Борьба с FOMO в 2021 году
Наш прошлый год был тяжелым для FOMO (Страх пропустить). Будь то запертые или запутанные из-за ослабленных ограничений, мы не живем так, как мы были до пандемии. Даже до пандемии, в 2017 году, мы боролись с идеей FOMO, поэтому неудивительно, что во всем мире люди находят текущую ситуацию еще более сложной. Многие из нас провели месяцы, не видя друзей или семьи, и только все более отменяемый Zoom поддерживал нас. Мы должны прожить всю свою жизнь в пузыре, будь то родители, дети, незнакомцы (не так странно после девяти месяцев совместной жизни), друзья или даже просто домашнее растение. Тем не менее, через социальные сети мы можем наблюдать, как люди по всему миру и те, кто находится в менее ограниченных регионах, чем наш, могут встречаться и проводить время друг с другом. Неудивительно, что многие из нас страдают от FOMO и достигают критической точки.
Обнимите свой пузырь
Наш первый совет – принять JOMO (Joy of Missing Out), а не застревать в состоянии ума только FOMO. Мы уже много раз писали об этом раньше, даже один раз во время президентских выборов в США, когда новости становились немного большими для всех нас. JOMO жизненно важен для здоровой жизни в условиях локдауна. Если у вас хорошие отношения с людьми, с которыми вы живете, развивайте их. Старайтесь наслаждаться домашней жизнью настолько, чтобы больше не чувствовать себя изолированным ограничениями. Один из советов для этого – участвовать в аналоговых мероприятиях, таких как озадачивающие,настольные игры или карты, с которыми вы можете привлечь всех. Как только вы сразитесь с ним до смерти в заключительном раунде «go fish», вы не будете беспокоиться о том, что у всех остальных будет лучший локдаун – мы обещаем!
Культура сравнения
Одной из многих причин FOMO является социальные сети. Культура сравнения, с кем бы ни сравнивали, делает COVID-19 и пребывание дома еще сложнее. Просто использование социальных сетей повышает вероятность того, что вы нарушите ограничения,и мы уверены, что это из-за культуры сравнения и ощущения, что у всех остальных «лучшая» пандемия, чем у вас. Как вы с этим боретесь? Что ж, наш совет, как обычно, выйти! Детоксикс в социальных сетях будет творить чудеса для вашего психического здоровья, и если он поможет вам перестать нарушать ограничения, он также может творить чудеса для вашего физического здоровья! Мы не имеем в виду, что не оставайтесь на связи со своими друзьями и семьей, но почему бы не придерживаться личных служб обмена сообщениями, таких как iMessage и WhatsApp? Если вы разговариваете с людьми, которых вы знаете напрямую, у вас будет меньше шансов на борьбу, и связь, которую вы устанавливаете, будет питать вас гораздо дольше, чем час прокрутки.
Помните, что мы все боремся
Несмотря на то, что вы видите в социальных сетях, мы знаем, что COVID-19 сильно бьет по всем. Постарайтесь помнить, что для всех, кого вы видите, проводит отличную ночь со своими друзьями, те же самые друзья были в нескольких драках, без сомнения, о мытье посуды или о том, чья очередь за гувером. Даже когда ограничения будут сняты, социальные сети останутся нерепрезентативными для правды всей нашей жизни. Сделайте глубокий вдох и задайте вопросы к каждому посту, который вы видите, отправьте сообщение плакату, чтобы увидеть, как они работают, или придерживайтесь наших советов выше и выйдите из системы! Мы с нетерпением ждем того времени в 2021 году, когда мы будем ностальгируть по всему времени, проведенному дома, поэтому цените каждый момент, который у вас есть со своими близкими, каждый день драгоценен. Посмотреть оригинал статьи можно на itstimetologoff.com