让技术人员承担责任， 为长期被忽视的工人争取公平工资和工作条件的。
S6 第七集： 玛丽莎 · 贝特记者玛丽莎贝特放弃了 Instagram 五年前后， 她开始质疑她从中得到了什么。 尽管她在媒体工作，许多人说没有社交媒体是不可能的，但这次经历是完全积极的。 我们谈论 Instagram 鼓励的肚脐凝视和自我吸收， 以及即使在大流行中， 这些特征似乎也没有减少。
S6 第六集： 克雷格 · 纽马克美国亿万富翁企业家和慈善家克雷格·纽马克（Craig Newmark）是Craigslist的创始人，他和我们一起谈论了1995年Craigslist的成立，以及为什么他的慈善事业现在专注于清理网上的虚假信息，以及支持值得信赖的新闻业反击信息战。
S6 第五集： 帕特 · 阿勒顿伦敦圣彼得诺丁山的牧师，帕特聊起他的自行车服务如何带来赞美诗和祈祷锁定伦敦，并赢得了他的名字"便携式牧师"。 我们在这个插曲中讨论屏幕上和屏幕外的信仰， 研究社区、联系和意义的搜索。
S6 第四集： 阿米卡 · 乔治英国活动家和活动家反对英国时期的贫困，通过她的自由时期慈善机构，阿米卡谈到她如何利用社交媒体的力量，为世界带来真正的变化，以及她如何有个人战略，以确保她不会成为数字世界的一些黑暗方面的牺子。
S6 第三集： 蒂姆 · 哈福德经济学家、广播员和作者正在播客上帮助我们消除社交媒体上统计武器化的噪音，并告诉我们如何清晰而冷静地阅读它们，以了解世界上正在发生的事情。
S6 第二集： 玛莎 · 莱恩 · 福克斯在第二集的第二集，玛莎谈到了大流行所暴露出的令人震惊的数字不平等，需要做些什么来消除数字鸿沟，并回顾了她过去25年在英国开创的数字生涯。
S6 第一集： 安德鲁 · 科特推出新的系列，体育广播公司安德鲁谈论病毒锁定视频，使他的两个拉布拉多，奥利弗和玛贝尔，全球著名的8000万以上的下载至今，压力，继续生产的内容，他们的全球球迷，以及他与数字世界的爱恨关系。
S5 第七集： 约翰 · 巴恩斯标志性的利物浦和英格兰足球运动员约翰·巴恩斯（John Barnes）在结束系列赛时，在赛场内和场外聊起了歧视问题，用Twitter大声疾呼种族主义，以及年轻的百万富翁足球运动员如何更多地利用他们巨大的社交媒体平台来影响他们社区的真实变化。
S5 第六集： 钱和技术与安妮博登Starling 银行的创始人兼首席执行官安妮和我们一起讨论科技如何改变我们与金钱的关系，使其变得不那么复杂。 她如何大声疾呼远远超出性别工资差距的财政不平等。
S5 第五集： 芬恩 · 比莱斯摄影师芬恩加入我们的10周年，他的第一个Instagram的帖子，谈论他与社交媒体的关系，他的职业生涯作为一个摄影师;为什么我们最好出去散步， 而不是下载另一个专注的应用程序。
S5 第四集： 艾米莉康明在悲伤和损失在线首席执行官和Untangle的创始人之一，为哀悼者建立的社交网络，加入我们谈论为什么我们不想谈论死亡，为什么它如此重要，我们这样做。 她讨论了我们可能留下的所有数字遗产，以及我们如何明确表达我们对这些遗产的愿望。
S5 第三集： 劳拉 · 贝茨在虐待在线作者兼记者劳拉·贝茨（Laura Bates）谈到了她最近出版的一本关于极端在线社区的研究，该书聚焦于对女性的厌恶，以及他们对离线的毁灭性影响。 她分享了自己在创立"日常性别歧视"项目后成为网络虐待目标的经历。
S5 第二集： 托比 · 杨关于取消文化作者兼记者托比·杨（Toby Young）谈到了他在2018年在网上被"取消"的个人经历、言论自由、"Twitchfork"暴徒、"犯罪考古学"以及他对不可能在网上进行民间辩论和分歧的看法
S5 第一集： 艾米 · 哈特在数字排毒爱岛的艾米哈特和YouTuber咪咪小姐菲特花了七个青少年一个星期的数字排毒，找出什么影响没有他们的技术可能会对他们的心理健康。 结果令人震惊，而且影响是持久的，因为情节将揭示。 Tanya 还与艾米聊天， 谈论她在社交媒体上的经历， 以及她如何处理巨魔。
S4 第十集： 种族主义在线与查理 · 布林克赫斯特 – 卡夫数字世界只是向我们反映我们的世界， 还是社交媒体平台， 特别是为种族主义行为创造了一个滋生地的东西？ 我们加入了 S4 的最后一集， 由查理 · 布林克赫斯特 – 卡夫， 在 gal – dem 的编辑主管;记者、编辑、特约作家、专栏作家和创意者，重点调查、种族、青年文化和社会政治。 查理也是《祖国：风流儿童的真实故事》一书的编辑，
S4 第九集： 女性与科技与苏 · 布莱克 · 奥贝教授为什么妇女与技术之间的关系如此复杂？ 为什么妇女的历史贡献常常被历史所隐藏？ 我们怎样才能让更多的妇女和女孩选择它作为职业呢？ 与令人难以置信的苏·布莱克（Sue Black）在布莱奇利公园的二战密码破坏者家中进行了一次鼓舞人心的聊天，包括她如何利用新技术拯救旧科技的迷人故事。
S4 第八集： 与盖伊 · 莱施齐纳博士一起睡觉和看屏幕睡眠和屏幕的真相是什么？ 我们的夜间睡眠习惯正在把我们变成失眠症患者的国家吗？ 是蓝光是罪魁祸首， 还是别的东西阻止我们点头？ 提示和技术，以确保一个良好的睡眠，所有在这个情节从专家。
S4 第七集： 点击主义与雅典娜 · 库格布尔努如果我们关心一个事业， 想成为活动家， 点击主义是方式吗？ 我们应该围绕井号标签发帖、推特和集会吗？ 还是网上的政治激进主义毫无意义？ 脱口秀喜剧演员、广播员和作家雅典娜·库格布勒努和我们一起谈论点击主义、喜剧和名人文化。
S4 第六集： 建立更好的连接朱莉安娜·施罗德教授和我们一起讨论技术影响我们沟通和建立联系的所有方式。 从电子邮件到视频聊天，到隐藏在手机后面，她引人入胜的研究为我们提供了明确的线索，说明我们现在需要做更多的工作来建立关系。
S4 第五集： 杰克 · 爱德华兹和维 · 卡蒂夫胡在研究管项目上非常成功的YouTube用户杰克和Vee，作为新兴的"研究Tube"社区的一部分，加入我们，讨论他们是如何为大流行期间被困在家中的数十万年轻追随者创建教育生命线的。 今年夏天，他们在大学里学习期末考试时就这么做了。
S4 第四集： 艾米莉 · 贝尔在假新闻Tow 数字新闻中心主任 Emily 与我们一起讨论科技行业对新闻行业正在做什么，以及我们都可以做些什么来在线获取我们需要的新闻。
S4 第三集： 模因和心理健康戴夫·塔诺夫斯基，非常受欢迎的尼克洞穴和坏模因帐户的创始人，谈论模因和心理健康，以及他的帐户如何演变成这么多比模因。
S4 第二集： 格蕾丝 · 贝弗利健身企业家格蕾丝，三家价值数百万英镑的企业的创始人和首席执行官，一个巨大的Instagram追随者，仍然只有23岁，谈论她如何把界限在她的数字和屏幕外的生活。
S4 第一集： 皮特 · 里德 · 奥贝三届奥运会冠军、赛艇运动员皮特·里德（Pete Reed）发起了第四系列比赛，谈论挑战、变化和韧性，以及运动员的心态，这帮助他面对了迄今为止最大的挑战。
S3 第九集： 詹姆斯 · 麦克维首席吉他手与吸血鬼和'我是一个名人'参赛者谈论他与社交媒体的关系，他的工作，以支持受害者的网上欺凌通过戴安娜奖，在第三系列的最后一集。
S3 第八集： 劳伦 · 马洪"你， 我和大 C" 播客的共同主持人谈论她与癌症生活的经历可能会教我们如何生存锁定
S3 第七集： 汤姆 · 沃森。 这位前工党副领袖本周在一个特别节目中谈到了这一前所未有的亲密隔离时期对我们与科技的关系意味着什么。
S3 第六集： 塞伊 · 阿基沃沃。 活动家和活动家Seyi本周与我们谈论，我们都可以做些什么来阻止无法控制的网络滥用浪潮，并学会成为更好的数字公民。
S3 第五集： 杰米 · 莱因为。 电视节目主持人和名人杰米本周在播客上谈论他与社交媒体的关系在过去十年中发生了怎样的变化，这是英国最大的真人秀节目之一;切尔西制造。
S3 第四集： 用巴达斯十字绣创建社区。 巴达斯十字绣的创始人沙龙唐尼坐下来与塔妮娅谈论使用社交媒体为好连接社区跨越物理鸿沟。
S3 第三集： 寻求与是理论的托马斯布拉格不适。 YouTuber Thomas Brag谈到了鼓舞人心的"是理论"组织，他们鼓励他们的订阅者"寻求不适"，走出他们的舒适区，建立有意义的现实生活联系。
S3 第二集： 让爱不色情与辛迪加洛普。 社会性企业家辛迪谈到为什么她认为网络色情已经成为性教育默认，以及为什么她支持性，亲色情，亲知道的区别。
S3 第一集： 亚历克斯博士，前爱岛参赛者和 A & E 医生在繁忙的伦敦医院对心理健康的压力， 有一个巨大的社交媒体关注。
S2 第九集： 克里斯蒂娜 · 卡尔松克里斯蒂娜是国际生活方式企业kikki.k的创始人，她谈到数字排毒播客，讨论如何兼顾企业家的生活，同时仍然得到一份好工作：生活和技术：生活平衡。
S2 第 8 集：性侵犯、网络钓鱼和欺诈道德黑客斯科特·麦格迪告诉我们哪些手机习惯使我们在网上不安全，并提供了一些提示，说明我们如何保护自己免受欺诈。
S2 第七集： 男性和心理健康在线与裸体教授本·比德威尔本周在我们的数字排毒播客上在线谈论了对阳刚之气和积极男性榜样的描述。
S2 第六集：电话习惯与环境来自全球维修界 iFixit 的凯尔西 · 韦伯， 谈论我们能做些什么来对抗不断增长的 ewaste 山。
S2 第五集：维巴尔·克里根-里德教授克里根-里德加入我们，谈论我们的智能手机和技术习惯对我们的身体做了什么。
S2 第四集： 贾斯汀 · 麦克劳德关于智能手机对约会做了什么。 无刷卡约会应用程序欣格的首席执行官加入我们谈论刷卡文化，以及为什么他建立铰链作为约会应用程序设计要删除。
S2 第三集： 沙赫鲁 · 伊扎迪关于改变习惯， 最后。 行为改变专家Shahroo和我们一起谈论养成和维持健康习惯背后的秘密，以及如何将其应用于我们的手机习惯。
S2第二集：维克斯·金和考沙尔在屏幕上：生活平衡作为影响者。影响者权力夫妇Vex King和Kaushal本周加入Tanya，谈论他们得到屏幕：生活平衡与他们之间的300多万巨大的在线追随者，以及他们如何使用他们的平台回馈。
S2 奖金集：播客的背后。Tanya Goodin 接受了生活方式记者的采访，她自认对电话上瘾的千禧一代，Rachel Hosie 讲述了她如何成为 20 多年的数字企业家，她是如何来设置"时间注销"和"它很复杂"的数字排毒播客的。
S2 第一集约翰 · 哈里。Tanya 与《纽约时报》畅销书作家和 TED 演讲者约翰聊起成瘾、抑郁、焦虑和社区，以及我们是如何寻找联系的 — — 但地点不对。
系列二预告片。我们将在 2019 年 7 月 9 日发布的播客第二集中对客人和想法进行偷偷预览。
系列一预告片。我们将在播客上讨论的客人和主题的预览，从我们的手机习惯如何影响我们的饮食和性生活，到我们可以做些什么来更频繁地远离屏幕，以及如何为孩子建模更好的数字习惯。
第一集：尼基塔·吉尔。 Tanya Goodin 与诗人、插画家、设计师和作家尼基塔·吉尔一起参加了我们新的数字排毒播客系列的第一集。 尼基塔是一位拥有50多万Instagram追随者的诗人，拥有包括阿兰尼斯·莫里塞特、妮可·里奇和赫洛·卡戴珊在内的众多名人追随者，是新一代英斯塔诗人的领军人物之一，他们彻底改变了诗歌的获取和欣赏方式;通过社交媒体向全新的在线受众开放。 在这里，她与塔妮娅谈论她与社交媒体和手机的复杂关系;拖拉， 令人惊讶的模拟过程， 她的创造力和需要更多的善良在线。作为对听众的特别款待，尼基塔阅读了她的一首诗，灵感来自网络世界。
第三集：汉娜·维顿。 Tanya 在本期节目中与性教育家、作家和 YouTube 作者汉娜·维顿聊天，谈论我们的手机可能对我们的性生活有什么影响，为什么并不全是坏事（在成人关系中），以及她为什么煽动卧室电话禁令。
第四集：丹·肯尼迪。 Tanya 与著名摄影师 Dan Kennedy 一起参与了这一集，他讨论了他在整个职业生涯中学到的关于在永久分心的世界中保持专注的重要性，以及他现在如何设计自己的工作生活，以尽量减少分心和最大限度地提高生产力。
第五集：阿拉斯泰尔·汉弗莱斯。 冒险家兼作家阿尔·汉弗莱斯 花了四年多的时间环游世界，行程46，000英里，穿越60个国家和五大洲。 他还划过大西洋，徒步穿越北极，并承担了许多其他挑战和冒险，包括徒步穿越空区沙漠1000英里，在伦敦的M25上步行120英里。 （他的先驱之一"微型冒险"）。在这里，他与 Tanya谈论为什么我们都需要多出去，更冒险;一天的节奏和大自然的循环如何使我们受益，以及为什么我们的智能手机习惯可能负责让我们现在97%的时间都留在室内。
第六集：瑞安农·兰伯特。 哈雷街营养学家和作家RhiannonLambert本周加入Tanya的数字排毒播客，谈论我们的手机习惯可能对我们的身体和心理健康有什么影响。 我们在网上谈论身体畸形和比较文化，以及调整身体以避免饮食习惯紊乱的重要性：以及如何漫不经心地滚动浏览我们的社交媒体源可能会干扰真正听什么身体告诉我们。
第七集：蒂姆·洛夫乔伊。 记者和电视节目主持人蒂姆·洛夫乔伊（Tim Lovejoy）与Tanya一起聊起电话成瘾和在24：7名人文化的世界中皮肤稀薄的问题，包括他在开始通过直播浏览手机时对 Will.i.am 说的话，以及他为了摆脱自己的新闻和电话成瘾而必须制定什么策略。
第八集：卡尔纽波特。 教授和作家卡尔纽波特加入Tanya在这个系列的数字排毒播客的最后一集，谈论他的哲学'数字极简主义'，为什么他从来没有一个社交媒体帐户。