私たちが今まで受け取った最高のデジタルデトックスアドバイス
私たちは あまりにも多くの情報に溺れている世界に住んでいます。 あなたが回るところはどこでも、特にあなたの健康とウェルネスに関して、あなたが下すすべての決定の細部について助言することができる専門家がいます。 昨年、 私たちが精神的健康、 仕事の問題、 子育ての懸念 などに圧倒されていることについて、非常に多くの記事が書かれたのも不思議ではありません。 あなたのデジタルヘルスは、あなたが矛盾するアドバイスの間で選ぶのに苦労している別の領域である必要はなく、あなたが「正しいこと」をしていないことを常に心配しています。 だから、私たちはそのストレスをすべて取り除き、 ポッドキャストの6シーズンを 凝縮して、これまでに受け取った最高のデジタルデトックスアドバイスのインサイドトラックを提供しました。
カル・ニューポート
Cal Newportは、デジタルデトックスアドバイスの世界のヘビー級です。 ワシントンDCのジョージタウン大学のコンピューターサイエンスの准教授であり、ベストセラーの「ディープワーク」を含む、仕事と生産性に関する6冊の本の著者です。 彼は自分が何を言っているのか知っています。 彼はまた、ソーシャルメディアを持たず、彼の人生のほとんどをオフラインで維持し、話を歩いています。 私たちは彼のアドバイスについて彼と話すことに非常に興奮していました、そしてそれは次のように煮詰められました:
- デジタルライフの再構築を開始する前に、少なくとも30日間オフラインで作業してください
- まず、自分が何を気にしているのかを考え出し、それから逆算して、どのデジタルツールがそれを助けるかを選択し、それらだけを使います。
- 仕事と家庭生活を分ける、例えば、仕事をしない、またはあなたの携帯電話に仕事の電子メールを持っている。
トーマス・ブラッグ
一方、Thomas Bragは、 Yes Theory チャンネル(チャンネル登録者600万人以上)の創設者の1人であるYouTubeのコンテンツクリエイターとして、まったく異なる視点からこの問題に取り組んでいます。 しかし、彼はCal Newportの仕事の影響を受け、ソーシャルメディアから30日間のサバティカルを取った。 彼のアドバイスは、
- デジタルデトックスの期間を取り、完全にプラグを抜く。
- 特にソーシャルメディアであなたの時間をより活発にしてください。 後ろに座るのではなく、従事する。
私たちの最後のアドバイスは、新しいシーズン6の最初のエピソードから来ています、そこでは、 あなたが最後まで聞くならば 、あなたは犬の貢献者も聞くことができるかもしれません。 アンドリュー・コッターはスポーツ放送局で、ロックダウン中に彼のスキルを彼の2人のラブラドール、オリーブとメイベルの馬鹿げた解説に変えたために国際的な名声に飛び込んだ。 ビデオは8億回以上視聴されています。 しかし、彼もまた、ソーシャルメディアの名声とより一般的なデジタル世界によってもたらされた肯定的な点と否定的な点の相反を認識しています。 創業者 のタニヤ・グッディンに話を聞いたアンドリュー・コッターのアドバイスは、
- オンラインでの肯定的な相互作用にのみ焦点を当てるようにしてください。
- ネガティブがポジティブを上回ったら、ログオフします。
うまくいけば、私たちの最も尊敬されるゲスト(オリーブとメイベル、私たちはあなたを見ている)からのこれらのトップヒントは、あなたのデジタルライフで良いバランスを見つけるのに役立ちますが、そうでない場合、またはあなたがより多くのトップヒントを探しているなら、 私たちのポッドキャスト:それは複雑 です常に始めるのに良い場所です。