Когда мы откладываем наши телефоны и общаемся с природой, это не только хорошо для планеты #COP26
Есть много веских причин, по которым вы можете время от времени смотреть вверх со своего телефона, но с 26-й ежегодной Конференцией ООН по изменению климата(COP26),прощающейся прямо сейчас, одна из вещей, которую вы, возможно, захотите рассмотреть, – это то, как ваши телефонные привычки отключают вас от природы и природного мира вокруг вас.
Почему мы должны соединяться с природой?
Есть несколько причин, по которым мы должны беспокоиться о том, что мы связываемся с природой меньше, чем раньше, и они не все о планете:
- Исследования показывают, что люди с большей связью с природой с большей вероятностью будут вести себя позитивно по отношению к окружающей среде, дикой природе и среде обитания.
- Развитие прочных отношений между людьми и природой имеет решающее значение для будущего сохранения природы и здоровья нашей планеты.
- Иесть много доказательств положительной связи между связью человека с природой и его физическим и психическим здоровьем и благополучием.
Сколько времени мы проводим с головой в наших телефонах?
Количество времени, которое мы поглощены экраном, резко возросло только за последние пять лет.
Средний человек проверяет свой телефон 262 раза в день, что значительно больше, чем в среднем 80 раз в день в 2016 году.
The Guardian, ноябрь 2021 года
По своей основе мы просто не замечаем, что происходит вокруг нас в мире природы, или испытываем его преимущества для нашего здоровья, когда мы проводим так много времени, засовывая голову в наши телефоны, погружаясь в цифровой, а не физический мир.
Какие преимущества мы испытываем, соединяемся с природой?
Растущее количество исследований со всего мира показало, что контакт с природой в таких средах, как парки, леса и пляжи, связан с улучшением здоровья и благополучия. Это не означает, что вам нужно жить в сельской местности, жить в «зеленых» городских районах (где у вас есть доступ к парку или травянистому пространству, или даже деревьям на вашей улице), также связано с более низкими сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением, диабетом, психическим здоровьем и, в конечном счете, смертностью.
В одном известном исследовании даже рассматривалось влияние просто возможности видеть зеленое пространство, а не ходить по нему. Люди, оправляющиеся от операций в больнице с видом на зеленые насаждения, выздоравливали раньше и нуждались в меньшем количестве обезболивающих, чем те, у кого не было «зеленого» вида.
В Японии особенно популярна привычка купаться в лесу (проводить время среди деревьев, наблюдать за достопримечательностями и звуками природы). Исследователи обнаружили, что это может снизить выработку гормонов стресса и кровяное давление, одновременно повышая иммунную систему организма.
Как насчет преимуществ для мира природы, когда мы соединяемся с ним?
Исследования показали, что участие в простых природных мероприятиях является крупнейшим значительным вкладом в «природоохранное» поведение. Другими словами, когда мы проводим больше времени на улице в мире природы, мы с большей вероятностью захотим защитить и сохранить его, потому что мы замечаем и ценим его преимущества.
«Пониманиемира природы является источником не только большого любопытства, но и большого удовлетворения».
Сэр Дэвид Аттенборо
Положите свой телефон, чтобы больше общаться с природой
В конечном счете, это выигрыш: выигрыш, когда вы откладываете свой телефон и замечаете и испытываете мир природы вокруг вас. Это приносит пользу вашему физическому и психическому здоровью, и это приносит пользу естественному слову, потому что, когда вы испытываете и наслаждаетесь им больше, вы более мотивированы, чтобы захотеть защитить его. Это было частью нашего манифеста с тех пор, как мы запустили Time To Log Off, что проводить время на природе – лучшее противоядие от бессмысленной прокрутки экрана. Поскольку Конференция ООН по изменению климата проходит прямо сейчас, нет лучшего времени, чтобы мягко напомнить вам, чтобы вы сойти с экрана и соединиться с природой сегодня.
Для получения дополнительных идей о том, как исправить свои цифровые привычки, чтобы улучшить свое здоровье и благополучие, возьмите копию моей новой книги: «У моего мозга слишком много открытых вкладок».