Digital Wellbeing: Was ist das?
Das Konzept des "digitalen Wohlbefindens" ist in den letzten Jahren in der gesamten digitalen Welt aufgetaucht – als Google-Programm, Android-App, TikTok-Funktion, sogar als UNESCO-Rat.
Doch was bedeutet digitales Wohlbefinden eigentlich? Und ist es etwas, das in einer aufmerksamkeitsbasierten digitalen Wirtschaft erreicht werden kann?
Der UNESCO-Rat definiert als Definition des digitalen Wohlbefindens;
"Die Verbesserung und Verbesserung des menschlichen Wohlbefindens auf mittlere und lange Sicht durch den Einsatz digitaler Medien",
UNESCO, Forum für Wohlbefinden in digitalen Medien
Hier sind unsere 7 Prinzipien des digitalen Wohlbefindens
#1 Sicherheit bewahren und gesund sein
Sie sollten in der Lage sein, die digitale Welt zu nutzen und zu erkunden und sicher zu halten. Darüber hinaus sollten Ihre Erfahrungen Ihre psychische Gesundheit positiv verbessern, anstatt davon abzulenken.
#2 Erreichen Ihrer Ziele
Die Nutzung der digitalen Welt soll Ihnen helfen, Ihre persönlichen Ziele zu erreichen; Sei es in der Bildung, in der Information über die Welt um dich herum, um unterhalten zu werden oder um dich zu verbinden.
#3 Selbstdarstellung
Selbstdarstellung durch Kreativität ist entscheidend für die Entwicklung unserer Identität, unseres Vertrauens und unserer Zugehörigkeit. Selbstdarstellung hilft uns, unsere Gefühle positiv zu kommunizieren, und die digitale Umgebung sollte uns dazu befähigen.
#4 Verbindung mit anderen
Einer der wichtigsten Vorteile digitaler Räume ist die Art und Weise, wie sie es uns ermöglichen, uns mit anderen zu verbinden. Der Wunsch nach Verbindung ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis und wir sollten in der Lage sein, uns auf eine Weise zu verbinden, die unser Leben verbessert.
#5 Inspiriert sein
Zu sehen, wie andere sich ausdrücken und die Welt beeinflussen, kann uns inspirieren und motivieren – digitales Wohlbefinden bedeutet, online Inspirationsquellen zu finden.
#6 Erweitern Sie Ihre Fähigkeiten
Das Erlernen neuer Fähigkeiten und der Zugang zu Bildung im Internet verbessern unser Gefühl des digitalen Wohlbefindens.
#7 Auswirkungen haben
Das Gefühl, dass wir etwas bewegen, andere beeinflussen und positive Veränderungen bewirken, sollte Teil des digitalen Wohlbefindens sein.
Testen Sie unseren ultimativen Leitfaden für digitales Wohlbefinden
Wenn Sie das digitale Wohlbefinden näher erkunden möchten, finden Sie in unserem Online-Kurs den ultimativen Leitfaden für digitales Wohlbefinden.
Für wen richtet sich der Digital Wellbeing Kurs?
Dieser Kurs richtet sich an alle, die in ihrer Beziehung zur Technologie Schwierigkeiten haben. Es ist für Sie, wenn Sie:
- Sind verzweifelt auf der Suche nach einer Pause von der Arbeit , können sich aber nie abmelden
- Verschwenden Sie zu viel Zeit mit endlosem Scrollen
- STruggle mit Schlaf/Konzentration oder Kreativität
- Want zum Erlernen einfacher Techniken, die Ihnen helfen, von der Technik abzuschalten
Sie können es beginnen, wann immer Sie möchten, und es in Ihrem eigenen Tempo durcharbeiten.
Was ist im Preis inbegriffen?
Der Kurs ist auf sechs Wochen ausgelegt (aber Sie können ihn in Ihrem eigenen Tempo absolvieren), und in dieser Zeit führen wir Sie durch vier Wochen des Lernens über Technologiesucht und Methoden, die Ihnen helfen, sich abzumelden, gefolgt von einer zweiwöchigen digitalen Entgiftung, bei der wir Sie unterstützen. Sie erhalten:
- 13x Videos von Gründerin Tanya Goodin, die den Inhalt erklären und Sie auf der Reise motivieren
- 2x Quiz , um Ihnen zu helfen, das Ausmaß einer Tech-Sucht zu Beginn des Kurses zu quantifizieren und Ihre Veränderung am Ende zu bewerten
- Kuratierte wöchentliche Leselisten
- Wöchentliche Quiz, um Ihr Verständnis zu ermitteln
- 3x herunterladbare Ressourcen , die für den Kurs einzigartig sind und die Sie über den Kurs hinaus verwenden können, um Sie auf dem richtigen Weg zu halten
Es gibt einen Rabatt von 25% für Leser dieses Artikels.
Verwenden Sie in der Zwischenzeit diese sieben Prinzipien als Referenz, um sicherzustellen, dass die digitale Welt Ihr Leben und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessert und nicht beeinträchtigt.
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