Evden Öğrenirken Dijital Refah Nasıl Sağlanır?
Bu hafta İngiltere'de #childrensmentalhealthweek. Salgında, bu her zamankinden daha fazla insanda yankılanacak. Çevrimiçi okula taşınmanın birçok kişi tarafından çocukların ruh sağlığı üzerinde olumsuzbir etkisi olduğu bildirilmiştir. Zoom veya Microsoft Teams'de harcanan uzun saatler, birçok kişi 'Zoom tükenmişliği' yaşadı, motivasyonsuz, stresli ve yalıtılmış kaldı.
Buna ek olarak, bu çevrimiçi öğrenme ve evde eğitim döneminin ne zaman sona ereceğini bilmemek de çocukların ruh sağlığını zora sokuyor. Başlangıçta, İngiltere'de, Şubat yarı döneminden sonra okula dönebilecekleri gerekiyordu. Ne yazık ki, 8Mart'a kadar kilitlenmenin uzatılmasıyla, durum böyle olmayacak. Sadece bu değil, aynı zamanda okula tekrar ne zaman gidebilecekleri ve arkadaşlarını ne zaman görebilecekleri konusunda net bir cevapları yok.
Bunun onlar için endişeli ve izole edici bir zaman olmasına şaşmamalı.
Bu nedenle, dijital yaşam dengelerinin sağlıksız olmaması ve dijital refahlarının korunması önemlidir. Hayatımızın büyük bir kısmının çevrimiçi alanlara taşındığı bir dönemde, teknoloji ile sağlıklı bir ilişki sürdürmek hayati önem taşıyor. Bir yıl önce, çocuğunuzun her gün bir ekrana bakarak altı saat geçireceği söylenseydi, büyük olasılıkla inançsızlıkla protesto ederdiniz. Tabii ki, bunlar garip ve endişe verici zamanlar, ancak bunun çocuklarımızın ruh sağlığını tehlikeye atmasına izin veremeyiz.
Çocukların dijital refahını nasıl koruyabiliriz?
En büyük endişe, çocukların şu anda çevrimiçi geçirdikleri sürenin miktarıdır. Fiziksel sağlık açısından bakıldığında, endişe verici olan bir alan görmeleridir. Ekranlara bakan uzun saatler kalıcı görme sorunlarınayol açabilir Baş ağrısı ve göz eken.
Gözlerini koru.
Görme yetilerini korumak için, her 20 dakikada bir ekrandan uzağa bakmalarını ve odanın her yerinde veya pencereden başka bir şeye odaklanmalarını teşvik edin. Çevrimiçi derslerinde neler olup bitenleri dinlemeyi veya odaklanmayı bırakmalarına gerek yoktur; Sadece gözlerine 20 saniye dinlenmeleri gerekiyor.
Çevrimiçi öğrenmenin fiziksel etkileri hakkındaki endişelere ek olarak, çocuklara sunulan uzaktan çevrimiçi derslerin eğitim değeri zaman uzadıkça azalıyor olabilir. Öğretmenler eğitim çocuklarının kalitesini sağlamak için ellerinden geleni yaparken, bir ekranın diğer tarafından davranışları, katılımı ve elde edilmeyi izlemek çok zordur. Bu, kaygı ve izolasyon duyguları nedeniyle, evden öğrenme monotonluğu ile birlikte, çocukların öğrenme motivasyonlarını kaybediyor olabileceği gerçeğiyle daha da şiddetlenir.
Dijital refah molaları tasarlayin
İlgilerini çekmek için ve dikkat süreleri için sık sık ekran molaları almaları ve zamanlarını iyi yönetmeleri önemlidir. Tamamen ekransız geçirilecek zaman sürelerini oymaya çalışın ve yürüyüşe çıkmak veya yaratıcı bir şey yapmak gibi diğer keyifli aktiviteler yaparak geçirin. Bu, beyinlerine derslerinden iyi kazanılmış bir mola verecek ve umarım çevrimiçi derslerin uzun günü boyunca gelişebilecek stres veya sıkıntı duygularını hafifletecektir. Bunları 'ekran süresi molaları' olarak çerçevelemeyin, geride bıraktıklarını vurgulamak yerine etkileşimde bulundukları etkinliği vurgulamaya çalışın.
Onlara yalnız olmadıklarını hatırlat.
En önemlisi, ruh sağlığı ve dijital refahları için, geride düştüklerini veya işleriyle mücadele ettiklerini hissederlerse üzülmelerine izin vermemeye çalışın. Onlara birçok çocuğun onlarla aynı gemide olduğunu hatırlatın. Basitçe, hepsi pandemi öncesi zamanlarda olduğu gibi aynı sınıfta işlerini yapmadıkları için, başkalarının nasıl uzak olduklarını ve belki de aynı şekilde mücadele ettiklerini göremiyorlar.
Çocuklar için zor bir zaman, ancak fazla zamanın zihinsel sağlıklarını etkilemesine izin vermeden, öğrenme ekranlarından maksimum faydayı elde etmelerini sağlayabiliriz. Dijital öğrenme için en üst düzeye çıkarılamayacak üretkenlik için daha fazla ipucunu burada bulabilirsiniz.