Abbandona il tuo dispositivo per un giorno nel giorno dello scollegamento del Regno Unito 2021
Uk Unplugging Day si svolge quest'anno domenica 27giugno e stiamo incoraggiando tutti a partecipare! UK Unplugging Day è l'unico giorno dell'anno in cui tutti possono unirsi per prendere parte a una disintossicazione digitale di 24 ore.
Durante l'ultimo anno non c'è da meravigliarsi che tutto il nostro tempo sui dispositivi sia aumentato esponenzialmente. Un aumento del tempo sullo schermo durante il blocco ha visto le persone nel Regno Unito trascorrere il 40% della loro giornata guardando la TV e i servizi video online, secondo uno studio sulle abitudini dei media della nazione nella pandemia. E anche prima della pandemia, sia gli adulti che i bambini hanno dichiarato di sentirsi di aver trascorso troppo tempo sui loro dispositivi, in particolare sui loro smartphone. Il 54% degli adolescenti statunitensi, in uno studio del 2018, ha dichiarato di trascorrere troppo tempo sui propri telefoni, con due terzi dei genitori che esprimono preoccupazione per il tempo trascorso davanti allo schermo dei loro figli. E nel Regno Unito, il 62% degli adulti intervistati ha dichiarato di "odiare" quanto tempo trascorrono sul proprio telefono.
Quindi, UK Unplugging Day è un'opportunità per ripristinare il tuo rapporto con i tuoi dispositivi, dandoti un po 'di tempo e spazio per fare un passo indietro e pensare a come vorresti usarli meglio in futuro. È di domenica, quindi questo dovrebbe renderlo un po 'più facile da gestire e stiamo incoraggiando tutti a livello nazionale a partecipare, in modo da non essere soli.
Perché partecipare all'UNplugging Day del Regno Unito?
Ci sono una tonnellata di prove che indicano come l'eccesso di tempo sugli schermi stia influenzando la nostra salute fisica e mentale. Sappiamo, ad esempio, che la luce blu emanata dai nostri dispositivi digitali provoca interruzioni del sonno. Sappiamo che semplicemente avere il nostro smartphone nelle vicinanze quando stiamo cercando di concentrarci e concentrarci può effettivamente ridurre il nostro QI.
Ma è ciò che ci stiamo perdendo quando trascorriamo la maggior parte della nostra giornata su uno schermo su cui vogliamo puntare i riflettori, in particolare il tempo che perdiamo di essere fuori nella natura e il tempo che ci manca concentrandoci sulle nostre relazioni.
Crediamo appassionatamente nel potere riparatore di uscire nella natura ed è stato parte del nostro manifesto sin dalla nostra fondazione nel 2014. Il tempo in uno spazio verde ha dimostrato di ridurre lo stress, la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, sollevando anche il nostro umore e aumentando la nostra salute mentale. La ricerca del 2019 ha dimostrato che solo 20 minuti al giorno trascorsi in un parco – anche se non si fa alcun esercizio – sono sufficienti per migliorare il proprio benessere.
E le nostre relazioni sono un'altra cosa su cui potremmo concentrarci di più, quando passiamo più tempo fuori dagli schermi. Più della metà degli adulti del Regno Unito (54%) nel 2018 ha ammesso che i dispositivi connessi hanno interrotto le conversazioni faccia a faccia con amici e familiari. Uno studio ha rilevato che oltre il 17% degli adulti prende in giro gli altri (li snobba guardando il proprio telefono) con quasi il 32% delle persone che si lamentano di essere loro stessi "phubbed" due o tre volte al giorno.
Anche se potrebbe non sembrare un grosso problema quando prendi il telefono quando il tuo partner, amico o bambino sta parlando, la ricerca suggerisce che l'abitudine di phubbing potrebbe davvero danneggiare le tue relazioni e la tua salute mentale.
Quindi, pensiamo che partecipare al UK Unplugging Day domenica prossima ti avvantaggerà in più modi di quanto potresti aspettarti. Non si tratta solo di prendersi del tempo fuori dagli schermi, si tratta anche di migliorare il tuo umore e la tua salute mentale e investire nelle tue relazioni più strette.
Se sei preoccupato per la FOMO , beh, il fatto che sia una giornata nazionale potrebbe aiutare in quanto ci saranno migliaia di altri che andranno fuori dallo schermo e ci proveranno. Perché non far partecipare anche i tuoi amici e familiari? Spegnendo domenica 27 giugno, ti unirai a una crescente comunità globale di persone che hanno scoperto che il tempo libero regolare, programmato, va a beneficio della loro salute fisica e mentale, e in effetti di ogni aspetto della loro vita. Unisciti e dicci in anticipo se prevedi di utilizzare #UKUnpluggingDay sui social media. Buon divertimento!