在2021年英国拔出日放弃您的设备一天
英国拔电日 将于今年6月27日星期日 举行，我们鼓励大家加入！ 英国拔掉插头日是一年中每个人都可以一起参加24小时数字排毒的一天。
在过去的一年里，难怪我们在设备上的所有时间都呈指数级增长。 根据对该国在大流行中的媒体习惯进行的一项研究，封锁期间屏幕时间的激增使英国人每天花费40%的时间观看电视和在线视频服务。 甚至在大流行之前，成人和儿童都表示，他们觉得自己在设备上花费了太多时间，尤其是智能手机。 在2018年的一项研究中，54%的美国青少年表示，他们在手机上花费了太多时间，三分之二的父母对青少年的屏幕时间表示担忧。 在英国， 62%的受访成年人表示，他们“讨厌”自己在手机上花费的时间。
因此，英国拔电日是一个重置您与设备关系的机会，给您一些时间和空间来退后一步，思考您希望如何更好地使用它们。 这是一个星期天，所以这应该使它更容易管理，我们鼓励全国的每个人参加 – 所以你不会孤单。
为什么要参加英国拔电日？
有大量的证据表明，屏幕上的超额时间如何影响我们的身心健康。 例如，我们知道，从我们的数字设备发出的蓝光会导致 睡眠中断。 我们知道， 当我们试图集中注意力时 ，简单地将智能手机放在附近实际上会降低我们的智商。
但是，当我们把一天中的大部分时间都花在我们想要引起注意的屏幕上时，这就是我们错过的，特别是我们错过了在大自然中呆在外面的时间，以及我们错过了专注于我们的人际关系的时间。
我们热衷于相信在大自然中走出去的恢复力量，自2014年成立以来，它一直是 我们宣言 的一部分。 在绿色空间中的时间已被证明可以降低压力，血压和心率，同时还可以提升我们的情绪 并促进我们的心理健康。 2019年的研究表明， 每天在公园里花20分钟 ——即使你不做任何运动——就足以改善你的幸福感。
我们的人际关系是我们可以更关注的另一件事，当我们花更多的时间在屏幕之外时。 2018年，超过一半的英国成年人（54%）承认，联网设备中断了与朋友和家人的面对面交谈。 一项研究发现，超过17%的成年人会嘲笑其他人（通过看手机来冷落他们），近32%的人抱怨他们自己每天被“嘟嘟”两到三次。
虽然当你的伴侣，朋友或孩子说话时拿起手机似乎没什么大不了的，但研究表明，噗噗的习惯可能真的 伤害了你的人际关系 和你自己的心理健康。
因此，我们认为在即将到来的周日参加 英国拔电日 将使您受益匪浅，其方式将超出您的预期。 这不仅仅是为了从屏幕上抽出时间，也是为了改善你的情绪和心理健康，并投资于你最亲密的关系。
如果你担心 FOMO – 好吧，这是一个国庆日的事实可能会有所帮助，因为会有成千上万的人离开屏幕并尝试一下。 为什么不让你的朋友和家人也参与进来呢？ 通过在6月27日星期日关闭，您将加入一个不断增长的全球社区，人们发现定期，预定，屏幕关闭时间有益于他们的身心健康，以及他们生活的方方面面。 加入并事先告诉我们您是否计划在社交媒体上使用#UKUnpluggingDay。 玩得愉快！