Qu’est-ce que la dépendance à la crypto-monnaie?
La dépendance à la crypto-monnaie est le commerce compulsif de crypto-monnaies et d’activités connexes ayant des conséquences négatives sur la vie d’une personne.La dépendance à la crypto-monnaie est une dépendance comportementale, similaire à la dépendance au jeu, et perturbe ou endommage les relations personnelles, familiales et récréatives. Ce guide vous aidera à en savoir plus sur cette épidémie moderne.
Quelle est la fréquence de la dépendance à la crypto-monnaie?
Beaucoup d’entre nous aiment placer un pari étrange ou avoir un flottement à la loterie – mais cela ne devient un problème que pour environ 9 personnes sur 1000. Cependant, 70 autres personnes sur 1000 participent à des niveaux à risque qui peuvent devenir un problème à l’avenir.
Qui est le plus susceptible d’avoir ce type de problème?
La dépendance à la crypto-monnaie semble être plus courante:
- Chez les hommes – mais cela pourrait simplement être dû au fait que les femmes échangent moins de crypto-monnaies que les hommes.
- Chez les jeunes adultes et les adolescents – mais les problèmes de ce type peuvent commencer à tout âge. Les signes de dépendance peuvent commencer à tout moment; Par exemple, les enfants dès l’âge de 7 ans peuvent avoir beaucoup de mal à contrôler le temps qu’ils passent sur leurs jeux informatiques. Les personnes âgées peuvent également se retrouver avec trop de temps sur leurs mains, ce qui les amène à trouver d’autres moyens de rester occupés.
- Si quelqu’un dans votre famille directe, disons l’un de vos parents – est accro au jeu. Cela peut être dû en partie aux gènes; cependant, c’est un comportement qui peut aussi être appris. Par exemple, en voyant un parent négocier en ligne ou en lui apprendre à jouer ou à trader.
- Chez les personnes qui travaillent dans un environnement qui favorise ce comportement, comme les casinos, les magasins de paris ou les salles de jeux.
- Dans certains types d’environnements liés au jeu :
- Day trading
- Jeux d’argent sur Internet
- Jeux de vidéo poker
- Jeux de dés
- Faire du sport pour un gain financier
- Actions et actions à haut risque
- Tables de roulette
- Si vous êtes un gros buveur ou si vous participez à la consommation de drogues illégales.
- Si vous avez une dépression, de l’anxiété ou un trouble bipolaire (maniique).
Une habitude de crypto-monnaie est-elle un problème pour moi? Ai-je un problème de dépendance à la crypto-monnaie?
Répondez « oui » ou « non » à chacune de ces 10 questions :
- Est-ce que je passe beaucoup de temps à penser à différents types de crypto-monnaie?
- Est-ce que je dépense de grosses sommes en crypto-monnaie?
- Ai-je essayé de ralentir ou d’arrêter complètement le trading de crypto-monnaie – mais je n’ai pas été en mesure de le faire?
- Est-ce que je deviens agité ou irritable si j’essaie de réduire mon temps d’écran lié à la crypto-monnaie?
- Est-ce que je saute sur l’ordinateur et commence à échanger de la crypto-monnaie pour échapper aux problèmes de la vie ou pour essayer d’élever mon humeur?
- Est-ce que je continue à trader la crypto-monnaie après avoir perdu de l’argent – pour essayer de le récupérer?
- Ai-je déjà parlé à d’autres personnes du temps ou de l’argent que je dépense pour négocier en crypto-monnaie? Ai-je déjà pris de l’argent illégalement pour financer ma dépendance à la crypto-monnaie?
- Mon habitude de trading de crypto-monnaie a-t-elle eu un effet sur mes relations ou mon travail?
- Est-ce que j’essaie d’amener d’autres personnes à me prêter de l’argent lorsque j’ai perdu sur l’investissement?
Si vous avez répondu « oui »
- Une seule fois – peut être un problème – cette seule chose peut être un problème suffisant pour avoir besoin d’aide.
- Trois fois – Accro à la crypto-monnaie – votre habitude de trading de crypto-monnaie semble probablement hors de contrôle – pensez à obtenir de l’aide.
- Cinq fois ou plus – Accro pathologique à la crypto-monnaie – votre habitude de trading de crypto-monnaie affecte probablement chaque partie de votre vie – demandez de l’aide.
Comment perdez-vous le contrôle de votre crypto-monnaie ou de votre habitude de trading en ligne?
Vous pouvez échanger de la crypto-monnaie et d’autres devises:
- d’oublier vos responsabilités quotidiennes;
- pour vous sentir mieux chaque fois que vous vous sentez déprimé ou triste;
- pour tuer le temps quand vous vous ennuyez (surtout si vous ne travaillez pas);
- lorsque vous buvez ou utilisez des drogues;
- lorsque vous vous sentez en colère contre les autres – ou même contre vous-même.
Ou, vous pouvez même avoir:
- a commencé à négocier des devises tôt – certaines personnes commencent dès l’âge de 13 ou 14 ans;
- n’a jamais été en mesure de contrôler votre habitude de jeu en ligne ou de spread betting;
- un ou les deux parents qui sont obsédés par la crypto-monnaie.
Risques financiers potentiels associés à la dépendance à la crypto-monnaie:
Les accros à la crypto-monnaie sont plus susceptibles que les autres de rencontrer les problèmes financiers suivants:
- Incapacité de payer les factures de services publics;
- Emprunter de l’argent à ce proche de vous, comme des amis de la famille; même aller voir des usuriers;
- Accumuler plus de dettes;
- Mise en gage ou vente de biens personnels;
- Subir l’expulsion ou la reprise de possession de leur domicile;
- Défauts de paiement mensuel;
- Commettre des actes illégaux comme le vol,
- Détournement de fonds ou fraude pour financer des acquisitions de crypto-monnaie;
- Faillite totale.
Effets de la dépendance à la crypto-monnaie sur la famille:
Les accros à la crypto-monnaie sont plus susceptibles que les autres de rencontrer les problèmes familiaux suivants:
- Devenir préoccupé par le trading de crypto-monnaie de sorte que la vie de famille normale devient difficile;
- Arguments constants concernant l’argent et les dettes;
- Violence émotionnelle et/ou physique,
- Négliger les membres de la famille et devenir violent envers lui, elle, leur conjoint / partenaire et / ou leurs enfants;
- Causer des problèmes relationnels et peut-être même la séparation ou le divorce.
Dangers pour la santé de la dépendance à la crypto-monnaie:
Les accros à la crypto-monnaie sont plus susceptibles que les autres personnes de rencontrer les problèmes de santé physique et mentale suivants:
- Faible estime de soi;
- troubles de stress;
- anxiété;
- se sentir constamment inquiet ou souffrir de sautes d’humeur;
- manque de sommeil et manque d’appétit;
- la toxicomanie;
- manie dépression;
- dans les cas extrêmes, même considéré comme un suicide et/ ou une tentative de suicide; etc…
Le travail éducatif en souffre :
- Faible rendement scolaire, collégial ou professionnel;
- Faibles taux de fréquentation;
- Expulsion complète ou renvoi de l’éducation.
Dois-je arrêter ma dépendance à la crypto-monnaie ou essayer de la contrôler?
La première chose à faire est de décider d’obtenir de l’aide – vous pouvez ensuite déterminer si vous êtes prêt à arrêter ou si vous voulez simplement mieux contrôler vos dépenses en crypto-monnaie. Beaucoup de gens veulent juste contrôler leur trading de crypto-monnaie, mais décident ensuite d’arrêter complètement. Si vous éprouvez de graves conséquences négatives, vous devez probablement envisager d’arrêter complètement.
Étapes pour réduire votre dépendance à la crypto-monnaie – vous aider vous-même
Bien qu’il n’y ait pas de substitut complet à une aide professionnelle de qualité, nous avons énuméré ci-dessous quelques mesures simples et pratiques pour aider à traiter une dépendance à la crypto-monnaie:
1. Limitez le montant d’argent que vous dépensez en crypto-monnaies
Définissez une limite dès le début sur le montant que vous êtes prêt à dépenser en investissements cryptographiques dans une session ou dans une semaine. Tenez-vous-en ! Si vous utilisez un compte de trading crypto, demandez-leur d’y placer une limite – cela aide à réduire vos dépenses. Le jour de paie, vous devriez viser à payer toutes vos dettes prioritaires en premier (loyer, nourriture, impôts, etc…).
2. Réduisez le temps et les jours pendant lesquels vous négociez des crypto-monnaies
Fixez-vous une limite sur le nombre de fois par semaine que vous échangerez des crypto-monnaies (par exemple, une ou deux fois par semaine) – soyez précis et nommez les jours. Évitez ces scénarios « Je vais juste jeter un coup d’œil rapide ». Vous pouvez définir une alarme pour vous rappeler – utilisez votre montre ou votre téléphone – même votre ordinateur portable ou votre PC dispose d’une alerte de calendrier que vous pouvez utiliser.
3. Ne considérez pas le trading de crypto-monnaie comme votre principal moyen de gagner de l’argent
Rappelez-vous toujours que vous participez à des probabilités incontrôlables. Soyez toujours prêt à perdre votre investissement – si la crypto-monnaie que vous avez choisie gagne en valeur, sachez que cela arrivera par hasard. Ne dépensez jamais aucune de vos économies ou investissements en crypto-monnaies. Rappelez à vos amis et à votre famille de ne jamais vous prêter d’argent si vous leur demandez.
4. Consacrez votre temps à d’autres activités
Passez plus de temps avec votre famille ou vos amis. Envisagez de vous advenir à un nouveau passe-temps ou à un nouvel intérêt – peut-être revisiter celui que vous aimiez avant que la crypto-monnaie ne prenne le relais. Rejoignez un nouveau groupe social ou organisez des événements avec des amis qui n’ont aucun intérêt pour la crypto-monnaie. Parlez à d’autres personnes de vos inquiétudes et de vos préoccupations plutôt que de les garder « embouteillées ». Si vous constatez que vous essayez l’une ou l’ensemble des mesures de contrôle ci-dessus et que vous échouez, vous devriez demander l’aide d’un professionnel. Rappelez-vous que c’est le rêve des gens accros à tout type d’activité, d’être en mesure de contrôler ce qu’ils font – très peu peuvent le faire.
Où puis-je obtenir de l’aide?
Tous les endroits suivants fourniront un soutien gratuit pour vous aider à traiter votre dépendance (car la dépendance à la crypto-monnaie est traitée de la même manière que la dépendance au jeu – les sites suivants vous aideront): NHS: La CNWL National Problem Gambling Clinic à Londres a des professionnels ayant de l’expérience dans l’aide aux joueurs compulsifs. Gamcare – offre un soutien aux personnes ayant un problème de jeu. Ils offrent également des conseils en ligne. La Gordon Moody Association – cet organisme de bienfaisance fournit un traitement et un logement aux personnes souffrant de dépendance au jeu. Les réunions en 12 étapes de Gamblers Anonymous. Gamanon: Ils ont des groupes pour les parents de joueurs dépendants.
Quel type d’aide existe-t-il pour la dépendance à la crypto-monnaie?
Une option est la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) La recherche a montré que la thérapie cognitivo-comportementale peut:
- Réduisez le nombre de jours qu’une personne dépendante passe sur le trading de crypto-monnaie
- Réduire le montant d’argent qu’ils perdent à cause de leur dépendance
- Aidez à rester à l’écart de la dépendance une fois qu’ils ont cessé.
Comment fonctionne la TCC?
La TCC comprend un cours de plusieurs séances d’une heure. Ces sessions se concentreront sur les façons de penser, y compris comment vous vous sentez et vous comportez lorsque vous souhaitez dépenser ou lorsque vous négociez. La TCC vous aidera à envisager des façons plus utiles et positives de penser et de vous comporter. Un journal de TCC vous aidera à suivre votre amélioration; Dans les mois qui suivent le traitement, les séances de groupe de TCC répétitives semblent aider et encourager les gens à s’abstenir de jouer en ligne.
Comment la TCC se compare-t-elle à d’autres traitements?
À bien des égards , voici quelques études complémentaires à ce sujet.
Programmes en 12 étapes
Cette approche suppose que la dépendance est une maladie et que la meilleure façon de la traiter est de vous entourer de personnes pour vous soutenir – les mieux placés sont généralement ceux qui ont vécu des expériences similaires. Partager les problèmes et les moyens qui ont été surmontés lors de réunions régulières est un excellent moyen de surmonter ces maladies. Habituellement, un système de type « copain » est mis en place par lequel chaque personne a une autre personne sur laquelle elle peut compter – quelqu’un qu’elle peut contacter pour obtenir de l’aide si elle a l’impression de pouvoir recommencer sur le chemin de la dépendance. La 12 Step Fellowship, propose des réunions au Royaume-Uni et beaucoup de gens trouvent que ces réunions peuvent être très utiles. Vous constaterez peut-être que vous avez également besoin d’aide pratique pour:
- faire face à (même le plus petit des) problèmes familiaux
- traiter d’autres problèmes, par exemple la dépression.
Médicament
Il n’existe actuellement aucun médicament autorisé pour le traitement de la dépendance à la crypto-monnaie au Royaume-Uni, mais dans certains cas, une prescription d’antidépresseurs peut aider à la mauvaise humeur.
Comment obtenir de l’aide et quand
S’il vous plaît, n’attendez pas que tout semble désespéré et que la vie ne semble plus valoir la peine d’être vécue. Si vous obtenez de l’aide, vous vous sentirez beaucoup mieux – ce qui vous aidera à éviter de nombreux problèmes de vie, de santé immédiate et de bien-être.
Vivre avec un joueur de crypto-monnaie accro:
Il peut être très difficile et pénible d’être un enfant, un parent ou un partenaire d’un joueur de crypto-monnaie. Votre proche aura probablement emprunté ou volé pour rembourser des dettes tout en essayant de vous cacher l’ampleur du problème. Si, avec l’aide des questions ci-dessus, vous voyez que la dépendance à la crypto-monnaie est un problème pour un membre de votre famille, il est souvent préférable d’être franc et honnête avec lui à ce sujet. Expliquez-leur combien de douleur et de problèmes ils causent et qu’il y a de l’aide à leur disposition.