Жизнь 24:6 сделает вас счастливее
Мы все время говорим о том, чтобы быть «включенными» 24:7. Мы должны проверять нашу электронную почту: мы никогда не знаем, что может произойти во время обеденного перерыва, что требует немедленного внимания. Мы должны иметь наши уведомления: что, если мы пропустили выпуск билетов на нашего любимого артиста? Мы должны быть в Твиттере все время, иначе мы можем пропустить следующую трендовую тему и быть за последними новостями. Такая жизнь истощает. Взрослые британцы теперь проводят в среднем 8 часов и 41 минуту в день на экранах – больше времени, чем мы спим! Люди часто спрашивают нас, как может выглядеть достижимый способ цифровой детоксикации. Итак, вот одна из идей для того, чтобы попробовать цифровую детоксикацию: жизнь 24: 6.
Что такое 24:6?
Идея жить 24:6 заключается в том, чтобы быть таким же доступным, как обычно, за исключением одного дня в неделю. Обычно этот день будет воскресеньем, в конце концов, это день отдыха. Тем не менее, вы можете выбрать среду, чтобы разделить неделю, или понедельник, чтобы она начиналась немного лучше, независимо от того, что работает для вас. Вы также можете выбрать, какую именно форму 24:6 примет для вас лично. Возможно, вам нужен перерыв от электронной почты, но просмотр небольшого телевизора с детьми может быть хорошим расслабляющим способом расслабиться вечером и сблизиться? Вы можете отказаться от социальных сетей, но по-прежнему проверять свои телефонные сообщения. Или вы можете пойти на холодную индейку, без телефона, без экранов любого рода, и у вас может быть один день, когда вы можете просто дышать. Мы можем гарантировать, что вы по достоинству оцените перерыв!
Каковы преимущества?
Регулярная цифровая детоксикация приносит так много преимуществ. Можете ли вы вспомнить, когда вы в последний раз спали без припадочной ночи? Если нет, это может быть ответом, поскольку было доказано, что цифровая детоксикация может творить чудеса для вашего графика сна! Как насчет вашей концентрации? Когда вы в последний раз читали книгу от начала до конца, не пытаясь сосредоточиться? Цифровые детоксикации могут помочь вам направить свое внимание туда, куда вы хотите,они могут даже помочь в вашей работе. Мало того, время вне экранов почти наверняка принесет пользу вашему психическому здоровью, делая вас счастливее и здоровее каждую неделю.
Как это организовать
Если смысл жизни 24:6 заключается в том, чтобы меньше напрягать себя, то вы можете сделать несколько шагов заранее, чтобы это не напрягало вас еще больше! Если с вами нельзя связаться, поговорите с теми, для кого важно иметь возможность завладеть вами. Вы можете дать им номер стационарного телефона или номер кого-то, с кем вы будете. Может быть трудно посвятить себя новой привычке, поэтому сделайте это как можно проще для себя, продумав и устранив проблемы заранее.
Дайте 24:6 пожить, может быть, только на этой неделе, и дайте нам знать, как вы справляетесь? Мы любим получать ваши отзывы о том, что работает для вас, пробуя цифровую детоксикацию и построение более внимательного образа жизни. Удачи!