Bem-estar digital: o que é?
O conceito de "bem-estar digital" surgiu em todo o mundo digital nos últimos anos – como um programa do Google, um aplicativo para Android, um recurso do TikTok, até mesmo um Conselho da UNESCO.
Mas o que o bem-estar digital realmente significa? E é algo que é possível alcançar em uma economia digital baseada em atenção ?
O Conselho da UNESCO define como definição de bem-estar digital;
"O aprimoramento e a melhoria do bem-estar humano, a médio e longo prazo, através do uso de mídias digitais",
UNESCO, Fórum de Bem-Estar em Mídia Digital
Aqui estão nossos 7 Princípios de Bem-Estar Digital
#1 Manter seguro e estar bem
Você deve ser capaz de usar e explorar o mundo digital e manter-se seguro. Mais do que isso, suas experiências devem melhorar positivamente sua saúde mental em vez de prejudicá-la.
#2 Alcançando seus objetivos
Usar o mundo digital deve ajudá-lo a alcançar seus objetivos pessoais; seja na educação, em ser informado sobre o mundo sobre você, para ser entretido ou para se conectar.
#3 Auto-expressão
A autoexpressão através da criatividade é crucial para o desenvolvimento de nossa identidade, confiança e pertencimento. A autoexpressão nos ajuda a comunicar nossos sentimentos de forma positiva e o ambiente digital deve nos permitir fazer isso.
#4 Conectando-se com outros
Um dos benefícios mais importantes dos espaços digitais é a forma como eles nos permitem nos conectar com os outros. O desejo de conexão é uma necessidade humana fundamental e devemos ser capazes de nos conectar de uma forma que melhore nossas vidas.
#5 Sendo Inspirado
Ver como os outros estão se expressando e impactando o mundo pode nos inspirar e nos motivar – o bem-estar digital significa encontrar fontes de inspiração online.
#6 Crescendo suas habilidades
Aprender novas habilidades e acessar a educação on-line melhora nosso senso de bem-estar digital.
#7 Tendo Impacto
Um sentimento de que estamos fazendo a diferença, impactando os outros e afetando mudanças positivas, deve fazer parte do bem-estar digital.
Experimente nosso guia final para o bem-estar digital
Se você quer explorar mais o bem-estar digital, o guia definitivo para o bem-estar digital está em nosso curso online.
Para quem é o curso de bem-estar digital?
Este curso é projetado para qualquer um que luta em seu relacionamento com a tecnologia. É para você se você:
- Estão desesperados por uma pausa do trabalho, mas nunca parecem se registrar.
- Perder muito tempo rolando sem parar
- Struggle com sono/ concentração ou criatividade
- Wformiga para aprender técnicas fáceis para ajudá-lo a desligar da tecnologia
Você pode iniciá-lo quando quiser e trabalhar com ele no seu próprio ritmo.
O que está incluído?
O curso foi projetado para ter seis semanas de duração (mas você pode levá-lo em sua própria velocidade), e nesse tempo nós orientamos você através de quatro semanas de aprendizado sobre o vício em tecnologia e métodos para ajudá-lo a sair, seguido por uma desintoxicação digital de duas semanas, que nós apoiamos você através. Você tem:
- Vídeos 13x da fundadora, Tanya Goodin, explicando o conteúdo e motivando você ao longo da jornada
- 2x quizzes para ajudá-lo a quantificar a extensão de qualquer vício em tecnologia no início do curso e avaliar sua mudança no final
- Listas de leitura semanais com curadoria
- Testes semanais para verificar sua compreensão
- 3x recursos para download exclusivos para o curso, que você pode usar além do curso para ajudá-lo a mantê-lo no caminho certo
Há um desconto de 25% para os leitores deste artigo.
Enquanto isso, use esses sete princípios como referência para garantir que o mundo digital esteja melhorando, não prejudicando sua vida e sua saúde e bem-estar.