노모공포증을 이길 방법
Nomophobia는 온라인 세계 또는 모바일 접촉의 범위를 넘어, 기술이없는 것에 대한 두려움입니다. 분명히, Z 세대는 점점 더 스마트 폰으로샤워를하고, 그래서 증가하고있다. 우리는 전에 nomophobia에 대해 작성했습니다, 당신이 어려움을 겪고 있는 경우 그것을 식별하는 방법과 심지어 무엇인지,그러나 우리는 그것을 이길 방법을 지금 당신을 말하기 위해 여기에 있습니다.
2020년에는 온라인에서 그 어느 때보다 많은 시간을보냈습니다. 영국에서 발표 된 새로운 잠금으로, 우리는 우리의 휴대 전화를 내려다 보면서 온라인으로 더 많은 시간을 보낼 것으로 보인다. 우리의 유일한 연결이 화면을 통해 있는 세계에서, 우리가 너무 두려워 때로는 그들 없이 하는 것은 당연합니다. 그러나, nomophobia는 우리의 장치에서 멀리 되는 에 건강 한 반응. 당신이 좋은 당신의 nomophobia를 이길 하려는 경우, 여기에 올바른 궤도에 당신을 얻을 수있는 몇 가지 전략입니다.
덜 의존하게
우리는 우리가 그들에 너무 의존하게되었기 때문에 우리가 우리의 휴대 전화가없을 때 우리는 불안을 느낀다. 우리는 더 이상 지도, 디지털 뱅킹, 연락처, 쇼핑 목록, 검색 엔진 등에 액세스 할 수 없기 때문에 불안합니다. 따라서 스마트폰 없이 대처할 수 있는 첫 번째 단계는 스스로를 더 자급자족하는 것입니다. 불과 10년 전, 우리 대다수는 휴대용 백과사전, 디지털 지도 및 체크 박스 쇼핑 목록없이 상점에 가서 행복했습니다 – 우리는 동결하고 지침을 위해 휴대 전화로 돌리기보다는 생각해 낸 것을 롤링하면서 편안한 접근 방식을 취했습니다. 우리가 그때 할 수 있다면, 우리는 지금 그것을 할 수 있습니다. 왜 안 돼요:
- 쇼핑 목록을 종이에 적어 놓고 전화없이 주간 상점에 가거나
- 당신이 발견 무엇을 볼 수있는 전화없이 이웃에서 다른 산책을 시도, 당신은 할 수 있습니다
- 현금을 꺼내 휴대 전화없이 저녁에 외출하십시오 (물론 세상의 지역에서 그렇게 할 수 있을 때!).
아주 소수의 활동은 정말 전화를 필요로한다. 당신이 당신없이 때때로 인생을 경험하면, 우리는 당신이 다시 돌아 갈 가능성이 없을 것 같아요.
연습, 연습, 연습
nomophobia를 극복하기위한 여정의 또 다른 중요한 단계는 휴대 전화가없는 시간의 더 길고 긴 기간을 연습하는 것입니다. 한 번은 상점에 가서 기술로부터 독립성의 높은 경험을 한 다음 즉시 이전 방법으로 되돌리는 것이 쉬울 것입니다. 배터리가 죽을 때마다 두려움을 극복하지 않으려면 정기적으로 연습해야합니다. 당신은 이전에 언급 된 제안 중 하나를 선택하고 베이에서 nomophobia를 유지하는 방법으로 일주일에 한 번 또는 한 달에 한 번 그것을 할 수 있습니다.
그것은 또한 의심 할 여지없이 당신에게 증명 됩니다 nomophobia의 또 다른 측면: 위기에서 도달 할 수없는 것에 대한 두려움은 매우 가능성이 발생. 당신이 사전에 그들에게 특히, 한 시간 동안 로그오프하는 경우 세계는 당신없이 관리 할 수 있습니다.
갑자기 마약을 끊다
다른 모든 당신을 실패하고 nomophobia가 당신의 인생을 인수하는 경우 우리는 완전히 차가운 칠면조가는 것이 좋습니다. 이것은 당신의 라이프 스타일에 따라 많은 다른 형태를 취할 수 있습니다. 당신은 가장 잘 작동 무엇을 알 수 있습니다. 재설정하는 데 일주일이 걸릴 수 있습니다. 당신은 주말에 사용할 수있는 '바보'전화를 구입할 수 있습니다, 또는 당신이 작동하지 않을 때, 우리는 과거에 제안 한대로 . 탐색이 불안의 원인이되는 경우, 당신은 당신과 함께 수행 할 포켓 크기의지도를 구입할 수 있습니다. 연결할 수 없다는 것이 두려워지면 유선 전화선을 재발견 할 수 있습니다.
nomophobia를 해결하는 여러 가지 방법이 있습니다, 다른 것들은 다른 사람들을 위해 작동합니다, 그러나 우리는 당신이 지금 당신이 작업 할 수있는 몇 가지 아이디어를 가지고 희망. 당신의 두려움을 해결하고 희망에 불안의 한 측면을 줄이기 위해 올해를 가지고 2021.