5 речей, які потрібно зробити, а не прокручувати телефон
Багато хто з нас почав рік з благих намірів і нових резолюцій, таких як: "Я збираюся витрачати менше часу на свій телефон в цьому році", "Я збираюся залишити свій телефон, коли я йду на прогулянки" або "Я збираюся знайти щось робити, а не прокручувати", але скільки з нас змогли дотримуватися його? Понад 25% британців в опитуванні YouGov заявили, що хочуть менше користуватися своїм телефоном у 2021 році. Більше 50% дітей також сказали, що вони хотіли б, щоб їхні батьки використовували свій телефон менше в цьому році, (на 20% більше, ніж ті, хто хотів, щоб їхні батьки кинули палити!) Так що очевидно, що успіх нашої цифрової детоксикації важливий для всіх поколінь!
Одна з найбільших труднощів, з якими ми стикаємося, коли ми починаємо цифровий детокс або робимо рішення, щоб вийти більше, це те, що робити з усім цим часом. Важко опустити телефон і знайти речі, які потрібно зробити, а не прокручувати, коли це зайняло години вашого дня. Отже, ось п'ять речей, які ви можете зробити, щоб допомогти вам залишатися в автономному режимі сьогодні.
# 1 Напишіть листа
Мистецтво написання листів дещо не в моді, але це не означає, що люди не хочуть їх отримувати – більшість людей будуть раді знайти щось інше, ніж рахунки на своїй посаді! Чому б не вибрати друга або члена сім'ї і написати їм листа сьогодні? Це не повинно бути довго або про що-небудь важливе, ви можете розповісти їм про свою прогулянку, сказати спасибі за подарунок або нагадати їм про їх важливість для вас. Написання листів – це прекрасний спосіб вийти в автономний режим, все ще спілкуючись з близькими людьми (особливо, оскільки вони лише спосіб спілкуватися протягом декількох місяців був через екрани).
# 2 Плануйте побачити друга
Ще одна річ, яку ви можете зробити, щоб зв'язатися з друзями, а не прокручувати телефон, – це планувати зустрітися. Під час карантину це може бути складним завданням, але план не повинен бути на наступному тижні. Ви можете спланувати відпустку, яку ви хочете взяти разом, поїздку на спортивну подію, першу ніч після відкриття клубів або побалувати себе сеансом; Важливо мати речі, щоб з нетерпінням чекати прямо зараз. Якщо вам пощастило зустрітися, ви можете спланувати прогулянку або поїздку на велосипеді біля вашого будинку, ви будете вражені різницею, яку робить компанія.
# 3 Запишіть деякі цілі
Цього року ми вже написали чимало творів про цілі, наші найкращі поради щодо резолюцій та ще більше способів допомогти вам опустити телефон. В обох ми говорили про важливість постановки цілей як способу обрамлення ваших резолюцій. Якщо ви хочете вийти, чому б не прив'язати це до іншої мети? Можливо, ви хочете отримати слюсаря в цьому році, вивчити мову або повернутися до крафта? Яке б завдання ви не вибрали, прив'язування його до виходу з системи може полегшити дотримання, тому запишіть свою мету сьогодні і спробуйте вирізати час, щоб зосередитися на ній, і подалі від екрана, регулярно.
# 4 Очистіть свою "сміттєву шухляду"
У більшості з нас є "ящик для сміття", будь то ящик, шафа для одягу, запасна кімната або горище, і багато хто з нас сортували його в нашому списку справ принаймні кілька місяців. Так чому б не вирішити його сьогодні? Покладіть телефон прямо зараз, приготуйте деякі сумки і очистіть його. Ми можемо пообіцяти вам, що це буде неймовірно задовольняючи. Це також, ймовірно, займе значну кількість часу в автономному режимі і дасть вам можливість активізуватися. Що не можна любити?
# 5 Вийти на вулицю
На тему активності ще один чудовий спосіб зупинити себе від прокрутки на телефоні – вийти на вулицю. Телефони не були розроблені для природного світу, тому їх важче використовувати на вулиці в будь-якому випадку. Благодійна організація з питань психічного здоров'я Mind каже, що вихід на вулицю має незліченну кількість фізичних та психічних переваг для здоров'я. Таким чином, просто вийшовши на вулицю, ви можете знизити кров'яний тиск, зменшити стрес і навіть допомогти при помірній депресії. Безпрограшний варіант!
Всього п'ять ідей альтернативних способів витратити свій час замість прокрутки. Дайте нам знати, якщо у вас є інші улюблені ідеї, щоб ми могли поділитися ними теж.
Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com