영국 플러그를 뽑는 날 2021에서 하루 동안 장치를 버리십시오.
영국 언플러그징 데이 는 올해 6월 27일 일요일에 열리며, 우리는 모든 사람들이 참여하도록 장려하고 있습니다! UK Unplugging Day는 모든 사람들이 함께 모여 24 시간 디지털 해독에 참여할 수있는 날입니다.
지난 한 해 동안 장치에 대한 우리의 모든 시간이 기하 급수적으로 증가한 것은 놀라운 일이 아닙니다. 폐쇄 기간 동안 스크린 타임이 급증하면서 영국 사람들은 하루 중 40 %를 TV 및 온라인 비디오 서비스를 시청하는 데 소비한다고 전염병에 대한 국가의 미디어 습관에 대한 연구에 따르면. 그리고 전염병이 유행하기 전에도 성인과 어린이 모두 장치, 특히 스마트 폰에 너무 많은 시간을 보냈다고 느꼈다고 말했다. 2018 년 한 연구에서 미국 십대의 54 %는 휴대 전화에 너무 많은 시간을 소비한다고 말했으며 부모의 3 분의 2는 십대의 화면 시간에 대한 우려를 표명했습니다. 그리고 영국에서는 설문 조사에 참여한 성인의 62 % 가 휴대 전화에 얼마나 많은 시간을 소비하는지 '싫어'한다고 답했습니다.
따라서 UK Unplugging Day는 장치와의 관계를 재설정 할 수있는 기회이며, 뒤로 물러나 앞으로 어떻게 더 잘 사용하고 싶은지 생각할 수있는 시간과 공간을 제공합니다. 일요일이기 때문에 관리하기가 조금 쉬워야하며 전국의 모든 사람들이 참여하도록 권장하고 있으므로 혼자가 아닙니다.
왜 영국 언플러그 데이에 참여합니까?
스크린에서의 초과 시간이 우리의 육체적, 정신적 건강에 얼마나 영향을 미치는지 지적하는 수많은 증거가 있습니다. 예를 들어, 디지털 장치에서 방출되는 청색광이 수면 장애를 일으킨다는 것을 알고 있습니다. 우리는 집중하고 집중하려고 할 때 스마트 폰을 가까이에 두는 것만으로도 실제로 IQ를 줄일 수 있다는 것을 알고 있습니다.
그러나 우리가 스포트라이트를 비추고 싶은 화면에서 하루의 대부분을 보낼 때, 특히 우리가 자연 속에서 밖에 나가는 것을 놓친 시간과 우리의 관계에 집중하는 것을 놓친 시간.
우리는 자연 속에서 벗어나는 회복력에 대한 열정적 인 신자이며 2014 년 창립 이래 선언문 의 일부였습니다. 녹지 공간에서의 시간은 스트레스, 혈압 및 심박수를 낮추는 동시에 기분을 고양 시키고 정신 건강을 향상시키는 것으로 나타났습니다. 2019 년의 연구에 따르면 하루에 20 분만 공원에서 보내는 것으로 나타났습니다 – 운동을하지 않더라도 – 웰빙을 향상시키는 데 충분합니다.
그리고 우리의 관계는 우리가 화면에서 더 많은 시간을 보낼 때 더 집중할 수있는 또 다른 것입니다. 2018 년 영국 성인의 절반 이상 (54 %)은 연결된 장치가 친구 및 가족과의 대면 대화를 방해한다고 인정했습니다. 한 연구에 따르면 성인의 17 % 이상이 다른 사람들을 괴롭 히고 (휴대 전화를보고 껴안고) 거의 32 %의 사람들이 자신이 하루에 두 세 번 '삐걱 거리다'고 불평합니다.
파트너, 친구 또는 자녀가 이야기 할 때 휴대 전화를 집어 들 때 큰 문제가 아닌 것처럼 보일 수도 있지만, 연구에 따르면 통곡하는 습관이 실제로 당신의 관계 와 정신 건강을 해칠 수 있다고 제안합니다.
그래서, 우리는 이번 일요일에 영국 언플러그 데이 에 참여하는 것이 당신이 기대하는 것보다 더 많은 방법으로 당신에게 도움이 될 것이라고 생각합니다. 그것은 단지 화면에서 시간을 보내는 것이 아니라 기분과 정신 건강을 향상시키고 가장 가까운 관계에 투자하는 것입니다.
FOMO에 대해 걱정하고 있다면 – 글쎄, 그것이 국경일이라는 사실은 수천 명의 다른 사람들이 화면을 벗어나 그것을 줄 것이기 때문에 도움이 될 것입니다. 왜 친구와 가족도 참여하지 않을까요? 6 월 27 일 일요일에 전원을 끄면 정기적이고 예정된 스크린 오프 시간이 신체적, 정신적 건강, 그리고 실제로 삶의 모든면에 도움이된다는 것을 알게 된 사람들의 글로벌 커뮤니티에 합류하게 될 것입니다. 소셜 미디어에서 #UKUnpluggingDay를 사용할 계획인지 사전에 참여하여 알려주십시오. 즐거운 시간 보내세요!