英国のプラグを抜く日2021の1日のためにあなたのデバイスを捨てる
英国のアンプラグデー は今年6月27日 日曜日に開催され、私たちは皆が参加することを奨励しています! 英国のアンプラグデーは、誰もが24時間のデジタルデトックスに参加するために一緒に参加できる1年のうちの1日です。
過去1年間に、デバイスでのすべての時間が指数関数的に増加したのも不思議ではありません。 パンデミックにおける英国のメディア習慣の調査によると、ロックダウン中のスクリーンタイムの急増により、英国の人々は1日の40%をテレビやオンラインビデオサービスを見て過ごしました。 そして、パンデミックの前でさえ、大人も子供も、自分のデバイス、特にスマートフォンにあまりにも多くの時間を費やしていると感じたと言いました。 2018年の調査では、米国の10代の若者の54%が携帯電話に時間がかかりすぎると答え、親の3分の2が10代の画面表示時間に懸念を表明しています。 また、英国では、調査対象の成人の62%が、携帯電話に費やす時間を「嫌う」と答えています。
したがって、UK Unplugging Dayは、デバイスとの関係をリセットするチャンスであり、一歩下がって、今後どのようにそれらをよりよく使用したいかを考える時間とスペースを提供します。 それは日曜日なので、管理が少し簡単になるはずですし、全国のすべての人が参加することを奨励しています。
なぜ英国のプラグ栓解除デーに参加するのですか?
スクリーン上の過剰な時間が私たちの肉体的および精神的健康にどのように影響しているかを示す証拠がたくさんあります。 たとえば、デジタル機器から発せられる青色光が 睡眠障害を引き起こすことを知っています。 私たちは、集中して集中しようとしているときにスマートフォンを近くに置くだけで、実際にIQを低下させる可能性があることを知っています。
しかし、私たちが一日の大半をスポットライトを当てたいスクリーンで過ごすとき、特に自然の中で外にいるのを逃す時間、そして私たちの関係に集中するのを逃す時間です。
私たちは自然の中で抜け出すことの回復力を熱心に信じており、2014年の創業以来、それは 私たちのマニフェスト の一部となっています。 緑地での時間は、ストレス、血圧、心拍数を下げながら、気分を高揚させ、精神的健康を高めることが示されています。 2019年の調査によると、 公園で過ごす1日20分 だけで、運動をしなくても、幸福を改善するのに十分です。
そして、私たちの関係は、私たちがスクリーンの外でより多くの時間を費やすとき、私たちがもっと焦点を当てることができるもう一つのものです。 2018年の英国の成人の半数以上(54%)は、接続されたデバイスが友人や家族との対面会話を中断したことを認めています。 ある研究では、成人の17%以上が他人を叩いている(携帯電話を見て抱きしめる)ことがあり、約32%の人が自分自身が1日に2〜3回「パブされている」と不平を言っていることがわかりました。
あなたのパートナー、友人、または子供が話しているときに携帯電話を拾うと大したことではないように思えるかもしれませんが、研究は、ファブリングの習慣が本当にあなたの関係とあなた自身の精神的健康 を傷つけている かもしれないことを示唆しています。
したがって、今週の日曜日に 英国のアンプラグデー に参加することは、あなたが期待するよりも多くの点であなたに利益をもたらすと思います。 画面から時間を外すだけでなく、気分やメンタルヘルスを高め、親密な関係に投資することも重要です。
あなたがFOMOについて心配しているなら – まあ、それが国民の日であるという事実は、何千人もの人々がスクリーンを離れてそれを試してみるつもりなので、助けになるかもしれません。 お友達やご家族にも参加していただきませんか? 6月27日(日)にスイッチを切ることで、定期的かつスケジュールされたオフの画面が身体的および精神的健康、そして実際に生活のあらゆる側面に利益をもたらすことに気付いた人々の成長するグローバルコミュニティに参加することになります。 ソーシャルメディアで#UKUnpluggingDayを使用する予定がある場合は、事前にお知らせください。 楽しんでください！