Боротьба з FOMO в 2021 році
Наш останній рік був важким для FOMO (страх пропустити). Незалежно від того, замкнені ми чи заплуталися через послаблені обмеження, ми жодним чином не жили своїм життям, як до пандемії. Навіть до пандемії в 2017 році ми боролися з ідеєю FOMO, тому не дивно, що в усьому світі люди знаходять нинішню ситуацію ще більш складною. Багато хто з нас зараз провели місяці, не бачачи друзів або сім'ї, і тільки все більш скасований Zoom підтримує нас. Нам доводиться жити все своє життя в міхурі, будь то батьки, діти, незнайомці (не такі вже й дивні після дев'яти місяців разом), друзі або навіть просто домашня рослина. Тим не менш, через соціальні медіа ми можемо спостерігати, як ті, хто по всьому світу, і ті, хто в менш обмежених регіонах, ніж наші, можуть зустрітися і провести якісний час один з одним. Не дивно, що багато хто з нас страждають від FOMO і досягають переломного моменту.
Обійми свою бульбашку
Наша перша порада полягає в тому, щоб обійняти JOMO (Радість втрати), а не застрягти в стані розуму лише для FOMO. Ми писали про це багато разів раніше – навіть один раз під час президентських виборів у США , коли новини отримували трохи більше для всіх нас. JOMO є життєво важливим для здорового життя в умовах локдауну. Якщо у вас хороші стосунки з людьми, з якими ви живете, розвивайте їх. Намагайтеся насолоджуватися домашнім життям настільки, що більше не відчуваєте себе ізольованими від обмежень. Одна порада для цього полягає в тому, щоб брати участь у аналогових заходах , таких як загадкові, настільні ігри або карти, з якими ви можете залучити всіх. Як тільки ви боретеся з ним до смерті в останньому раунді "піти риба", ви не будете турбуватися про всіх інших, хто має кращий локдаун- ми обіцяємо!
Культура порівняння
Однією з багатьох причин FOMO є соціальні медіа. Культура порівняння, незалежно від того, з ким порівняння, робить COVID-19 і залишатися вдома ще важче. Просто використання соціальних медіа робить вас більш схильними до порушення обмежень, і ми впевнені, що це пов'язано з культурою порівняння та відчуттям, що всі інші мають «кращу» пандемію, ніж ви. Як ви з цим боретеся? Ну, наша порада, як завжди, вийти! Детоксикація в соціальних мережах зробить чудеса для вашого психічного здоров'я, і якщо це допоможе вам перестати порушувати обмеження, це також може творити чудеса для вашого фізичного здоров'я! Ми не маємо на увазі, що не залишайтеся на зв'язку зі своїми друзями та родиною, але чому б не дотримуватися приватних служб обміну повідомленнями, таких як iMessage та WhatsApp? Якщо ви розмовляєте з людьми, яких ви знаєте, безпосередньо, ви будете менш схильні боротися, і зв'язок, який ви робите, буде живити вас набагато довше, ніж година прокрутки.
Пам'ятайте, що ми всі боремося
Незважаючи на те, що ви бачите в соціальних мережах, ми знаємо, що COVID-19 сильно вражає всіх. Спробуйте пам'ятати, що для всіх, кого ви бачите, маючи велику ніч зі своїми друзями, ті ж друзі були в справедливій кілька бійок, без сумніву, про миття посуду або чия черга на Гувера. Навіть коли обмеження будуть зняті, соціальні медіа залишаться нерепрезентативними щодо правди всього нашого життя. Зробіть глибокий вдих і задайте питання про кожну публікацію, яку ви бачите, напишіть плакат, щоб побачити, як вони роблять, або дотримуйтесь наших порад вище і вийдіть! Ми з нетерпінням чекаємо часу в 2021 році, коли ми ностальгуємо за весь час, проведений вдома, тому цінуйте кожну хвилину, яку ви маєте зі своїми близькими, кожен день дорогоцінний. Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com