10 أسباب للقيام بالتخلص من السموم الرقمية
هل فكرت في التخلص من السموم الرقمية؟ للتخلص من السموم رقميا هو ضبط الوقت والاستمتاع به بعيدا عن الشاشات والتكنولوجيا. تعد إزالة السموم الرقمية مفيدة لصحتنا وعقليتنا ، وبعد قضاء الكثير من الوقت على الشاشات في العام الماضي ، فقد حان الوقت لإعطاء أجسامنا وعقولنا فرصة للراحة والتعافي. هناك العديد من فوائد التخلص من السموم الرقمية ، وقد تفاجئ نفسك بسرور بالاختلافات الإيجابية التي تشعر بها عن طريق إزالة السموم رقميا.
1. لاستعادة الوقت لنفسك
قد يكون من الساحق أن تكون متصلا بالإنترنت باستمرار. سواء كنت مخطوطا تسلسليا أو تتحقق باستمرار من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل ، فإن التدفق المستمر للأخبار والوسائط يمكن أن يكون مرهقا ويصعب معالجته. لذلك ، قم بتسجيل الخروج ، واسمح لنفسك بالوقت بعيدا عن هذا العالم الافتراضي. ستجد أن كل من وقتك ومساحة رأسك يتحرران.
2. اكتشاف هوايات جديدة ، وإعادة اكتشاف الهوايات القديمة
استخدم الوقت الذي استعدته لنفسك للقيام بشيء تستمتع به. عند قطع الاتصال ، فإنك تمنح نفسك فرصة للانغماس في الأنشطة غير المتصلة بالإنترنت. قد تجد حتى أنك تطور هوايات واهتمامات جديدة ، الآن حيث لا يتم إنفاق الكثير من وقت فراغك على التكنولوجيا.
3. لدورة نومك
التكنولوجيا تعيث فسادا في دورة نومنا. إن قطعها يسحق إغراء استخدام التكنولوجيا في الساعات التي تسبق ذهابنا إلى الفراش ، أو – الأسوأ من ذلك – الاستلقاء في السرير على هواتفنا في الليل. عدم التفاعل مع التكنولوجيا في الساعات التي تسبق وقت نومنا يسمح لنا بإيقاف التشغيل والنوم بشكل أسهل. سنجد أنفسنا مرتاحين بشكل أفضل نتيجة لذلك.
4. لعينيك
الضوء الأزرق الزائد ضار بأعيننا. لذلك من الأهمية بمكان أن تعطي عينيك قسطا من الراحة من الشاشات بانتظام. إذا كنت تستطيع أن تجعل هذا استراحة طويلة ، حتى أفضل! ستسمح لعينيك بالراحة بشكل صحيح ، ومن المحتمل أن تجد أنك ستواجه صداعا أقل وإجهادا للعين الآن لأنك لا تقضي الكثير من الوقت في التركيز على الشاشة.
5. لموقفك
إن استخدامنا للتكنولوجيا يجعل من الصعب الحفاظ على وضعية جيدة ، وهذا يمكن أن يسبب ضغطا على أجسامنا. إن منح نفسك استراحة من الجلوس على جهاز كمبيوتر أو الانحناء عبر هاتفك يحمي ظهرك ، وقد يمنحك فرصة أفضل ضد المعاناة من آلام الظهر.
6. لتخفيف نفسك من التوتر
يمكن أن يكون الاتصال المستمر أمرا مرهقا. سيسمح لك تشغيل التكنولوجيا بإيقاف التشغيل بشكل صحيح.
7. للاستمتاع بالعالم من حولك
عدم وجود شاشة للتركيز عليها يسمح لنا بالشرب في الجمال الطبيعي لمحيطنا. استخدم الوقت وليس على التكنولوجيا للخروج وتقدير العالم الذي نعيش فيه.
8. كسر الدورات السلوكية
قد تجد نفسك في دورة دائمة من العادات السيئة. على سبيل المثال ، التحقق من هاتفك أول شيء في الصباح ، أو استخدام التكنولوجيا أثناء تناول الطعام. إن إزالة التكنولوجيا من روتينك اليومي ستكسر هذه العادات السيئة ، وتجعلك أقل ميلا إلى إعادة تبنيها.
9. للأشخاص المقربين منك
بالإضافة إلى ذلك ، سيلاحظون التغييرات الإيجابية فيك بفضل التخلص من السموم الرقمية. نحن جميعا قلقون بشأن أحبائنا ، ونريد لبعضنا البعض أن نكون سعداء ، لذا فإن رؤيتك أقل توترا وأقل خمولا وفي مزاج أكثر إشراقا سيجلب الفرح للمقربين منك.
10. لتطوير عادات أفضل للمستقبل
أثبت لنفسك أنه يمكنك العيش بدون تقنيتك. تعلم كيفية وضع الوقت جانبا ، بعيدا عن الشاشات ، ثم دمج ذلك في حياتك اليومية بمجرد الانتهاء من التخلص من السموم الرقمية. سيساعدك ذلك على تطوير علاقة صحية مع التكنولوجيا ، والحفاظ على فوائد التخلص من السموم الرقمية التي ستختبرها.