Много лет назад мне казалось, что все это со стороны смотрит внутрь: отличная карьера, красивый парень, большой круг друзей.Но ничто из того, что у меня было, никогда не было достаточно хорошим для меня, и я постоянно хотел большего, делая себя несчастным из-за сравнений с друзьями относительно того, что у них было, чего не было у меня.Поэтому неудивительно, что однажды ночью, когда я жалел себя, я выпил слишком много и сел за руль, ранив двух человек по дороге домой.
С этим одним решением мой мир перевернулся с ног на голову, и все, что у меня было, включая мою свободу, исчезло.Но достижение дна заставило меня начать видеть мир в другом объективе.Я понял, что жизнь была не в том, чтобы иметь больше, чем у всех остальных, а в том, чтобы быть благодарным за все, что у меня было. Это «отношение благодарности» хорошо служило мне на протяжении всего моего тюремного заключения и оставалось со мной в течение всех лет после моего освобождения, привычка, которая привела меня к тому, чтобы быть счастливее и спокойнее, чем когда-либо, как человек, который якобы «имел все» все эти годы назад.
Отношение благодарности
Благодарность — это чувство счастья, которое приходит от оценки того, что у вас есть в вашей жизни, и это важный компонент для успеха в выздоровлении.Когда люди благодарны за трезвость, у них будет мотивация делать то, что необходимо для того, чтобы защитить свою трезвость, и с меньшей вероятностью разовьют негативное «вонючее мышление» и соскользнут к рецидиву.Они также смогут противостоять вызовам, которые стоят перед ними с надеждой и решимостью, и рассматривать неудачи скорее как шанс для роста, а не как еще один случай, когда жизнь дала им короткий конец палки.Наконец, практика благодарности в вашем выздоровлении позволит вам сосредоточиться на всех возможностях, которые открыла для вас чистая и трезвая жизнь, а не зацикливаться на всех вещах, которые отняла ваша зависимость.
Итак, что вы можете сделать, чтобы увеличить благодарность в своей жизни?
Быть внимательным и тратить время на то, чтобы оценить мелочи, которые мы испытываем каждый день, — отличный способ начать.Будь то наслаждение запахом кофе по утрам или купание на солнце, когда вы выходите на улицу, оценка маленьких жизненных благословений приведет вас в правильное мышление, чтобы преодолеть жизненные препятствия и в конечном итоге помочь вам поддерживать долгосрочную трезвость.И поскольку это начало 2020 года, нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы начать!