가족 관계 치유: 시작하는 방법, 그리고 언제 물러나야 하는지

사람들은 가족구성원에게서 오는 것만으로도 불친절하거나 용납할 수 없는 행동을 많이 참는 경향이 있습니다. 경계를 정의하여 그 추세를 벅.

사람들은 가족구성원에게서 오는 것만으로도 불친절하거나 용납할 수 없는 행동을 많이 참는 경향이 있습니다. 경계를 정의하여 그 추세를 벅.

기내 예방 접종과 안전 대책을 마련한 우리 중 더 많은 사람들이 연기된 생일 파티와 결혼식을 축하하며 가족들과 조심스럽게 함께 지내고 있습니다. 그러나 친구 나 동료와 이러한 계획을 논의 할 때 추세를 알 수 있습니다. 대부분의 사람들은 가족 모임에 대한 흥분을 가지고 있지만, 공포의 현재의 흐름도 있습니다. 모든 달콤한 순간에, 가족과 어색하거나 자극적인 대화가 있습니다 – 또는 더 나쁜 것은 말하지 않은 것들의 감각이 있습니다. 이 순간은 약물 사용 장애 또는 정신 질환에 의해 감동 되는 가족에서 증폭 될 수 있습니다.

가족의 역동성을 무시하고 결코 변하지 않을 것이라고 생각하는 주기에 빠지기 쉽습니다. 그러나, 그 방법이 될 필요가 없습니다. 부정적인 가족 역학을 해결하면 사랑하는 사람의 패턴을 변경하고 보다 의미 있는 연결을 만들 수 있습니다. 시작하는 방법은 다음과 같습니다.

가장 해결하려는 문제를 식별합니다.

가족에 관해서, 아마 당신을 귀찮게 것 들 많이 있다. 불행히도, 이것은 세탁 목록과 함께 올 시간이 아닙니다. 사랑하는 사람과의 관계에서 가장 큰 차이를 만들 수있는 한 가지에 대해 생각해 보십시오. 어쩌면 당신은 당신의 약물 사용 또는 복구에 대한 의견을하지 않도록 그들에게 물어보고 싶습니다. 아마도 당신은 그들의 뒤에 다른 가족 구성원에 대해 이야기의 주기를 깨고 싶습니다. 그것이 무엇이든 간에, 관계에 가장 유익한 것이 무엇인지 확인하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.

일단 당신이 마음에, 당신의 사랑하는 사람과 이야기. 대부분의 경우 일대일 대화를 하는 것이 가장 좋지만 일부 가정에서는 역동적인 것이 더 좋습니다. 사랑하는 사람을 비난하지 않고 부드럽게 요청을 제기하십시오. 더 나은 관계를 향해 나아가고자 한다는 점을 강조하십시오.

뉘 우 치고.

많은 복구 프로그램은 과거의 잘못을 수정하고 치유할 필요성을 강조합니다. 이것은 당신이 복구의 초기 경우 특히 중요 할 수 있습니다, 아마도 그냥 첫 번째 냉정한 휴가를 통해 얻은 데. 다시 말하지만, 제한을 유지하는 것이 중요합니다. 당신이 당신의 관계에서 침식 신뢰의 당신이 한 일에 대해 생각해 보십시오. 다음에 사랑하는 사람과 함께 할 때, 그 행동에 대해 사과하십시오.

See also  Feds Will Prosecute Fentanyl Dealers More Harshly in Baltimore

기대 없이 수정하는 것이 중요합니다. 미안하다고 말했기 때문에 관계가 즉시 바뀔 것이라고 가정할 수 없습니다. 사랑하는 사람이 여러분에게 입힌 상처에 대한 대가로 사과할 것을 기대하는 충동에 저항해야 합니다. 그들은 당신이하고있는 것과 같은 개인적인 일을하지 않을 수 있습니다 기억, 그래서 수정을하는 것은 당신의 사랑하는 사람이 이상적인 방법으로 응답 여부에 관계없이, 그 자체로 당신에게 혜택을 뭔가해야한다.

경계를 정의합니다.

사람들은 가족구성원에게서 오는 것만으로도 불친절하거나 용납할 수 없는 행동을 많이 참는 경향이 있습니다. 경계를 정의하여 그 추세를 벅. 이것은 당신이 가족과 함께 하기 전에 스스로 생각해야 할 것입니다. 경계를 정의한 후에는 누군가가 경계를 위반할 경우 어떤 결과가 초래될지 결정합니다. 다음으로 는 가족과 경계를 전달하고 경계를 위반하는 경우 결심을 고수하는 것이 가장 어려운 부분입니다.

당신의 경계는 전적으로 당신에게 달려 있습니다. 어쩌면 올해 당신은 당신의 음료를 제공하는 사람들 주위에 있을 수 없습니다., COVID 예방 조치에 다른 접근 하는 사람들, 또는 오프 컬러 코멘트를 하는 사람들. 사랑하는 사람들에게 알리고, 모임을 떠나거나 경계를 존중하지 않으면 응답할 준비를 하십시오.

언제 멈춰야 할지 알 수 있습니다.

때로는 가족 역학이 너무 독성이 있어 고정할 수 없습니다. 어떤 사람들에 대 한, 접촉을 차단 하거나 가족 구성원과 제한 된 접촉을 하는 것은 가장 건강 한 옵션. 이것은 가장 자주 당신의 사랑하는 사람이 반복적으로 당신의 경계를 위반 한 경우입니다.

가족 소외에 대한 큰 낙인이 있습니다. 그러나 분노로 생각되고 만들어지지 않는 소외는 실패가 아니라 건강한 선택입니다. 가족 구성원이 부정적인 방법으로 건강과 웰빙에 계속 영향을 미치는 경우, 자신을 멀리 하는 것은 전적으로 괜찮습니다. 즉, 검역 후 저녁 식사를 건너 뛰거나 연락이 없는 것을 의미할 수 있습니다.

가족 관계는 많은 수 있습니다. 가족이더라도 건강과 건강에 부정적인 영향을 미칠 권리가 있는 사람은 아무도 없다는 점을 기억하십시오. 관계를 치유하고, 경계를 제고하고, 가족과 멀어지면 더 행복하고 건강한 회복을 이룰 수 있습니다.

See also  Glenn Close Discusses Mental Health Stigma

http://oceansidemalibu.com/ 오션사이드 말리부에 대해 자세히 알아보세요. (866) 738-6550에서 전화로 오션 사이드 말리부에 도달하십시오. 페이스 북에오션 사이드 말리부를 찾을 수있습니다 .

thefix.com 원본 문서 보기

By The Fix

The Fix provides an extensive forum for debating relevant issues, allowing a large community the opportunity to express its experiences and opinions on all matters pertinent to addiction and recovery without bias or control from The Fix. Our stated editorial mission - and sole bias - is to destigmatize all forms of addiction and mental health matters, support recovery, and assist toward humane policies and resources.

This will close in 0 seconds

This will close in 0 seconds

It's time to take back control. Recovery IS possible and YOU deserve it! ❤️