Ключ до контролю FOMO: Обійми JOMO
Вихід з системи часто розглядається як ізоляція. У все більш цифровому світі ідея проводити час далеко від наших пристроїв викликає занепокоєння у багатьох з нас. Будь то новини, робота або оновлення від друзів, є загальний страх пропустити.
Це не є безпідставною проблемою. Технологія була основним методом спілкування і наздоганяння друзів. Крім того, багато хто з нас не змогли відірватися від новин і взялися нав'язливо перевіряти нові оновлення та цифри Covid.
Нинішні події, такі як вибори в США, тільки посилили цей страх пропустити. Тривога за кілька днів, коли підраховувалися голоси, не відрізняється від тривоги в години, що передували новій заяві про Covid з No 10, зробила перебування далеко від наших телефонів або телевізорів складнішим, ніж будь-коли.
Ми можемо відчувати, що є так багато, щоб пропустити, тому що ми живемо в світі, який постійно пов'язаний, і завжди прокидається. Навіть без 24-годинних новин завжди будуть нові події, що надходять з іншого боку світу через часові пояси. Інформаційний стіл у Кремнієвій долині працює на повну потужність після закінчення робочого дня типової британської людини.
Але, можливо, постійно розвивається потік новин не найгірше, що можна пропустити. Можливо, ми боїмося пропустити неправильні речі.
Хоча ми витрачаємо так багато часу на прокручування соціальних медіа, освіжаючих веб-сторінках новин або приклеєних до телевізора, ми неминуче втрачаємо інші аспекти нашого життя. Ми втрачаємо час на заняття, які ми любимо, проводячи час з сім'єю і друзями (якщо можемо), і, в багатьох випадках, навіть втрачаючи сон.
Тимчасове пропуск може бути корисним для нас.
Радість втрати – JOMO – це антитеза FOMO. Вона описує мир і щастя, які приходять з нехтуванням культурою бути "включений" (або, в даному випадку, увійшов до системи), кожну хвилину.
Щоб мати JOMO, ви зважите плюси і мінуси нехтування будь-якою діяльністю, яку ви вирішили пропустити, і ви визнаєте, що робити це корисно для себе.
JOMO часто походить від відкладання соціальної активності. Часто це може принести користь нашому благополуччю і – особливо у випадку з соціальними медіа – заохочується. З іншого боку, мова не йде про те, щоб стати соціальним відлюдником. Йдеться про те, щоб знайти баланс.
Подумайте про час, який ви проводите в соціальних мережах, читаючи новини або переглядаючи телевізор, і як це впливає на вас. Ви можете розпізнати негативні наслідки. Можливо, ви прокручуєте Instagram глибоко вночі і прокидаєтеся похмурим, або, можливо, постійний потік поганих новин залишає вас почувати себе похмуро занадто часто.
Виберіть пропустити. Виберіть не ходити в соціальні мережі за дві-три години до того, як лягти спати. Виберіть виділити собі щоденний час для читання новин. Тоді насолоджуйтеся часом, який ви витрачаєте, не роблячи цих речей.
Ви все ще можете приєднатися до речей, які ви не хочете пропустити. Спілкуйтеся з друзями , усвідомлюючи використання технологій, і насолоджуйтеся великим інтересом до світових справ. Але знайте, що іноді "пропустити" насправді не пропускають взагалі.
Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com