여름 분리: 잠금 후 디지털 해독
당신은 여름의 매력에 대해 생각하고 있습니까? 잠금이 점차 상승하고 우리 모두는 우리의 화면에서 맹목적으로 우연히 발견으로 우리는 지금 기술과의 관계에서 새로운 균형을 만들 수있는 기회를 갖게됩니다.
WHO는 5세 미만의 어린이가 부모와 함께 하루에 한 시간만 디지털 미디어를 소비하고, 나이가 많은 어린이가 화면에서 하루에 2시간 이상 을 소비해서는 안 된다고 권고합니다. 그러나 잠금으로 인해 가족과 의사 소통을 중단하고 가정에서 엔터테인먼트를 찾으려는 모든 시도를 좌절시켰고, 어린이와 성인은 온라인에서 점점 더 많은 시간을 보내고 있습니다. 호주에서는 전국의 WiFi의 평균 사용량이 잠금 중에 70-80% 증가했습니다.
그러나, 모든 화면 시간 후, 모든 사람들이 지금 끄고 싶은 것 같다. 미국 가정의 3 분의 1은 잠금 후 디지털 해독을 취할 계획이라고 말한다. 따라서 여름을 연결해제하여 즐길 수 있는 연례 캠페인의 이점을 경험할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.
1. 직접 만나다
집에 갇혀의 개월 후, 우리 모두는 더 많은 우리의 친구를 주셔서 감사합니다 우리는하지 않습니다? 인간의 연결은 우리의 복지에 매우 중요하며,우리의 친구들은 그 중 큰 부분을 차지합니다. 당신은 공원에서 피크닉을하거나 산발적 인 햇빛에 산책을 갈 수 있습니다, 당신은 당신이 물리적으로 함께되면 상호 작용의 차이에 놀랄 것입니다 (물론 사회적으로 거리) 화면을 통해 통신하지. 그냥 당신이 그들을 phubbing하지 않는 지 확인!
2. 잠을 자십시오!
이것은 우리의 가장 많이 인용 팁 중 하나입니다. 알람 시계를 얻고 침실 밖에 휴대 전화를 남겨. 이렇게 하면 잠들어 있는 한 디지털 해독을 할 수 있습니다! 당신은 당신의 수면 품질의 차이에놀랄 것입니다. 한밤중에 스크롤할 수 없으며, 푸른 빛이 당신을 윈-윈으로 유지하지 는 못합니다!
3. 밖으로 나가
여름이 길어질수록 외부에 더 많이 들어갈 수 있으므로 활용하십시오. 게임을 하거나, 산을 하이킹하거나, 해변에 앉아 있는 사람들이 야외에서 즐길 수 있는 방법이 있습니다. 자연에서 일주일에 2시간만 을 보내는 것은 정신적, 육체적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서, 당신이 큰 도시에 살고 있기 때문에 보호 또는 자연에 도착 할 수없는 여부, 그것은 이번 여름을 우선 순위로 합니다.
4. 화면 이없는 식사
우리 중 많은 사람들이 24/7 개월 동안 가족과 함께 살고 있습니다. 다른 사람들은 혼자 고립되어 있다. 그러나 지난 12 주를 보냈지만, 우리는 대화와 연결이 우리 모두를 제정신으로 유지하는 중요한 부분이었다는 데 동의 할 수 있습니다. 그래서 왜 식사 시간에 화면을 금지하고 당신이 먹는 음식과 당신이 그것을 공유하는 사람들에 초점을 하지. 혼자 사는 경우 화면을 금지할 수도 있습니다. 화면없이 먹는 것은 당신의 생각과 다시 연결하고 당신이 소비하는 것을 더 염두에 두는 유용한 방법이 될 수 있습니다.
5. 작은 시작
우리의 스마트 폰을 통해 우리의 삶을 중재 의 달 후, 갑자기 차가운 칠면조가서 총 디지털 해독을할 협박 할 수 있습니다. 천천히 가져 가라. 다른 활동에 참여하는 동안 휴대 전화를 끄거나 적어도 침묵하십시오. 외출 할 때 집에 휴대 전화를 두고 고려하는 것이 상점에 있는 경우에도 마찬가지입니다. 아니면 여름 동안 모든 디지털 장치를 피할 때 매일 한 시간을 선택할 수 있습니까?
보너스: 서로 지원
디지털 습관을 정비하는 것은 어려운 작업이므로 주변 사람들에게 책임을 지며 여행에 있는 다른 사람들을 지원할 수 있도록 도와줍니다. 우리는 함께 균형 잡힌 행동의 새로운 세계를 만들 수 있습니다.
#SummerUnplugged
해시태그 #SummerUnplugged 사용하여 의도를 알리고 성공을 공유함으로써 어떻게 (가끔씩만) 진행되는지 알려주세요. 그것은 또한 당신이 이번 여름 화면에 붙어되지 않습니다 친구를 생각 나게하는 방법으로 봉사 할 수 있습니다!