Şimdiye Kadar Aldığımız En İyi Dijital Detoks Tavsiyesi
Çok fazla bilginin içinde boğulan bir dünyada yaşıyoruz. Döndüğünüz her yerde, özellikle sağlığınız ve sıhhatinizle ilgili olarak, verdiğiniz her kararın en küçük ayrıntılarına dair tavsiyelerde bulunabilecek uzmanlar vardır. Geçen yıl zihinsel sağlık, iş sorunları, ebeveynlik endişeleri ve daha fazlası tarafından boğulmuş olmamız hakkında bu kadar çok makale yazılması şaşırtıcı değildir. Dijital sağlığınızın, çelişkili tavsiyeler arasında seçim yapmakta zorlandığınız, sürekli olarak 'doğru şeyi' yapmadığınızdan endişe duyduğunuz başka bir alan olması gerekmez. Bu yüzden, tüm bu stresi ortadan kaldırdık ve podcast'imizin altı sezonunu , şimdiye kadar aldığımız en iyi dijital detoks tavsiyesi hakkında size iç parça vermek için yoğunlaştırdık.
Cal Newport
Cal Newport, dijital detoks tavsiyesi dünyasında ağır bir ağırlıktır. Washington DC'deki Georgetown Üniversitesi'nde Bilgisayar Bilimleri Doçenti ve en çok satan 'Derin İş' de dahil olmak üzere iş ve üretkenlik hakkında altı kitabın yazarıdır. Ne hakkında konuştuğunu biliyor. Ayrıca sosyal medyası olmadığı ve hayatının çoğunu çevrimdışı tuttuğu için konuşmayı da yürütüyor. Onunla tavsiyesi hakkında konuşmak için çok heyecanlıydık ve şu şekilde özetlendi:
- Dijital yaşamınızı yeniden inşa etmeye başlamadan önce çevrimdışı olarak en az 30 gün ayırın
- Neye önem verdiğinizi bularak başlayın ve ardından geriye doğru çalışarak, hangi dijital araçların bunu yapmanıza yardımcı olacağını seçin ve yalnızca bunları kullanın.
- İş ve ev hayatınızı bölün, örneğin iş yapmayın veya telefonunuzda iş e-postaları yok.
Thomas Brag
Thomas Brag ise Yes Theory kanalının kurucularından biri olan YouTube'da içerik oluşturucu olarak (6 milyondan fazla abone) bu konuya tamamen farklı bir bakış açısıyla yaklaşıyor. Yine de, Cal Newport'un çalışmalarından etkilendi ve sosyal medyadan 30 günlük bir sabbatical aldı. Tavsiyesi şuydu:
- Bir süre dijital detoks yapın ve fişini tamamen çekin.
- Özellikle sosyal medyada zamanınızı daha aktif hale getirin. Arkanıza yaslanmak yerine meşgul olun.
Son tavsiyemiz, yeni Sezon 6'nın ilk bölümünden geliyor, burada sonuna kadar dinlerseniz , bazı köpek katılımcılarını da duyabilirsiniz. Andrew Cotter, yeteneklerini iki labradorunun antikaları hakkında komik yorumlara dönüştürdüğü için karantina sırasında uluslararası üne kavuşan bir spor yayıncısıdır: Olive ve Mabel. Videolar 800 milyondan fazla kez izlendi. Bununla birlikte, o da sosyal medya şöhretinin yanı sıra daha genel olarak dijital dünyanın getirdiği çelişkili olumlu ve olumsuz yönlerin farkındadır. Kurucumuz Tanya Goodin ile konuşurken Andrew Cotter'ın tavsiyesi şuydu:
- Yalnızca çevrimiçi olumlu etkileşimlere odaklanmaya çalışın.
- Negatif, pozitiften daha ağır bastığında, oturumu kapatın.
Umarım en değerli misafirlerimizden (Olive ve Mabel, size bakıyoruz) gelen bu en iyi ipuçları, dijital yaşamınızda iyi bir denge bulmanıza yardımcı olacaktır, ancak değilse veya daha fazla ipucu arıyorsanız, podcast'imiz: Karmaşıktır başlamak için her zaman iyi bir yerdir.