"Sosyal medya bağımlısı mıyım?" Yenİ TESTİmİzE ZİYAR
"Sosyal medya bağımlısı mıyım?" Sorusu Google'da en çok aranan sorulardan biri. Ve bu, Time To Log Off'ta da en çok sorulan sorulardan biri. Bu yüzden, son birkaç haftayı soruyu kendiniz cevaplamanıza yardımcı olabilecek ve umarım kafanızı rahatlatanıza yardımcı olabilecek yeni bir interaktif test üzerinde çalışıyoruz.
"Sosyal medya bağımlısı mıyım?"
Sosyal medya bağımlısı olup olmadığınızı belirlemek için birkaç telltale işareti var (hayır, bu yazıda size söylemeyeceğiz, gerçekten sınava gitmenizi istiyoruz!) ve yeni testimizi sosyal medya bağımlılığının klasik tanımıyla ne kadar yakından eşleştiğinizi kontrol etmek için tasarladık. Sosyal medya bağımlılığı, kumar, alışveriş ve hatta egzersiz bağımlılığına benzer bir 'süreç bağımlılığı' olarak adlandırdığı şeydir. Bir maddeye (alkol veya uyuşturucu gibi) bağımlılıkla aynı değildir, ancak hayatınız üzerindeki etkisi çok benzer olabilir.
En çok satan dijital detoks kursumuzda , Silikon Vadisi'nin ikna edici teknoloji endüstrisi ve dijital dünyada yaptıklarımızın ne kadarının bizi 'kancalamak' ve beynimizdeki dopamin (iyi hissettiren kimyasal) çivilamak için tasarlandığını açıklıyoruz. Sosyal medya bağımlılığı kaçınılmaz sonuçlardan biridir. Tasarladığımız sınav, çevrimiçi olarak çok fazla zaman geçirip geçirmediğinize eğlenceli bir bakış olması amaçlanmıştır, ancak endişeleniyorsanız, kontrolden çıkmış olabileceklerini düşünüyorsanız alışkanlıklarınızı tartışmak için her zaman bir ruh sağlığı uzmanına görünmelisiniz.
Sınavda aldatıcı derecede basit olan ancak alışkanlıklarınızı araştırmak için tasarlanmış sadece dokuz soru vardır – ve daha da önemlisi, alışkanlıklarınız hakkında nasıl hissettiğinizi.
Sosyal medya bağımlılığı testimiz soruyor (diğer şeylerin yanı sıra):
- Kaç hesabınız var?
- Diğer insanlar kullanımınız hakkında ne sıklıkta (olumsuz) yorum yapar?
- Sosyal medyayı ne sıklıkta kontrol edersiniz?
- Kesmeye çalıştın mı? Ne kadar zor buldun?
- Sosyal medya alışkanlığınız hayatınızın geri kalanına engel oluyor mu?
Sosyal medya bağımlısı olmaktan endişe etmiyorsanız, web sitemizin etkileşimli bilgi yarışması bölümünde iki sınav daha var. Bir göz atın ve bunları henüz yapmadıysanız, neden ikisini de denemiyorsunuz?
"Akıllı telefonuma bağımlı mıyım?"
Web sitemizdeki en popüler bilgi yarışmamız "Akıllı Telefonuma Bağımlı mıyım?", bilgi yarışması, günlük alışkanlıklarınızdan sorumlu olan siz veya akıllı telefonunuz olup olmadığını öğrenmenin bir yoludur.
Akıllı telefon bağımlılığı testimiz size şunları soracaktır:
- Telefonunu en son kontrol ettin.
- Uyurken telefonunun olduğu yerde.
- Sabahları kontrol ettiğiniz ilk şeyin telefonunuzun ne sıklıkta olduğu.
Ve alışkanlıklarınızın resmini çizmek için tasarlanmış diğer sorular. Bir dene.
"Dijital detoksa ihtiyacım var mı?"
Bağımlılık testlerinden birini (veya her ikisini de) yaptığınızda, son testimize kendinize "dijital bir detoksa ihtiyacım var mı?", diye sormaya değer olabilir.
Eğlenceli interaktif sınavlarımızın üçünü de yapın ve alışkanlıklarınızı kontrol edin
Hatta üç testimize de bir şans verebilirsiniz (her test yaklaşık üç dakika sürer) veya hatta arkadaşlarınıza ve ailenize tavsiye edebilirsiniz. Ve geliştirebileceğimiz diğer sınavlar için herhangi bir fikriniz varsa – lütfen iletişime geçin!
Sosyal medyaya, akıllı telefonunuza bağımlı olabileceğinizi düşünüyorsanız veya dijital dünyaya ara vermeniz gerekebileceğini düşünüyorsanız – yeni kitabımızın bir kopyasını alın: Beynimde Çok Fazla Sekme Açık. Buradan sipariş edilebilir.
Dijital refah kavramını daha fazla keşfetmek ve bizimle dijital bir detoks yapmak için çevrimiçi kursumuza göz atın Dijital Detoks Nasıl Yapılır: Dijital Refah için Nihai Kılavuz