Quando um amigo ri do alcoolismo
Então você tem certeza que seu amigo tem um problema com a bebida. Talvez alguém próximo a você tenha sido impactado negativamente pelo álcool e você realmente quer impedir seu amigo de seguir o mesmo caminho terrível. De qualquer forma, você reconheceu todos os sinais e começou a se preocupar com seu amigo – e com uma boa razão! Os fatos sobre o alcoolismo são muito sóbrios. Quase 100.000 mortes por ano são atribuídas ao abuso de álcool e o uso a longo prazo pode levar a problemas de saúde devastadores. Você acha que o primeiro passo é dizer alguma coisa, certo? Então, você reúne a coragem e escolhe suas palavras com cuidado. Você traz o assunto à tona na conversa e é recebido com escárnio. Você está magoado, muito preocupado, e se sente impotente para fazer qualquer coisa sobre a situação. O que você pode fazer agora?
Primeiro, você não é responsável pela reação do seu amigo
Obrigado por se importar o suficiente com seu amigo para abordar um assunto difícil. Eles podem não mostrar que são gratos, mas você nunca deve se sentir mal por mostrar preocupação com alguém. Ainda assim, há um fato que você deve aceitar. Não há muito que você possa fazer para mudar seu amigo. Se eles têm um vício, então provavelmente estão na fase de negação. Isso é padrão para a maioria dos alcoólatras e pode ser uma barreira para eles conseguirem a ajuda que precisam. Suas preocupações provavelmente terão pouco efeito no comportamento do seu amigo. Existe a possibilidade de que seus comentários façam seu amigo pensar sobre sua relação com o álcool e talvez até mesmo levá-los a tentar algumas mudanças. As coisas podem melhorar por um tempo ou podem até piorar. Se eles são realmente viciados, a jornada para ficar bem vai levar algum tempo. Não há palavras mágicas que você possa dizer que os farão parar de beber ou tirar seu vício. Então, o que você pode fazer para realmente ajudar um alcoólatra?
Segundo, aprenda sobre o vício em álcool para que você possa ajudar seu amigo quando eles estiverem prontos
Seu amigo tem que ser o único a escolher deixar para trás seu vício. No entanto, uma das coisas mais eficazes que você pode fazer é se capacitar com conhecimento. Estude o vício. Aprenda sobre alcoolismo. Descubra como e onde as pessoas conseguem ajuda. A melhor coisa que você pode fazer pelo seu amigo é se transformar em um recurso. Quando eles estão prontos para procurar ajuda e querem mudar, você pode dar-lhes recursos sólidos e conselhos corretos.
Terceiro, manter expectativas realistas sobre o vício
Todos os especialistas em vícios concordam que você não pode esperar que alguém pare sem o tratamento e suporte certos. Seu amigo não pode parar sem a ajuda certa. Em alguns casos, a desintoxicação do álcool é fatal e deve ser feita com ajuda médica. Entenda que a recuperação é um processo contínuo que terá um monte de falsos começos. Dar feedback positivo consistente pode realmente ajudar. Considere as seguintes declarações. Você pode integrá-los autenticamente? "Eu amo sair quando você está sóbrio!" "Fazemos atividades mais legais quando não bebemos juntos!" "Eu me sinto muito bem saindo com você quando o álcool não fica entre nós." Aprender sobre a definição de limites também pode ajudar. O Modelo de Reforço Comunitário e Treinamento Familiar ensina que outros mais próximos significativos podem ter um impacto nos resultados da bebida, quando você está treinado e preparado. Se seu amigo está mais perto do que sangue, olhe para este modelo para obter treinamento sobre como e quando intervir efetivamente. Famílias e amigos preocupados que usam com sucesso o modelo CRAFT ao longo de 12-16 semanas têm uma chance melhor de episódios de tratamento bem sucedidos do que a intervenção de choque-emoção única que você vê nos filmes.
quarto, conecte-se com outros amigos para mostrar suporte
Às vezes, depois de confrontar seu amigo com coisas que eles não querem enfrentar… pode ser estranho depois. Eles podem sentir que estar perto de você significa que eles vão ter uma palestra toda vez que você estiver junto. Se você bebeu com seu amigo antes, reconhecer que há um problema pode até parecer hipócrita. Essas conversas podem mudar a dinâmica dos relacionamentos por todos os tipos de razões. Então, saia com amigos que você tem em comum, amigos que têm as duas costas. Seu amigo não sentirá constantemente que você está tentando encurralá-los para discussões sérias. Além disso, considere ter conversas com seus amigos em comum para ver se alguém mais reconheceu o problema de beber de seus amigos. Eles podem ajudá-lo a falar com seu amigo em necessidade, o que poderia deixá-los mais confortáveis e prontos para ouvir o que você tem a dizer.
Finalmente, escreva uma carta, tire seus pensamentos
Discussões importantes fazem grandes sentimentos e, às vezes, emoções podem ofuscar nossos pensamentos. Tomar um tempo para escrever nossos pensamentos pode nos ajudar a processá-los. Escrever uma carta para seu amigo pode ajudá-lo a dizer as coisas que você precisa para sair do seu peito sem ser imediatamente abatido. Isso pode ser um processo terapêutico. Escrever uma carta e tirar seus pensamentos também lhe dá a capacidade de rever suas palavras e seus pensamentos e avaliar o que é útil e o que não é. O exercício pode lhe dar clareza e ajudá-lo a se preparar para ter uma conversa melhor na próxima vez que o assunto vier à tona.
Você é um bom amigo!
Ser amigo de um alcoólatra pode ser muito exigente emocionalmente e difícil. Entre em contato com aqueles que você está perto quando você precisa de ajuda. Como sempre, nossa linha de ajuda está sempre disponível para aqueles que têm dúvidas ou que estão em crise. Estamos todos nessa batalha contra o vício juntos.