10 razões para fazer um Desintoxicação Digital
Já pensou em fazer uma desintoxicação digital? Desintoxicação digital é definir e desfrutar, tempo longe das telas e da tecnologia. Desintoxicações digitais são benéficas para nossa saúde e mentalidade, e depois de passar tanto tempo nas telas no ano passado, é hora de dar aos nossos corpos e mentes a chance de descansar e se recuperar. Existem muitos benefícios de desintoxicação digital, e você pode agradavelmente surpreender-se com as diferenças positivas que você sente ao desintoxicar digitalmente.
1. Para tomar de volta o tempo para si mesmo
Pode ser esmagador estar constantemente online. Se você é um rolante serial ou verifica constantemente seus e-mails de trabalho, o fluxo constante de notícias e mídia pode ser estressante e difícil de processar. Portanto, faça logoff e permita-se um tempo longe deste mundo virtual. Você vai descobrir que o seu tempo e espaço de cabeça se livrem.
2. Para descobrir novos hobbies, e redescobrir os antigos
Use o tempo que você tomou de volta para si mesmo para fazer algo que você gosta. Ao desconectar-se, você dá a si mesmo a chance de mergulhar em atividades offline. Você pode até descobrir que desenvolve novos hobbies e interesses, agora que nem tanto do seu tempo livre é gasto em tecnologia.
3. Para o seu ciclo de sono
A tecnologia causa estragos com nosso ciclo de sono. Cortá-la esmaga a tentação de usar a tecnologia nas horas antes de irmos para a cama, ou – pior ainda – deitar na cama em nossos telefones à noite. Não interagir com a tecnologia nas horas que antecedem a nossa hora de dormir nos permite desligar e dormir mais facilmente. Vamos nos encontrar melhor descansados como resultado.
4. Para seus olhos
O excesso de luz azul é prejudicial aos nossos olhos. Portanto, é crucial que você dê aos seus olhos um descanso das telas regularmente. Se você pode fazer desta uma longa pausa, ainda melhor! Você permitirá que seus olhos descansem adequadamente, e provavelmente descobrirá que você experimentará menos dores de cabeça e tensão nos olhos agora que você não está gastando tanto tempo fixado em uma tela.
5. Para sua postura
Nosso uso tecnológico dificulta a manutenção de uma boa postura, e isso pode causar estresse em nosso corpo. Dar um tempo a si mesmo de sentar em um computador ou ser curvado sobre seu telefone protege suas costas, e pode lhe dar uma chance melhor contra sofrer de dor nas costas.
6. Para se aliviar do estresse
Estar constantemente conectado pode ser estressante. A ativação da tecnologia permitirá que você desligue corretamente.
7. Para desfrutar do mundo ao seu redor
Não ter uma tela para focar nos permite beber na beleza natural do nosso entorno. Use o tempo que não está na tecnologia para sair e apreciar o mundo em que vivemos.
8. Quebrar ciclos comportamentais
Você pode encontrar-se em um ciclo perpétuo de maus hábitos. Por exemplo, verificar seu telefone logo pela manhã, ou usar a tecnologia enquanto você come. Remover a tecnologia de sua rotina diária quebrará esses maus hábitos e o tornará menos inclinado a readotá-los.
9. Para as pessoas próximas a você
Além disso, eles observarão as mudanças positivas em você graças à sua desintoxicação digital. Todos nós nos preocupamos com nossos entes queridos, e queremos que um ao outro seja feliz, então vê-lo menos estressado, menos letárgico e em um humor mais brilhante trará alegria para aqueles próximos a você.
10. Desenvolver melhores hábitos para o futuro
Prove para si mesmo que você pode viver sem sua tecnologia. Aprenda a reservar o tempo, longe das telas e, em seguida, incorpore isso em sua vida diária depois de completar sua desintoxicação digital. Isso ajudará você a desenvolver um relacionamento mais saudável com a tecnologia, sustentando os benefícios de desintoxicação digital que você terá experimentado.