ما هو إدمان العملات المشفرة؟
إدمان العملات الرقمية هو التداول القهري في العملات المشفرة والأنشطة ذات الصلة مع ما ينتج عن ذلك من عواقب سلبية على حياة الشخص.إدمان العملات المشفرة هو إدمان سلوكي ، على غرار إدمان القمار ، ويعطل أو يضر بالعلاقات الشخصية والعائلية والأنشطة الترفيهية. سيساعدك هذا الدليل على معرفة المزيد عن هذا الوباء في العصر الحديث.
ما مدى شيوع إدمان العملات الرقمية؟
كثير منا ترغب في وضع رهان غريب أو رفرفة على اليانصيب – ولكن يصبح مشكلة فقط لحوالي 9 أشخاص في كل 1000. ومع ذلك، يشارك 70 شخصا آخرين من كل 1000 شخص بمستويات محفوفة بالمخاطر يمكن أن تصبح مشكلة في المستقبل.
من هو الأكثر احتمالا للحصول على هذا النوع من المشاكل؟
يبدو أن إدمان العملات الرقمية أكثر شيوعا:
- في الرجال – ولكن هذا قد يكون فقط لأن النساء تجارة العملات المشفرة أقل من الرجال.
- في الشباب والمراهقين – ولكن مشاكل من هذا النوع يمكن أن تبدأ في أي سن. علامات الإدمان يمكن أن تبدأ في أي وقت; على سبيل المثال الأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم 7 سنوات قد يجدون صعوبة بالغة في التحكم في مقدار الوقت الذي يقضونه في ألعاب الكمبيوتر الخاصة بهم. وقد يجد كبار السن أنفسهم أيضا مع الكثير من الوقت على أيديهم، مما يدفعهم إلى إيجاد طرق بديلة للبقاء مشغولين.
- إذا كان شخص ما في عائلتك المباشرة، ويقول أحد والديك – مدمن على القمار. وقد يرجع ذلك جزئيا إلى الجينات؛ ومع ذلك ، هذا هو السلوك الذي يمكن تعلمه أيضا. على سبيل المثال- من خلال رؤية أحد الوالدين يتداول عبر الإنترنت أو يتم تعليمه المقامرة أو التداول من قبلهم.
- في الأشخاص الذين يعملون في بيئة تعزز هذا السلوك ، مثل الكازينوهات أو محلات المراهنات أو أروقة التسلية.
- في أنواع معينة من البيئات المتعلقة بالمقامرة:
- التداول اليومي
- المقامرة عبر الإنترنت
- ألعاب البوكر الفيديو
- النرد ألعاب
- ممارسة الرياضة لتحقيق مكاسب مالية
- الأسهم والأسهم عالية المخاطر
- طاولات الروليت
- إذا كنت من الشاربين الثقيلة أو المشاركة في استخدام المخدرات غير المشروعة.
- إذا كنت تعاني من الاكتئاب أو القلق أو الاضطراب ثنائي القطب (الاكتئاب الهوسي).
هل عادة العملة المشفرة مشكلة بالنسبة لي؟ هل لدي مشكلة إدمان على العملات الرقمية؟
أجب ب “نعم” أو “لا” على كل سؤال من هذه الأسئلة العشرة:
- هل أقضي الكثير من الوقت في التفكير في أنواع مختلفة من العملات المشفرة؟
- هل أنفق مبالغ كبيرة على العملة المشفرة؟
- هل حاولت إبطاء أو إيقاف تداول العملات الرقمية بالكامل – ولكن لم أتمكن من ذلك؟
- هل أصبح قلقا أو سريع الانفعال إذا حاولت تقليل وقت الشاشة المرتبط بالعملة المشفرة؟
- هل أقفز على الكمبيوتر وأبدأ التداول في العملات الرقمية للهروب من مشاكل الحياة أو في محاولة لرفع مزاجي؟
- هل أواستمر في التداول بالعملة المشفرة بعد خسارة المال – في محاولة لاستعادتها؟
- هل سبق لي أن ثرثرت مع أشخاص آخرين حول مقدار الوقت أو المال الذي أقضيه في التداول في العملة المشفرة؟ هل سبق لي أن أخذت المال بشكل غير قانوني لتمويل إدمان العملة المشفرة الخاص بي؟
- هل كان لعادتي في تداول العملات الرقمية تأثير على علاقاتي أو عملي؟
- هل أحاول أن أقرض الآخرين المال عندما أخسر في الاستثمار؟
إذا أجبت ب “نعم”
- مرة واحدة فقط – قد تكون مشكلة – هذا الشيء واحد قد يكون كافيا من مشكلة تحتاج إلى مساعدة.
- ثلاث مرات – مدمن على العملة المشفرة – عادة تداول العملات الرقمية الخاصة بك ربما يشعر خارج نطاق السيطرة – التفكير في الحصول على مساعدة.
- خمس مرات أو أكثر – مدمن العملات الرقمية المرضية – عادة تداول العملات الرقمية الخاصة بك ربما تؤثر على كل جزء من حياتك – اطلب المساعدة.
كيف تفقد السيطرة على العملة المشفرة أو عادة التداول عبر الإنترنت؟
يمكنك التداول بالعملات المشفرة والعملات الأخرى:
- نسيان مسؤولياتك اليومية؛
- لتجعل نفسك تشعر بتحسن كلما شعرت بالاكتئاب أو الحزن؛
- لقتل الوقت عندما كنت بالملل (خاصة إذا لم يكن يعمل)؛
- عند شرب أو تعاطي المخدرات؛
- عندما تشعر بالغضب مع الآخرين – أو حتى نفسك.
أو قد يكون لديك:
- بدأ التداول بالعملات مبكرا – يبدأ بعض الأشخاص في سن 13 أو 14 عاما؛
- لم تكن قادرة على السيطرة على القمار على الانترنت الخاص بك أو نشر عادة الرهان؛
- واحد أو كلا الوالدين الذين هم هاجس العملة المشفرة.
المخاطر المالية المحتملة المرتبطة بإدمان العملات الرقمية:
من المرجح أن يعاني مدمنو العملات الرقمية من الأشخاص الآخرين من المشاكل المالية التالية:
- عدم القدرة على دفع فواتير المرافق العامة؛
- اقتراض المال من هذا قريبة منك مثل أصدقاء العائلة; حتى الذهاب إلى قرض أسماك القرش؛
- تراكم المزيد من الديون؛
- رهن أو بيع الممتلكات الشخصية؛
- المعاناة من الإخلاء المنزلي أو إعادة الحيازة؛
- التخلف عن السداد على دفعات شهرية؛
- ارتكاب أي أعمال غير قانونية مثل السرقة،
- الاختلاس أو الاحتيال لتمويل عمليات الاستحواذ على العملات الرقمية؛
- الإفلاس التام.
آثار إدمان العملات الرقمية على العائلة:
من المرجح أن يعاني مدمنو العملات الرقمية من الأشخاص الآخرين من المشاكل العائلية التالية:
- أن تصبح مشغولا بتداول العملات الرقمية ، لذا تصبح الحياة الأسرية العادية صعبة؛
- الحجج المستمرة بشأن المال والديون؛
- الإساءة العاطفية و/أو الجسدية،
- إهمال أفراد الأسرة وممارسة العنف تجاهه وزوجته/شريكه و/أو أطفاله؛
- يسبب مشاكل في العلاقة وربما حتى الانفصال أو الطلاق.
المخاطر الصحية للإدمان على العملة المشفرة:
من المرجح أن يعاني مدمنو العملات الرقمية من الأشخاص الآخرين من مشاكل الصحة البدنية والعقلية التالية:
- تدني احترام الذات؛
- اضطرابات الإجهاد;
- القلق;
- الشعور بالقلق المستمر أو المعاناة من تقلبات المزاج;
- قلة النوم وضعف الشهية;
- تعاطي المخدرات؛
- الاكتئاب الهوس;
- في الحالات القصوى، حتى يعتبر الانتحار و / محاولة الانتحار؛ الخ…
يعاني العمل التعليمي من:
- انخفاض أداء المدرسة أو الكلية أو العمل؛
- انخفاض معدلات الحضور؛
- الطرد الكامل أو الفصل من التعليم.
هل يجب أن أوقف إدماني على العملة المشفرة أو أحاول السيطرة عليها؟
أول شيء هو أن تقرر الحصول على مساعدة – يمكنك بعد ذلك معرفة ما إذا كنت مستعدا للتوقف أو ترغب فقط في التحكم في إنفاق العملة المشفرة بشكل أفضل. كثير من الناس يريدون فقط السيطرة على تداول العملات الرقمية الخاصة بهم ، ولكن بعد ذلك يقررون التوقف تماما. إذا كنت تعاني من عواقب سلبية خطيرة، ثم ربما تحتاج إلى النظر في وقف تماما.
خطوات للحد من إدمان العملة المشفرة – مساعدة نفسك
على الرغم من عدم وجود بديل كامل للمساعدة المهنية عالية الجودة ، فقد أدرجنا أدناه بعض التدابير البسيطة والعملية للمساعدة في علاج إدمان العملة المشفرة:
1. الحد من مبلغ المال الذي تنفقه على العملات المشفرة
حدد حدا من البداية على المبلغ الذي ترغب في إنفاقه على استثمارات التشفير في جلسة أو في أسبوع. التزم به! إذا كنت تستخدم حساب تداول مشفرة، اطلب منهم وضع حد لذلك – وهذا يساعد على الحد من الإنفاق الخاص بك. في يوم الدفع ، يجب أن تهدف إلى دفع جميع الديون ذات الأولوية أولا (الإيجار ، والغذاء ، والضرائب ، الخ…)
2. تقليل مقدار الوقت والأيام التي تتداول فيها في العملات المشفرة
حدد لنفسك عدد المرات التي ستتداول فيها في العملات المشفرة (على سبيل المثال مرة أو مرتين في الأسبوع) – كن محددا واسم الأيام. تجنب تلك “سآخذ مجرد نظرة سريعة” السيناريوهات. يمكنك ضبط تنبيه لتذكيرك – استخدام ساعتك أو هاتفك – حتى الكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر لديه تنبيه التقويم الذي يمكنك استخدامه.
3. لا تنظر إلى تداول العملات الرقمية كطريقة أساسية لكسب المال
تذكر دائما أنك تشارك في احتمالات لا يمكن السيطرة عليها. كن دائما مستعدا لخسارة استثمارك – إذا حققت العملة المشفرة التي اخترتها مكاسب في القيمة ، فاعرف أن ذلك سيحدث عن طريق الصدفة. لا تنفق أي من مدخراتك أو استثماراتك على العملات المشفرة. تذكير الأصدقاء والعائلة أبدا لإقراضك أي أموال إذا كنت تسألهم.
4. قضاء وقتك في أنشطة أخرى
قضاء المزيد من وقتك مع عائلتك أو أصدقائك. فكر في تناول هواية أو اهتمام جديد – ربما أعد النظر في هواية استمتعت بها قبل تولي العملة المشفرة زمام الأمور. انضم إلى مجموعة اجتماعية جديدة أو نظم بعض المناسبات مع بعض الأصدقاء الذين ليس لديهم أي اهتمام بالعملة المشفرة. تحدث إلى أشخاص آخرين حول مخاوفك ومخاوفك بدلا من إبقائها “معبأة في زجاجات”. إذا وجدت أن حاولت أي أو كل من تدابير التحكم المذكورة أعلاه وكنت غير ناجحة، ثم يجب عليك طلب المساعدة المهنية. تذكر أنه حلم الناس المدمنين على أي نوع من النشاط، لتكون قادرة على السيطرة على ما يفعلونه – عدد قليل جدا يمكن أن تفعل ذلك.
من أين يمكنني الحصول على المساعدة؟
ستوفر جميع الأماكن التالية دعما مجانيا لمساعدتك في علاج إدمانك (حيث يتم التعامل مع إدمان العملة المشفرة بطريقة مماثلة لإدمان المقامرة – ستكون المواقع التالية مساعدة): NHS: لدى عيادة CNWL الوطنية للمقامرة المشكلة في لندن محترفون لديهم خبرة في مساعدة المقامرين المشكلة. Gamcare – تقديم الدعم للأشخاص الذين يعانون من مشكلة القمار. كما أنها تقدم المشورة عبر الإنترنت. جمعية غوردون مودي – هذه المؤسسة الخيرية توفر العلاج والسكن لأولئك الذين يعانون من إدمان القمار. اجتماعات الخطوة 12 من المقامرين مجهول. جامانون: لديهم مجموعات لأقارب المقامرين المدمنين.
ما نوع المساعدة الموجودة لإدمان العملات الرقمية؟
أحد الخيارات هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وقد أظهرت الأبحاث أن العلاج السلوكي المعرفي يمكن:
- تقليل عدد الأيام التي يقضيها الشخص المدمن على تداول العملات الرقمية
- تقليل مقدار المال الذي يخسرونه بسبب إدمانهم
- مساعدة على الابتعاد عن الإدمان بمجرد توقفها.
كيف يعمل العلاج المعرفي السلوكي؟
يتضمن CBT دورة من عدة جلسات لمدة ساعة واحدة. وستركز هذه الجلسات على طرق التفكير، بما في ذلك شعورك وسلوكك عندما ترغب في الإنفاق أو عند التداول. CBT سوف تساعدك على النظر في طرق أكثر فائدة وإيجابية للتفكير والتصرف. سوف مذكرات CBT تساعد على تتبع التحسن الخاص بك; في الأشهر التي تلت العلاج ، يبدو أن جلسات مجموعة CBT المتكررة تساعد وتشجع الناس على الامتناع عن المقامرة عبر الإنترنت.
كيف يقارن العلاج المعرفي السلوكي مع العلاجات الأخرى؟
في نواح كثيرة – وهنا بعض الدراسات التكميلية حول هذا الموضوع.
12 برامج الخطوة
يفترض هذا النهج أن الإدمان مرض وأفضل طريقة لعلاجه هي إحاطة نفسك بأشخاص لدعمك – أولئك الذين هم في أفضل وضع هم عادة أولئك الذين مروا بتجارب مماثلة. وتقاسم المشاكل والطرق التي تم التغلب عليها في الاجتماعات العادية هو وسيلة رائعة للتغلب على هذه الأمراض. عادة ما يتم وضع نوع “الأصدقاء” من النظام حيث يكون لكل شخص شخص آخر يمكنهم الاعتماد عليه – شخص يمكن الاتصال به للحصول على المساعدة إذا شعروا بأنهم قد يبدأون في طريق الإدمان مرة أخرى. تقدم زمالة الخطوة 12 اجتماعات في المملكة المتحدة ويجد العديد من الأشخاص أن هذه الاجتماعات يمكن أن تكون مفيدة للغاية. قد تجد أنك تحتاج أيضا إلى بعض المساعدة العملية في:
- التعامل مع (حتى أصغر) المشاكل الأسرية
- علاج بعض المشاكل الأخرى، مثل الاكتئاب.
دواء
لا يوجد حاليا دواء مرخص لعلاج إدمان العملات الرقمية في المملكة المتحدة ولكن في بعض الحالات ، يمكن أن تساعد وصفة طبية من مضادات الاكتئاب في انخفاض المزاج.
كيفية الحصول على مساعدة ومتى
من فضلك لا تنتظر حتى كل شيء يشعر باليأس والحياة لا يبدو يستحق العيش بعد الآن. إذا كنت تحصل على بعض المساعدة، وسوف تشعر أنك أفضل بكثير – والتي سوف تساعدك على تجنب العديد من المشاكل مع حياتك، والصحة الفورية والرفاه.
العيش مع مقامر عملة مشفرة مدمن:
قد يكون من الصعب جدا والمحزن أن تكون طفلا أو والدا أو شريكا لمقامر عملة مشفرة. ربما يكون الشخص المقرب لك قد اقترض أو سرق لسداد الديون بينما يحاول في الوقت نفسه إخفاء حجم المشكلة عنك. إذا كنت ترى ، بمساعدة الأسئلة المذكورة أعلاه ، أن إدمان العملات الرقمية مشكلة لشخص ما في عائلتك ، فغالبا ما يكون من الأفضل أن تكون صريحا وصادقا معه حول هذا الموضوع. شرح لهم كم من الألم والمتاعب التي تسببها، وأن هناك مساعدة متاحة لهم.