Как обеспечить цифровое благополучие при обучении из дома
Эта неделя #childrensmentalhealthweek в Великобритании. В условиях пандемии это найдет отклик у большего количества людей, чем когда-либо прежде. Многие сообщают, что переход к онлайн-обучению оказал негативное влияние на психическое здоровье детей. Долгие часы, проведенные в Zoom или Microsoft Teams, заставили многих испытывать «выгорание Zoom», оставшись немотивированными, напряженными и изолированными.
В дополнение к этому, незнание того, когда закончится этот период онлайн-обучения и домашнего обучения, также создает нагрузку на психическое здоровье детей. Изначально в Великобритании предполагалось, что они смогут вернуться в школу после февральской половины семестра. К сожалению, с локдауном, продленным до8 марта, этого не произойдет. Мало того, у них нет четкого ответа, когда они смогут снова пойти в школу и увидеть своих друзей.
Неудивительно, что это может быть тревожным и изолированным временем для них.
Поэтому важно, чтобы их баланс между цифровыми и жизненными жизнями не был нездоровым и чтобы их цифровое благополучие было защищено. В то время, когда большая часть нашей жизни была перемещена в онлайн-пространства, поддержание здоровых отношений с технологиями имеет жизненно важное значение. Год назад, если бы вам сказали, что ваш ребенок будет проводить шесть часов, глядя на экран каждый день, вы, скорее всего, протестовали бы в недоумении. Конечно, это странные и тревожные времена, но мы не можем допустить, чтобы это поставило под угрозу психическое здоровье наших детей.
Как мы можем защитить цифровое благополучие детей?
Наибольшую озабоченность вызывает огромное количество времени, которое дети сейчас проводят в Интернете. С точки зрения физического здоровья, одной из областей, которая вызывает беспокойство, является их зрение. Длительные часы взгляда на экраны могут привести к постоянным проблемам со зрением,а также головным болям и напряжению глаз в данный момент.
Защитите свои глаза
Чтобы защитить их зрение, поощряйте их отходить от экрана каждые 20 минут и фокусироваться на чем-то другом через комнату или за окном. Им не нужно перестать слушать или сосредотачиваться на том, что происходит на их онлайн-уроке; им просто нужно дать своим глазам 20-секундный отдых.
Чтобы добавить беспокойства о физических последствиях онлайн-обучения, образовательная ценность удаленных онлайн-уроков, доставляемых детям, может снижаться с затягивание времени. В то время как учителя делают все возможное для обеспечения качества образования детей, им очень трудно контролировать поведение, вовлеченность и достижения с другой стороны экрана. Это усугубляется тем, что из-за чувства тревоги и изоляции в сочетании с монотонностью обучения из дома дети могут терять мотивацию к обучению.
Дизайн цифрового благополучия ломает
Чтобы заинтересовать их и ради их концентрации внимания, важно, чтобы они часто делали перерывы на экране и хорошо управляли своим временем. Постарайтесь выделить периоды времени, которые будут проводиться полностью без экрана, и потратьте его на другие приятные действия, такие как прогулка или что-то творческое. Это даст их мозгу заслуженный перерыв от уроков, а также, надеюсь, облегчит любые чувства стресса или скуки, которые могли развиться в течение долгого дня онлайн-уроков. Не обрамляйте их как «перерывы экранного времени», постарайтесь подчеркнуть деятельность, в которой они участвуют, вместо того, чтобы выделять то, что они оставляют позади.
Напомните им, что они не одиноки
Самое главное для их психического здоровья и цифрового благополучия, постарайтесь не позволять им расстраиваться, если они чувствуют, что отстали или борются со своей работой. Напомните им, что многие дети находятся в одной лодке с ними. Просто поскольку они не все выполняют свою работу в том же классе, что и в допандемический период, они не могут видеть, как другие работают и, возможно, борются таким же образом.
Это трудное время для детей, но мы можем гарантировать, что они получат максимальную пользу от экранов для обучения, не позволяя лишнему времени влиять на их психическое здоровье. Вы можете найти больше советов по максимальной производительности для цифрового обучения здесь.