家庭で学ぶときにデジタルウェルスを確保する方法
今週はイギリスで #childrensmentalhealthweek です。 パンデミックでは、これはこれまで以上に多くの人々と共鳴します。 オンラインスクーリングへの移行は、多くの人が 子供の精神的健康に悪影響を及ぼしたと報告されています。 ズームやMicrosoft Teamsに費やされた長い時間は、多くの経験を残している'ズームバーンアウト'、やる気がなく、ストレスを感じ、孤立しています。
これに加えて、オンライン学習とホームスクーリングのこの期間がいつ終わるのか分からないことも、子供たちの精神的健康に負担をかけている。 当初、英国では、2月の半期以降に学校に戻ることができるはずだった。 残念ながら、ロックダウンは3月8日 まで延長されますが、これは当てはまりません。 これだけでなく、彼らは再び学校に行き、彼らの友人に会うことができる時期についての明確な答えを持っていません。
これは彼らにとって不安で孤立した時間になるのも不思議ではありません。
したがって、デジタルライフバランスが不健康ではなく、デジタルウェルバイスが保護されていることが重要です。 私たちの生活の多くがオンラインスペースに移された時代には、技術との健全な関係を維持することが不可欠です。 1年前、あなたの子供が毎日スクリーンを見つめて6時間を過ごすと言われていたら、あなたはおそらく不信感で抗議していたでしょう。 もちろん、これらは奇妙で心配な時代ですが、私たちはこれを子供たちの精神的健康を損なうことはできません。
どのように私たちは子供のデジタル幸福を保護できますか?
最大の懸念は、子供たちが今オンラインで過ごしている時間の膨大な量です。 身体的な健康の観点からは、懸念される領域の1つが視力です。 画面を見つめる長時間は、 永久的な視力の問題だけでなく、現時点で頭痛や目の訓練につながることができます。
目を守る
視力を保護するために、20分ごとに画面から目をそらし、部屋の向こう側や窓の外にある何か他のものに焦点を当てるように促します。 オンラインレッスンで何が起こっているのかを聞いたり、集中したりする必要はありません。彼らは目に20秒の休息を与える必要があります。
オンライン学習の物理的な影響に関する懸念に加えて、子供たちに提供されるリモートオンラインレッスンの教育的価値は、時間が長引くにつれて低下している可能性があります。 教師は教育の子供たちの質を確保するために全力を尽くしていますが、画面の反対側から行動、エンゲージメント、達成を監視することは非常に困難です。 これは、不安と孤立感のために、家庭から学ぶことの単調さと相まって、子供たちが学習のモチベーションを失っているかもしれないという事実によって悪化します。
デジタルウェルワークブレイクの設計
彼らが興味を持ち続けるために、そして彼らの注意のスパンのために、彼らは 頻繁にスクリーン休憩を取り 、彼らの時間をうまく管理することが重要です。 完全にスクリーンフリーで過ごす時間を切り開き、散歩に行ったり、創造的なことをしたりするなど、他の楽しい活動に費やしてみてください。 これは、彼らの脳に彼らのレッスンから十分に稼いだ休憩を与えるだけでなく、うまくいけば、オンラインレッスンの長い日の間に開発されたかもしれないストレスや退屈の感情を緩和します。 これらを「画面の時間休憩」としてフレーム化しないで、彼らが残しているものを強調するのではなく、彼らが従事している活動を強調してみてください。
彼らが一人ではないことを思い出させる
最も重要なことは、彼らの精神的な健康とデジタルの幸福のために、彼らが遅れている、または彼らの仕事に苦しんでいると感じた場合、彼らが動揺しないようにしてください。 多くの子供たちが同じボートに乗っていることを思い出させてください。 それは、彼らがパンデミック以前と同じ教室で仕事をしているわけではないので、他の人がどのように遠く離れているか、そしておそらく同じように苦労しているのを見ることができないということです。
子供にとっては大変な時期ですが、余分な時間がメンタルヘルスに影響を与えることなく、学習のための画面から最大の利益を得ることができます。 デジタル学習の生産性を最大限に高めるためのヒントは、 ここ をご 覧ください。