로그오프하려고 할 때 사람들이 저지르는 가장 큰 실수 4가지
로그오프를 시도하는 것은 어려울 수 있습니다. 그러나 무의식적으로 유지하는 습관이 있어 더 어려워질 수 있습니다. 로그오프를 시도할 때 사람들이 저지른 가장 큰 실수는 다음과 같습니다.
그들은 자신의 휴대 전화를 시야에 유지하고 접근 할 수 있습니다.
손이 닿는 동안 휴대 전화에서 벗어나려고하는 것은 오히려 바로 앞에 누워초콜릿 바가있을 때 건강하게 먹으려고노력하는 것과 같습니다. 지속적으로 근처에 당신의 기술을 유지하는 것은 건강한 습관을 촉진하지 않을; 당신은 산만할 것입니다 . 휴대 전화를 너무 가까이 두면 정처없이 확인하는 유혹에 훨씬 쉽게 굴복할 수 있습니다.
대신 서랍에 기술을 배치하거나 – 더 나은 – 별도의 방에하려고합니다. 적어도, 당신이 그것을 사용하지 않을 때 아래로 휴대 전화를 배치, 알림을 엿보려고에서 방황 눈을 방지하기 위해.
그들은 불필요하게 푸시 알림을 유지
불꽃에 나방처럼, 아무것도 우리가 알림으로 불을보고처럼 우리의 기술에 가서 유혹하지 않습니다 . 이 것을 끕니다. 그들은 단지 당신을 산만하게하고 불필요하게 로그온하고 FOMO를불러 일으키도록 합니다.
전화 통화와 같은 중요한 알림을 놓칠 까봐 걱정되는 경우 알림 설정을 사용자 지정할 수 있습니다. 예를 들어 휴대폰이 여전히 전화를 걸도록 알림을 보내지만 Instagram 좋아요 또는 이메일 알림을 받지 않도록 미세 조정할 수 있습니다. 그런 식으로 당신은 또한 전화로 도달 할 수없는 아이디어를 동반 할 수있는 불안에서 자유로운 동안 유혹을 최소화 할 수 있습니다.
그들은 대체품을 찾으려고 하지 않습니다.
우리가 공백을 채우기 위해 화면에 의존하는 경우가 있습니다. 예를 들어 출퇴근으로 출퇴근합니다. 우리의 기술은 우리에게 할 수있는 뭔가를 제공하고, 자신의 삶의 특정 측면에서 기술을 잘라하려고, 많은 사람들이 다른 아무것도 그것을 대체하지의 실수를.
아무것도 당신이 지루함처럼 휴대 전화에 도달 하게 하지 않을 것입니다. 화면 시간을 줄이려고 하는 경우, 공백을 메우기 위해 책, 프로젝트 또는 운동과 같은 대안을 준비해야 합니다. 지루함을 억제함으로써 휴대폰을 확인하는 충동이 줄어듭니다.
그들은 자신에 너무 가혹하다
점점 더 디지털 화 난 세상에서, 그것은 '차가운 칠면조'가서 로그 오프 자신의 큰 요청이다. 대신, 자신과 함께 현실적이고 작은 개인적인 목표를 설정합니다. 이들은 당신에게 도전해야하지만, 당신이 불편하게하지 않습니다. 자신을 제한하려고 더 많이 할수록 유혹에 굴복할 확률이 높아집니다. 그것은 기술과 좋은 균형을 설정하는 장기적으로 훨씬 건강하고 더 나은, 반복적으로 당신의 목표가 너무 야심 차있기 때문에 화면 시간을 조정하는 데 실패하는 것보다.
로그오프 시간을 즐기세요
온라인에서 친구와 이야기하거나 특정 TV 프로그램을 시청하는 등 정말 로맨틱한 디지털 활동이 있을 것입니다. 이것들을 박탈해야 한다고 생각하지 마십시오. 대신, 책임감 있게 기술을 사용하고 좋은 디지털 삶의 균형을 유지하기 위해 현실적인 시간 제한을 설정합니다.