Ekrany w czasach Covid-19
Bardziej niż kiedykolwiek w niedawnej przeszłości, teraz jest czas, aby pomyśleć o zapewnieniu zdrowej równowagi z technologią. Strach nadal rośnie podczas rozprzestrzeniania się wraz z zakaźnością Covid-19 i wszyscy stoimy w obliczu długiego okresu dystansu społecznego. Dwie stałe, przed którymi stoimy, to więcej czasu na ekranie i Covid-19, będziemy spędzać na nich dużo więcej czasu. Oto kilka nakazów i zakazów, jak przetrwać następne kilka miesięcy.
Spotkajcie się, osobno
Kiedy oddzielamy się od naszych przyjaciół i rodziny, łatwo jest czuć się odizolowanym. Wielu z nas nie będzie mogło odwiedzić naszych starszych krewnych i przyjaciół przez dłuższy czas. Ale dystans społeczny i samoizolacja nie muszą być końcem kontaktów społecznych! Naucz swoich starszych krewnych, jak korzystać z czatu wideo na swoich urządzeniach i skonfiguruj wspólne godziny posiłków, abyś mógł jeść razem, osobno. Możesz nawet oglądać telewizję razem na Netflix Party.
Używaj WhatsApp do komunikacji grupowej
W całym kraju grupy społeczne używają WhatsApp jako sposobu na mobilizację grup sąsiedzkich i identyfikację tych, którzy potrzebują pomocy, a ci mogą jej udzielić. Nie każdy ma w pobliżu przyjaciela lub krewnego, który może wyprowadzić psa lub odebrać zakupy, ale wielu z nas jest zdrowych i wolnych od infekcji oraz w domu, nie mając nic do roboty – dzięki czemu możemy wypełnić luki. Może uda nam się wykorzystać ten czas na budowanie silniejszych społeczności? Czy nie byłby to pozytywny wynik tego kryzysu?
Udostępniaj dokładne informacje (i wspieraj)
WHO, wasz rząd i lokalne organy ds. Zdrowia w poszczególnych krajach,codziennie dzielą się informacjami na temat rozprzestrzeniania się wirusa, jak rozpoznać objawy i jak każdy kraj je spowalnia. Są to informacje, którymi warto się podzielić, a także posty i działania podnoszące morale (takie jak krajowe oklaski dla brytyjskich pracowników NHS zaplanowane na 26 marca).
Bądź produktywny
Niezależnie od tego, czy kontynuujemy pracę, czy też wzbudzamy zainteresowanie – takie jak nauka nowego języka na Duolingo – wszyscy możemy uzyskać coś pozytywnego z tego czasu. Może się wydawać, że żyjemy w dystopijnym świecie, a jeśli nie jesteśmy niezbędnymi pracownikami, możemy czuć, że nie możemy zrobić nic pozytywnego. Ale utrzymując gospodarkę w ruchu i zajmując się w domu, pomagamy w najlepszy możliwy sposób.
Nie rozprzestrzeniaj #FakeNews
Niestety w tej chwili wiele osób wykorzystuje strach, reklamując fałszywe pomysły i produkty. Jest to tym bardziej niebezpieczne, że mamy do czynienia z pandemią, a nie regionalną epidemią grypy. Nie stosuj się do rad, które nie pochodzą z renomowanych źródeł i nie rozpowszechniaj ich dalej.
Nie spędzaj godzin na ekranach
Łatwo byłoby po prostu oglądać całą telewizję na Netflix lub spędzać godziny na stronie "Eksploruj" Insta. Ale pod koniec każdego nurkowania w internetowej króliczej norze nie poczujesz się lepiej, po prostu zmęczony obolałymi oczami. Ogranicz bezmyślne pasywne korzystanie z ekranu, abyś mógł się poruszać. Masz wystarczająco dużo czasu, aby ponownie obejrzeć całą Grę o tron, dwa razy,nie martw się.
Nie zwiększaj swojego niepokoju
Jeśli wszystkie twoje media społecznościowe i czas na ekranie są nastawione na aktualizacje wiadomości na temat Covid-19, nigdy nie będziesz miał wytchnienia. Spróbuj śledzić podnoszące na duchu, pozytywne konta, takie jak nasze,i wycisz lub przestań obserwować niekończące się złe wiadomości, jeśli cię stresują. Miej oko na swój nastrój i zachowaj spokój.
Nie poddawaj się maleńkiemu tyranowi w kieszeni
Najważniejszą wiadomością jest to, że masz kontrolę. Ty decydujesz, kiedy odpocząć, bawić się i pracować, teraz wszystkie zwykłe granice są usuwane. Zastanów się dokładnie, jak wykorzystać i zaplanować swój czas i nie pozwól smartfonowi kontrolować, jak spędzasz czas na dystansie społecznym.
Bądźcie bezpieczni, wszyscy jesteśmy w tym razem i będziemy publikować więcej pozytywnych i praktycznych treści, aby pomóc w ciągu najbliższych kilku tygodni.