الذين يعيشون 24:6 سوف تجعلك أكثر سعادة
نحن نتحدث طوال الوقت عن أن تكون 'على' 24:7. علينا أن نتحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بنا: نحن لا نعرف أبدا ما قد يأتي خلال استراحة الغداء مما يتطلب اهتماما فوريا. يجب أن يكون لدينا إشعارات على: ماذا لو فاتنا الإفراج عن تذاكر لفناننا المفضل؟ علينا أن نكون على تويتر طوال الوقت أو قد نفتقد الموضوع التالي الرائج ونكون وراء الأخبار العاجلة. العيش هكذا يستنزف يقضي البالغون في المملكة المتحدة الآن ما متوسطه 8 ساعات و41 دقيقة يوميا على الشاشات – وقت أطول مما ننام! الناس كثيرا ما يسألنا ما هي طريقة يمكن تحقيقها للقيام التخلص من السموم الرقمية قد تبدو. حتى هنا فكرة واحدة لمحاولة التخلص من السموم الرقمية : الذين يعيشون 24:6.
ما هو 24:6؟
فكرة العيش 24:6 هو أن يكون مجرد الوصول إليها كالمعتاد، وبصرف النظر عن يوم واحد في الأسبوع. عادة هذا اليوم سيكون يوم الأحد، بعد كل شيء، هو يوم الراحة. ومع ذلك ، يمكنك اختيار الأربعاء لتقسيم الأسبوع ، أو الاثنين بحيث يبدأ بشكل أفضل قليلا ، مهما كان يعمل بالنسبة لك. يمكنك اختيار بالضبط ما يأخذ شكل 24:6 بالنسبة لك شخصيا أيضا. ربما كنت في حاجة الى استراحة من البريد الإلكتروني ولكن مشاهدة التلفزيون قليلا مع الأطفال يمكن أن يكون وسيلة لطيفة الاسترخاء ليختتم في المساء والسندات؟ قد تختار التخلي عن وسائل التواصل الاجتماعي ولكن لا تزال تحقق من رسائل هاتفك. أو يمكنك الذهاب الديك الرومي الباردة، لا هاتف، لا شاشات من أي نوع، ويكون يوم واحد حيث يمكنك التنفس فقط. يمكننا أن نضمن لكم سوف نقدر كسر!
ما هي الفوائد؟
التخلص من السموم الرقمية العادية يجلب الكثير من الفوائد. هل يمكنك تذكر آخر مرة نمت فيها بدون ليلة مناسبة؟ إذا لم يكن كذلك ، يمكن أن يكون هذا هو الجواب كما ثبت أن التخلص من السموم الرقمية يمكن أن تفعل العجائب لجدول نومك! ماذا عن تركيزك؟ متى كانت آخر مرة تقرأ فيها كتابا من البداية إلى النهاية دون أن تكافح من أجل التركيز؟ يمكن أن تساعدك إزالة السموم الرقمية على توجيه انتباهك إلى المكان الذي تريده، بل إنها قد تساعد في عملك. ليس ذلك فحسب ، فإن التوقف عن الشاشات سيفيد صحتك العقلية بشكل شبه مؤكد ، مما يجعلك أكثر سعادة وصحة كل أسبوع.
كيفية تنظيمه
إذا كان الهدف من العيش 24:6 هو وضع ضغط أقل على نفسك ثم قد ترغب في اتخاذ بضع خطوات مسبقا حتى لا أؤكد لكم أكثر! إذا كنت لن تكون قابلة للاتصال ثم التحدث إلى أولئك الذين من المهم أن تكون قادرة على الحصول على عقد من أنت. يمكنك أن تعطيهم رقم هاتف أرضي أو رقم شخص ستكون معه يمكن أن يكون من الصعب الالتزام عادة جديدة حتى تجعل من السهل على نفسك قدر الإمكان من خلال التفكير والقضاء على المشاكل مقدما.
أعط 24: 6 الذين يعيشون الذهاب، ربما لهذا الأسبوع فقط، واسمحوا لنا أن نعرف كيف تحصل على؟ نحن نحب الحصول على ملاحظاتك حول ما يعمل بالنسبة لك في محاولة التخلص من السموم الرقمية وبناء نمط حياة أكثر وعيا. حظ سعيد!