あなたは愛する人を「ぽっちゃり」していますか? 私たちは助けることができます。
私たちは皆そこにいました – あなたは家族の夕食のために台所のテーブルに座っていて、あなたの周りの誰もが彼らの携帯電話にいます。 あるいは、最終的に友人と夕食に出かけて、仕事のメールに答えながら気を散らしながらあなたに話しかけているかもしれません。 この悪い習慣は「ふくらむ」と呼ばれ、私たちは皆その受け手です。 最近の研究では、17%以上の人々が1日に4回以上周囲の人々を吹き飛たけることを認めました– そして、ミレニアル世代の71%は、厄介な状況から抜け出すために意図的にそれを行うことを認めています。
「ぽっちゃり」とは何ですか?
「 電話」と「スナッビング」という言葉の直接の収縮は、多くの形を取ることができます。 あなたが誰かと激しい会話をしていて、彼らがすぐそこに応答する 必要 がある電子メールを受け取ったとき、またはおそらくあなたが家族と一緒にいて、あなたの友人があなたに陽気なメッセージを送るとき、あなたはテーブルの下で微妙に応答するとき、天気をチェックすることさえできます。 または会話で参照されているニュース記事をチェックします。 あなたが会話の中で他の人と画面を共有していない場合は、彼らをぽっちゃりしています、そして、私たちは皆、人々が 本当に聞いていないときにどれほど迷惑であるかを知っています.
なぜそれが問題なのですか?
私たちは皆、それがどのように感じているかを知っています – あなたは自分が十分に重要ではなく、退屈であり、あなたが話している人が会話への入力を大切にしていないことを感じ始めることができます。 技術を通じて以外は自由に話せなかったのは18ヶ月で、私たちは皆、それが終わるとすぐに デバイスを置き、実際の相互作用をますます大切にしていると言いました。 しかし、これはどういうわけか結果ではなく、私たちはまだ愛する人を同じくらいふくらまかしています。 Phubbingは 、結婚の満足度の経過だけでなく、生活の質と一般的な精神的健康の認識の低下に リンクされています – それは現実世界の結果を持っています。 私たちは停止する必要があります。
停止する方法
Phubbingは相互的な活動です – 会話の中で携帯電話を取り出す場合*それは 本質的な 仕事のクエリに答えるためだけであっても*あなたが話している人もそうする可能性が高いです。 したがって、私たちが他の人と一緒にぽっちゃりの経験を改善することを提案する最初のステップは、それを自分で切り取る方法です。 あなたが誰かと会話を始めるとき、意識的にあなたの携帯電話を片付けるために積極的な努力をします。 気をそらす準備ができてテーブルの上に向かうことをしないでください、 見えないあなたのバッグに入れてください。 研究は、机の上の携帯電話は、あなたがそれを使用していない場合でも、あなたのIQを減少させることを示しているので、それを片付けます。 あなたが(子供など)とつながりを保つためにあなたの人生の重要な側面を持っている場合は、あなたの携帯電話を使用するために「バスルーム」への定期的な旅行を行うことができます。 または、会話の休憩中に携帯電話をすばやくチェックする場合は、同僚に依頼してください。 その最初の一歩を踏み出すと、新しい戦略について何も話さなくても、他の人にインスピレーションを与える違いに驚くでしょう。 それを行くと、それがすべてのあなたの相互作用に与える違いを見てください。
「phubbing」と私たちのデジタル習慣が私たちの生活を変えている他の多くの方法、そしてそれを修正する方法についてもっと学びたい場合は 、ターニャ・グディンの新しい本「私の脳は開きすぎるタブが多すぎる」でもっと読むことができます。