2021 Dünya Ruh Sağlığı Günü: Ruh Sağlığı ve Teknoloji
2021 Dünya Ruh Sağlığı Günü: Ruh Sağlığı ve Teknoloji
Dünya Ruh Sağlığı Günü 2021 için tekrar geri döndü ve teknoloji ile ruh sağlığımız arasındaki ilişkiyi gözden geçirmenin zamanı geldi.
Anekdotsal veya araştırmadanolsun, sosyal medyayı veya herhangi bir teknolojiyi aşırı derecede kullanmanın kötü ruh sağlığına yol açabileceği iyi belgelenmiştir. Karanlık kilitlenme günlerinde, birçoğumuz iptal edilemeyen tek şeye yöneldik: sosyal medya. Sosyal medya, istediğimiz zaman, istediğimiz kişinin hayatı hakkında bir fikir edinmemizi sağlar. Bununla birlikte, bu haftanın başlarında gösterildiği gibi, sosyal medya Facebook ve Instagram gibi teknoloji şirketlerinin kullanıcılarının akıl sağlığını istismar etmesine izin sağladı ve çok az veya hiç sonuç vermedi.
Facebook ve Instagram: Ruh Sağlığına Etkisi
Her zaman inkar etseler de, bu hafta Facebook ve Instagram bir belge sızıntısı ile vuruldu. Başlıklar, teknoloji şirketlerinin kullanıcılarının ruh sağlığını korumada daha az yardımsever olduklarını gösterdi. Sızdırılan bu belgeler, genç kızların% 32'sinin Instagram'ı görüntülerken vücut imajları hakkında artan endişeler bildirdiğini gösteriyor. Bu yeterince kötü değilmiş gibi, bu kızlar Instagram kullanıcılarının% 40'ını oluşturan 22 yaş ve altındaki kullanıcıların temel Facebook demografisinin bir parçasıdır. Facebook ve Instagram'ın, ürünlerinin zihinsel sağlıkta bir düşüşe neden olma potansiyelini bildiği açıktır. Ayrıca açık olan şey, biz tüketicinin bu potansiyel etkileri düzenlemenin yollarını bulmamız gerektiğidir.
Dünya Ruh Sağlığı Günü için Dijital Detoks İpuçları
1. Yer Açın
Detoks yapmanın etkili yollarından biri eski iyi silmedir. Sosyal medya olmadan, sürekli bildirimlerin stresi olmadan bir gün geçirmeye çalışın ve daha sonra ne kadar iyi hissettiğinizi görün.
2. Doğaya Geri Dön
Etrafımızda görmediğimiz o kadar çok şey var ki. Yerel parkınıza çıkın. Nehirde bir gezintiye çık. Ya da bahçede bir kitap oku. Çok sayıda sağlık yararı, artı bu hoşnkanlık hissi.
3. Evde İnternet Boş Zamanları
Kabul edelim: Kimse aile zamanında herkesin telefonunda olmasını istemez. Gün içinde tüm teknolojiyi bırakıp başka bir kişiyle yüz yüze iletişim kurduğunuz saatleri ayarlayın. Bu tür iletişimlerden Instagram'daki bir DM'den daha fazlasını elde edeceğinizi göreceksiniz.
Bu Dünya Ruh Sağlığı Günü'nde ruh sağlığınızı nasıl iyileştireceğiniz hakkında daha fazla ipucu ve püf noktası için, yeni kitabımız 'Beynimin Çok Fazla Sekmesi Açık' şimdisipariş edilebilir .
Time To Log Off was founded in 2014 by digital entrepreneur, tech ethicist, and author Tanya Goodin. Tanya was inspired to set-up Time To Log Off after over 20 years working exclusively in the online world. She is an award-winning digital entrepreneur: twice a finalist for the Entrepreneur of the Year award, and for the Blackberry Outstanding Women in Technology award.
