Откажитесь от своего устройства на один день в День отключения великобритании 2021 года
В этом году в воскресенье27 июня в Великобритании проходит День отключения от сети, и мы призываем всех присоединиться к нему! UK Unplugging Day – это единственный день в году, когда каждый может объединиться, чтобы принять участие в 24-часовой цифровой детоксикации.
За последний год неудивительно, что все наше время на устройствах увеличивалось в геометрической прогрессии. Всплеск экранного времени во время локдауна привел к тому, что люди в Великобритании проводили 40% своего дня за просмотром телевизора и онлайн-видеосервисов, согласно исследованию медиа-привычек страны во время пандемии. И еще до пандемии как взрослые, так и дети говорили, что они чувствовали, что проводят слишком много времени на своих устройствах, особенно смартфонах. 54% подростков в США в исследовании, проведенном в 2018 году, заявили, что они проводят слишком много времени на своих телефонах, а две трети родителей выражают обеспокоенность по поводу экранного времени своего подростка. А в Великобритании 62% опрошенных взрослых заявили, что они «ненавидят», сколько времени они проводят за своим телефоном.
Таким образом, UK Unplugging Day – это шанс перезагрузить ваши отношения с вашими устройствами, давая вам некоторое время и пространство, чтобы сделать шаг назад и подумать о том, как вы хотели бы лучше использовать их в будущем. Это в воскресенье, так что это должно немного облегчить управление, и мы призываем всех по всей стране принять участие – так что вы не будете одиноки.
Почему стоит принять участие в Дне отключения великобритании?
Существует тонна доказательств, указывающих на то, как избыточное время на экранах влияет на наше физическое и психическое здоровье. Мы знаем, например, что синий свет, исходящий от наших цифровых устройств, вызывает нарушение сна. Мы знаем, что простое наличие нашего смартфона рядом, когда мы пытаемся сосредоточиться и сосредоточиться , может фактически снизить наш IQ.
Но это то, что мы упускаем, когда проводим большую часть нашего дня на экране, на который мы хотим обратить внимание, особенно время, которое мы упускаем на природе, и время, которое мы пропускаем, сосредотачиваясь на наших отношениях.
Мы страстно верим в восстановительную силу выхода на природу, и это было частью нашего манифеста с момента нашего основания в 2014 году. Было показано, что время в зеленом пространстве снижает стресс, кровяное давление и частоту сердечных сокращений, а также поднимает наше настроение и улучшает наше психическое здоровье. Исследования 2019 года показали, что всего 20 минут в день, проведенных в парке , даже если вы не делаете никаких упражнений, достаточно, чтобы улучшить свое самочувствие.
И наши отношения — это еще одна вещь, на которой мы могли бы сосредоточиться больше, когда мы проводим больше времени вне экранов. Более половины взрослых британцев (54%) в 2018 году признались, что подключенные устройства прерывали личные разговоры с друзьями и семьей. Одно исследование показало, что более 17% взрослых ненавидят других (пренебрегают ими, глядя на свой телефон), причем почти 32% людей жалуются на то, что они сами «пугаются» два-три раза в день.
Хотя это может показаться не таким уж большим делом, когда вы берете трубку, когда ваш партнер, друг или ребенок разговаривает, исследования показывают, что привычка к пхуббингу может действительно повредить вашим отношениям и вашему собственному психическому здоровью.
Таким образом, мы считаем, что участие в Uk Unplugging Day в предстоящее воскресенье принесет вам больше пользы, чем вы могли бы ожидать. Речь идет не только о том, чтобы убрать время с экранов, но и о повышении вашего настроения и психического здоровья и инвестировании в ваши самые близкие отношения.
Если вы беспокоитесь о FOMO – ну, тот факт, что это национальный день, может помочь, так как тысячи других выйдут за пределы экрана и попробуют его. Почему бы не пригласить своих друзей и семью принять участие? Выключившись в воскресенье 27 июня, вы присоединитесь к растущему глобальному сообществу людей, которые обнаружили, что регулярное, запланированное время вне экрана приносит пользу их физическому и психическому здоровью, а также каждому аспекту их жизни. Присоединяйтесь и сообщите нам заранее, если вы планируете использовать #UKUnpluggingDay в социальных сетях. Веселитесь!