Akıllı telefonunuzu eşinizden daha mı çok seviyorsunuz?
Sevgililer Günü yaklaşırken zor soruyu soruyoruz "Akıllı telefonunuzu eşinizden daha mı çok seviyorsunuz?" Zorlayıcı kontrol alışkanlıklarınla olan ilişkinde onları üçüncü tekerlek gibi mi hissettiriyorsun? Bunu yapmak inanılmaz derecede kolay olabilir ve tehlikeler hakkında daha önce birçok kez yazdık: bu yüzden dikkat edilmesi gereken işaretler!
Onları 'phub' mı ediyorsun?
Hepimiz phubbing 'in (ilgi çekici olmak yerine telefonumuza bakarak etrafımızdakileri küçümsemenin) insanları nasıl hissettirebileceğinin farkındayız. Başımıza geldiğinde nasıl hissettiğini biliyoruz (spoiler uyarısı: harika değil) ve son yıllarda birçoğumuz telefonumuzu bir çantada bırakmaya veya birlikte olduğumuz kişilere tam olarak zaman ve enerji vermek için bildirimleri kapatmaya başladık. İronik bir şekilde, en yakın sevdiklerimizle birlikteyken, bu kurala uymaya en az meyilli hissediyoruz. Belki de onları her zaman gördüğümüz içindir, belki de iş e-postasının ne kadar hayati olduğunu bildikleri içindir veya belki de kendimizi bunu yaparken fark etmediğimiz içindir. Bu, yakın zamanda yapılan bir çalışmada insanların% 17'sinden fazlasının günde dört kez etrafındakileri phubbing itiraf ettiği benzeri görülmemiş seviyelerde bir phubbing salgınına yol açmıştır. Eğer o kampa düşersen: Dikkat et!
Telefonun yatak odanda mı?
Akıllı telefonunuzu ilişkinize göre önceliklendirebileceğiniz bir başka masal işareti de, buna izin verdiğiniz fiziksel alanlardır. Örneğin, akşamları telefonunuzda eşinizin yanına uzanarak mı sona erisiniz: onları görmezden mi geliyorsunuz? Amerikalıların %40'ı telefonlarını yatağa götürüyor. Ama bir dahaki sefere, sevdiğinizle konuşmak, birlikte müzik dinlemek veya sadece birlikte zaman geçirmek için alanı açık bırakmak istediğinizde nasıl hissettiğinizi hatırlayın ve sadece telefonlarına odaklanarak kapatıldınız. Belki bu gece odanın dışında bırakır mısın?
En son ne zaman bedava telefon yemeği yedin?
Telefonunuzu yatak odasından uzak tutmanın fiziksel sınırına benzer şekilde, yemek gibi zaman içinde sahip olduğunuz sınırları düşünün. Eşinizle hızlı bir kahvaltı veya hatta keyifli bir akşam yemeği yediğinizde onlarla etkileşime mi giriyorsunuz? Yoksa ikiniz de telefonlarınızı mıza oturttunuz? İngilizlerin% 75'inden fazlası yemek yerken telefonlarını kullanıyor, bu yüzden yine azınlıkta değilsiniz, ancak bu sağlam bir ilişki sürdürmek için en sağlıklı uygulama olduğu anlamına gelmez.
İlişkiniz hakkında kasıtlı mısınız?
Son ikisinden itibaren: telefonunuzu eşinizle birlikte kullanırken en önemli soru, kasıtlı olarak kullanıp kullanmadığınızdır. Ortalama olarak her 12 dakikada bir, genellikle bilinçsizce telefonumuzu kontrol ediyoruz. Bunu, sık görmediğimiz şeylerle zaman geçirirken ve planlı aktivitelere katıldığımızda bir dereceye kadar kapatabiliriz. Ancak, akıllı telefonunuzu biraz fazla seviyorsanız, eşinizle evde bu konsantrasyon seviyesini ne sıklıkta yönetiyorsunuz? Ne yazık ki akıllı telefonlar çağında kolay iletişim alışkanlıklarına kolay bir şekilde rahatlayamayız: ekranların dikkatini dağıtmadan ortaklarımız için kasıtlı olarak yer ve zaman yapmayı unutmamalıyız. İnsanların% 70'i akıllı telefonların her şeye neden olan ilişkilerine düzenli olarak müdahale ettiğini bildirdi.
Daha önce gündeme geldi mi?
Akıllı telefonunuzu eşinizden daha çok sevdiğinizin son ve en belirgin ipucu, bunun ilişkinizdeki bir sorun olup olmadığıdır. Akşamları mı yoksa yemek saatlerinde birinizin telefonunuza çok fazla odaklanması konusunda mı çatışıyorsunuz? Arkadaşları ve ailesi tarafından bahsedildi mi? Telefonundan çıkamayan sen olarak mı tanınıyorsun? Eğer durum buysa, o zaman bir değişiklik yapmanın zamanı geldi.
Teknoloji alışkanlıklarınızı ele alarak ilişkilerinizi nasıl geliştirebileceğiniz hakkında daha fazla şey için yeni kitabımızın bir kopyasını alın: Beynimde Çok Fazla Sekme Açık. Buradan sipariş edilebilir.