세계 정신 건강의 날 2021: 정신 건강 및 기술

세계 정신 건강의 날 2021: 정신 건강 및 기술

세계 정신 건강의 날은 다시 2021 그리고 그것은 기술과 우리의 정신 건강 사이의 관계를 검토 하는 다시 시간.

일화적이든 연구에서든소셜 미디어나 어떤 종류의 기술을 과도하게 사용하면 정신 건강이 좋지 않을 수 있다는 사실이 잘 문서화되어 있습니다. 잠긴 어두운 시기에 우리 중 많은 사람들이 취소 할 수없는 한 가지 , 즉 소셜 미디어에 의존했습니다. 소셜 미디어를 통해 원하는 모든 사람의 삶에 대한 통찰력을 얻을 수 있습니다. 그러나 이번 주 초에 나타난 바와 같이, 소셜 미디어는 페이스 북과 인스 타 그램과 같은 기술 회사가 사용자의 정신 건강을 악용 할 수 있게해주었으며, 거의 또는 전혀 결과를 초래하지 않습니다.

페이스 북과 인스 타 그램 : 정신 건강에 미치는 영향

그들은 항상 그것을 거부했지만, 이번 주 페이스 북과 인스 타 그램은 문서의 유출에 맞았다. 헤드 라인은 기술 회사가 사용자의 정신 건강을 보호하는 자비보다 적다는 것을 보여 주었다. 이 유출 된 문서는 십대 소녀의 32 %가 인스 타 그램을 볼 때 자신의 신체 이미지에 대한 우려가 증가했다고 보여줍니다. 이 충분히 나쁘지 않은 것처럼,이 여자는 인스 타 그램 사용자의 40 %를 구성하는 22 세 이하 사용자의 핵심 페이스 북 인구 통계의 일부입니다. 페이스 북과 인스 타 그램정신 건강에 감소를 일으킬 자신의 제품의 잠재력을 알고 분명하다. 또한 분명한 것은 소비자, 이러한 잠재적인 효과 조절 하는 방법을 찾을 필요가.

세계 정신 건강의 날을 위한 디지털 해독 팁

1. 여유 공간

해독의 효과적인 방법 중 하나는 좋은 오래 된 삭제. 지속적인 알림의 스트레스없이 소셜 미디어없이 하루를 보내고 나중에 기분이 얼마나 좋은지 보십시오.

2. 자연으로 돌아가기

우리 주변에는 너무나 많은 것들이 있어서 우리가 볼 수 없습니다. 현지 공원으로 나가십시오. 강을 거닐어 보세요. 아니면 정원에서 책을 읽으십시오. 수많은 건강 혜택,플러스 만족의 느낌.

3. 집에서 인터넷 자유 시간

그것을 직면하자 : 아무도 가족 시간 동안 자신의 휴대 전화에있는 모든 사람을 원하지 않습니다. 모든 기술을 내려놓고 다른 사람과 얼굴을 맞대고 소통하는 날을 설정합니다. Instagram에서 DM보다 이러한 유형의 커뮤니케이션에서 더 많은 것을 얻을 수 있습니다.

itstimetologoff.com 원본 문서 보기