携帯電話をスクロールする代わりに行う5つのこと
私たちの多くは、「今年は携帯電話に費やす時間を減らす」「散歩に行くときに携帯電話を置き去りにする」「スクロールの代わりに何かを見つけるつもりだ」という新しい決議を持って1年を始めましたが、私たちの多くはそれに固執することができましたか? YouGovの世論調査でブリッツの25%以上は、彼らが2021年に自分の携帯電話を少なく使用したいと述べました. 50%以上の子供も、今年は両親に携帯電話を使ってもらいたいと言っていました(両親に禁煙を望む人より20%多い!だから明らかに私たちのデジタルデトックスの成功は、すべての世代にとって重要です!
私たちがデジタルデトックスを始めるときに直面する最大の困難の1つは、より多くのログオフする決意をする際に、そのすべての時間をどうするかです。 それはあなたの一日の時間を取るために使用したときにスクロールの代わりにあなたの携帯電話を置き、やるべきことを見つけるのは難しいです。 だから、今日オフラインに保つためにできることが5つある。
#1 手紙を書く
手紙を書く技術はやや流行遅れですが、それは人々がそれらを受け取りたくないという意味ではありません – ほとんどの人は、彼らのポストに手形以外のものを見つけることを大喜びするでしょう! 友人や家族を選んで、今日手紙を書いてみませんか? それは長くも重要なことでもなく、あなたの散歩について彼らに話したり、贈り物に感謝したり、あなたに彼らの重要性を思い出させたりすることができます。 手紙を書くことは、まだ愛する人とつながっている間にオフラインになる素敵な方法です(特に何ヶ月もコミュニケーションを取る方法は画面を通してしかありません)。
#2 友達に会う計画を立てる
あなたの携帯電話でスクロールするのではなく、あなたの友人と接続するためにできるもう一つのことは、会うことを計画することです。 ロックダウン中は難しいかもしれませんが、計画は来週の予定である必要はありません。 あなたは一緒に取りたい休日、スポーツイベントへの旅行、クラブが開かれた後のあなたの最初の夜または甘やかしセッションを計画することができます。今、楽しみにしているものを持つことは重要です。 あなたが会うことができる幸運であれば、あなたの家の近くで散歩や自転車に乗ることを計画することができ、あなたは会社が作る違いに驚くでしょう。
#3 目標を書き留める
今年はすでに目標についてかなりの数の作品を書いています, 解像度のための私たちのトップのヒント と あなたがあなたの携帯電話を置くのを助けるためにさらに多くの方法. 両方とも、あなたの解像度をフレームに入れるための方法として、目標設定の重要性について話しました。 ログオフしたい場合は、それを別の目標に結び付けてみませんか? おそらく、あなたは今年フィッターを取得し、言語を学ぶか、クラフトに戻りたいですか? どのようなタスクを選択しても、ログオフに結び付けると、すぐにログインしやすくなるので、今日の目標を書き留めて、それに集中する時間を切り開き、定期的に画面から離れてみてください。
#4 あなたの「ジャンク引き出し」を片付けます
私たちのほとんどは、それが引き出し、ワードローブ、予備の部屋や屋根裏部屋であるかどうか「ジャンク引き出し」を持っており、私たちの多くは、少なくとも数ヶ月間、私たちの「To-Do」リストでそれを整理していました。 だから、 今日はそれに取り組んでみませんか? 今すぐ携帯電話を置いて、いくつかのバッグを準備し、それをクリアしてください。 私たちはそれが信じられないほど満足されることを約束することができます。 また、オフラインでかなりの時間を取り、アクティブになる機会を与える可能性があります。 愛しないですか?
#5 外に出る
アクティブになるというテーマでは、あなたの携帯電話でスクロールから自分自身を停止する別の素晴らしい方法は、外に出ることです。 電話は自然界のために設計されていないので、とにかく外でそれらを使用することは困難です。 メンタルヘルス慈善団体マインドは、 外に出ると無数の肉体的および精神的健康上の利点があると述べています。 だから、外に出るだけで 血圧を下げ、ストレスを軽減し、中等度のうつ病を助けることができます。 ウィンウィンウィン!
スクロールの代わりにあなたの時間を過ごすための別の方法のちょうど5つのアイデア。 私たちもそれらを共有できるように、他のお気に入りのアイデアを持っている場合は、私たちに知らせてください。