Digital Wellbeing: co to jest?
Koncepcja "cyfrowego dobrobytu" pojawiła się w całym cyfrowym świecie w ciągu ostatnich kilku lat – jako program Google, aplikacja na Androida, funkcja TikTok, a nawet Rada UNESCO.
Ale co właściwie oznacza cyfrowe dobre samopoczucie? I czy jest to coś, co można osiągnąć w gospodarce cyfrowej opartej na uwadze ?
Rada UNESCO określa jako swoją definicję dobrostanu cyfrowego;
"Poprawa i poprawa dobrostanu człowieka, w perspektywie średnio- i długoterminowej, poprzez wykorzystanie mediów cyfrowych"
UNESCO, Forum Dobrobytu w Mediach Cyfrowych
Oto nasze 7 zasad cyfrowego dobrobytu
#1 Bezpieczeństwo i dobre samopoczucie
Powinieneś być w stanie korzystać i odkrywać cyfrowy świat i zachować bezpieczeństwo. Co więcej, twoje doświadczenia powinny pozytywnie poprawić twoje zdrowie psychiczne , a nie je umniejszać.
#2 Osiąganie celów
Korzystanie z cyfrowego świata powinno pomóc Ci osiągnąć osobiste cele; czy to w edukacji, w byciu informowanym o świecie o tobie, aby się bawić lub łączyć.
#3 Wyrażanie siebie
Wyrażanie siebie poprzez kreatywność ma kluczowe znaczenie dla rozwoju naszej tożsamości, pewności siebie i przynależności. Wyrażanie siebie pomaga nam komunikować nasze uczucia w pozytywny sposób, a środowisko cyfrowe powinno nam to umożliwić.
#4 Łączenie się z innymi
Jedną z najważniejszych zalet przestrzeni cyfrowych jest sposób, w jaki pozwalają nam łączyć się z innymi. Pragnienie połączenia jest podstawową ludzką potrzebą i powinniśmy być w stanie połączyć się w sposób, który poprawia nasze życie.
#5 Inspiracja
Obserwowanie, jak inni wyrażają siebie i wpływają na świat, może nas inspirować i motywować – cyfrowe samopoczucie oznacza znajdowanie źródeł inspiracji w Internecie.
#6 Rozwijanie swoich umiejętności
Uczenie się nowych umiejętności i dostęp do edukacji online zwiększa nasze poczucie cyfrowego samopoczucia.
#7 Wpływ
Poczucie, że robimy różnicę, wpływając na innych i wpływając na pozytywne zmiany, powinno stanowić część cyfrowego dobrobytu.
Wypróbuj nasz najlepszy przewodnik po cyfrowym samopoczuciu
Jeśli chcesz bardziej poznać cyfrowe samopoczucie, ostateczny przewodnik po cyfrowym samopoczuciu znajduje się w naszym kursie online.
Dla kogo przeznaczony jest kurs cyfrowego wellbeingu?
Ten kurs jest przeznaczony dla każdego, kto zmaga się z relacjami z technologią. To dla Ciebie, jeśli:
- Desperacko szukają przerwy w pracy, ale nigdy nie mogą się wylogować
- Marnuj zbyt dużo czasu na niekończące się przewijanie
- Struggle ze snem / koncentracją lub kreatywnością
- Wmrówka, aby nauczyć się łatwych technik , które pomogą Ci wyłączyć się z technologii
Możesz go uruchomić, kiedy tylko chcesz i pracować nad nim we własnym tempie.
Co jest wliczone w cenę?
Kurs ma trwać sześć tygodni (ale możesz wziąć go we własnym tempie), aw tym czasie poprowadzimy Cię przez cztery tygodnie nauki o uzależnieniu od technologii i metodach, które pomogą Ci się wylogować, a następnie dwutygodniowy cyfrowy detoks, przez który Cię wspieramy. Otrzymujesz:
- 13x filmy od założycielki, Tanyi Goodin, wyjaśniające treść i motywujące Cię w podróży
- 2x quizy, które pomogą Ci określić ilościowo zakres uzależnienia od technologii na początku kursu i ocenić Twoją zmianę na końcu
- Wyselekcjonowane cotygodniowe listy lektur
- Cotygodniowe quizy, aby upewnić się, że rozumiesz
- 3x zasoby do pobrania unikalne dla kursu, które możesz wykorzystać poza kursem, aby pomóc Ci utrzymać się na dobrej drodze
Istnieje zniżka w wysokości 25% dla czytelników tego artykułu.
W międzyczasie użyj tych siedmiu zasad jako odniesienia, aby zapewnić, że cyfrowy świat się poprawia, nie umniejszając twojego życia oraz zdrowia i dobrego samopoczucia.