2022년 디지털 해독 해상도 10개
그것은 올해의 끝입니다. 새해를 우리 보다 더 건강하고 행복하게 만들 수 있는 새로운 습관에 집중해야 할 때입니다. 어떤 사람들은 새해가 기때문에 결심을 하는 것을 좋아하지 않지만, 우리는 큰 팬입니다. 그래서, 우리는 우리가 이 새해에 희망을 도약으로, 우리의 건강, 생산성 및 관계에상당한 차이를 만들 것이라고 생각하는 10 개의 디지털 해독 해상도를 공유하고 있습니다.
우리는 새로운 연구의전체 힙을 했습니다., 그리고 빅 테크 내에서 통찰력,그래서 우리는 에 가고 있다 2022 기술과의 관계에 대 한 그 어느 때 보 다 더 많은 정보와 힘을 느낌.
더 건강하고 행복한 새해를 위한 10가지 디지털 해독 해상도
#1 당신의 '이유'를 정의
습관을 바꾸는 것은 어렵습니다. 당신이 만드는 모든 해상도는 당신이 정말로 동기를 부여하는경우에만 효과적 일 것입니다 . 그래서, 왜로 시작 . 당신은 당신의 정신 건강을 위해 화면에 시간에 삭감하고 있습니까?'? 당신의 작업과 생산성을위해? 당신의 관계를개선하기 위해 ? 기술:생명 균형 측면에서 '성공'이 당신에게 어떻게 생겼는지 알아내세요. 목표를 달성하는 것이 조금 더 쉬울 것입니다.
#2 집과 직장 사이의 흐림을 중지
아마도 지난 몇 년 동안의 가장 큰 문제는 화면이 우리 집 구석구석에 거주하는 방법입니다. 우리 모두 집에서 일덕분에 일과 삶의 균형은 그 어느 때보다 어렵습니다. 직장과 가정 사이의 명확한 경계를 설정하는 것은 전염병전에 투쟁이었다, 작업 이메일은 밤낮으로 우리를 핑으로, 지금은 불가능하다고 느낀다. 사무실이 끝나고 집이 시작되는 곳에 2022에 대한 규칙을 설정하여 조용하고 스트레스가 적습니다.
#3 자연과 연결 (외로움의 28 % 감소)
우리를 달래고 회복하는 자연의 힘은 작년보다 더 분명하거나 필요한 적이 없습니다. 새로운 연구에 따르면 외부로 나가 자연을 즐기는 것은 도시 거주자의 외로움을 최대 28%까지 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 2022년에 밖에 나가기 위해 한 가지 이유가 더 필요하다면, 우리는 그것이 꽤 좋은 것이라고 생각합니다.
#4 더 많은 '얼굴 시간'이
작년에 우리는 얼굴을 맞대고 만날 수 있는 사람에 대해 매우 제한되었습니다. 올해는 상황이 훨씬 나아졌습니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 가장 가깝고 소중한 사람과 함께있을 때 여전히 휴대 전화를 집어 들고 확인합니다. 2022년 실제 얼굴 시간에 더 많은 투자를 하십시오. 휴대 전화를 내려 놓고 당신이 함께있는 사람들과 적절하게 연결하십시오.
#5 어리석은 화면 스크롤 을 잘라
스크린과 디지털 세계를 사용하여 연결하고, 일하고, 영감을 주는 것은 문제가 되지 않습니다. TikTok에서 몇 분 동안만 뛰어들기 만하면 어리석은 두 시간입니다. 하나의 이메일을 읽으러 갔을 때 다시 '작업' 모드로 드래그합니다. 그리고 몇 시간 동안 우리는 헤드 라인을 확인하려고 할 때 파멸 스크롤을 보냈다. 2022년에 는 화면을 신중하게 사용할 수 있는 해상도를 만드는 것이 목표 중 하나입니다.
#6 알림에 '아니오'라고 말
휴대 전화에서 알림을 사용하도록 설정한 경우 솔직히 관리 방법을 알 수 없습니다. 스마트폰에 평균 40개의 앱이 떠오르고, 튀어오르고, 주의를 끌기 위해 우리를 소리치고 있기 때문에, 그것은 많은 중단입니다. 2022년, 스마트폰에서 얻을 수 있는 알림에 대해 무자비하게 할 수 있습니다. 2021년으로 어떤 필수 요소와 도랑을 버릴 수 있는지 결정하십시오. 솔직히, 적은 알림 당신이 얻을,더 나은.
#7 시간을 내어
2022 년 일기에서 자신과 함께 일반 날짜로 화면에서 시간을 예약합니다. 10~15분, 당신과 책, 또는 커피 한 잔이 창문을 바라보며 스마트폰이 없는 것을 시작하기에 좋은 장소입니다.
#8 비디오 위에 오디오 를 넣어
스탠포드 대학은 줌 피로 올해 진짜 현상이었다는 것을 발견했다. 너무 오랫동안 화면에 다른 사람을 응시의 변형은 우리가 불타 느낌 떠난다. 다른 한편으로는 누군가의 목소리를 듣는 것은 공감과 이해를 심화하는것으로 입증되었습니다. 2022년에 할 수 있을 때 오디오로 전환하는 목표를 세깁니다.
#9 엄지 손가락을 계속 스크롤하는 동안
완전히 당신을 흡수 하는 화면에서 할 수 있는 뭔가 찾을. 그것은 완전히 당신의 주위에 일어나는 다른 모든 것 에서 전원을 끌 수 있습니다. 우리가 '흐름'이라고불리는 이 염두에 둔 상태에 있을 때, 그것은 우리의 두뇌가 휴식을 취할 시간을 줍니다. 그것은 우리가 쉬고 젊어지게 느끼게합니다. 보너스는 우리가 너무 흡수 되어 그래서 우리가 우리의 휴대 전화에 어리석은 스크롤의 느낌을 놓치지 마세요 흡수. 2022년에 흐름을 찾으십시오.
#10 친구 없는 소셜 미디어
많은 사람들이 이야기하고, 쓰기,좋은 소셜 미디어를 포기에 대해 올해. 정신 건강에 미치는 영향에 대한 더 나쁜 소식으로 우리는 균형이 매년 그것에 대해 스윙처럼 느낍니다. 그러나 우리 중 많은 사람들이 우리의 일을 위해 그것을 필요로하고, 그것을 사용하여 즐길 수 있습니다. 우리는 모든 해답을 가지고 있지 는 않지만 2022년에 우리의 목표 중 하나는 선이 여전히 나쁜 것보다 더 큰지 진지하게 물어봐야 합니다. 당신이 어떻게 하는지 알려주세요!
더 실용적인 도움과 영감이 필요한 경우, 우리의 새로운 책은 올해 모든 디지털 해독 및 디지털 웰빙 해상도를 가지고 당신을 도울 것입니다. 여기에서 사본을 선택합니다.