Faites votre propre panne de médias sociaux

Le plaisir de la récente panne de Facebook montre que nous ne devrions pas seulement attendre l’inattendu: nous pouvons créer notre panne de médias sociaux.

Make your own Social Media Outage

Faites votre propre panne de médias sociaux

La récente panne de Facebook, Whatsapp et Instagram a montré à quel point nous dépendons tous des médias sociaux. Ce qui aurait dû être l’occasion de lire un livre, de faire de l’exercice ou de faire un certain nombre d’activités bénéfiques non liées à la technologie a plutôt provoqué une panique et une hystériemondiales. Cependant, de nombreuses personnes ont découvert de manière inattendue qu’elles l’appréciaient et ont même appelé Facebook pour organiser une autre panne à nouveau bientôt. Mais, au lieu d’attendre que quelqu’un se débranche à nouveau dans la Silicon Valley, que diriez-vous de créer votre propre panne de médias sociaux? Voici quelques conseils sur la façon d’établir le vôtre et de le maintenir.

Faites votre propre panne de médias sociaux

Désactiver les notifications push

Une façon d’atténuer le stress inévitable que vous pourriez ressentir au départ lorsque vous n’êtes pas sur les médias sociaux est de désactiver les notifications push comme première étape. Cela éliminera non seulement partiellement ou totalement toute peur de manquer quelque chose,mais vous permettra également d’interagir avec les gens autour de vous d’une manière que vous ne pourriez jamais faire sur un écran.

Déconnexion des applications de médias sociaux

Si vous avez vos comptes sociaux connectés sur plusieurs appareils, il y a de fortes chances que vous soyez tenté à un moment donné de briser votre panne. Pour contrer cela, déconnectez-vous sur chaque appareil. Si vous n’êtes pas prêt à le faire immédiatement, vous pouvez vous y détendre progressivement. Essayez une semaine de congé sur votre smartphone, peut-être deux. Vous avez beaucoup plus de chances de maintenir votre panne si vous êtes en mesure d’éliminer la tentation immédiate

Faites votre propre panne de médias sociaux

Supprimer des applications

La beauté des applications est que vous pouvez les installer et les supprimer à volonté. Alors pourquoi ne pas faire exactement cela? Sur un plan plus pratique, la suppression d’applications supprime l’immédiateté des médias sociaux (vous ne pouvez pas publier à partir d’un navigateur). Cette étape peut également constituer une maison de transition utile entre la déconnexion et le désir de rester connecté. De plus, il vous permet de supprimer les applications « non essentielles » et de désencombrer le flux de vos applications existantes. Réduisez le nombre de plates-formes que vous jonglez et vous pourriez bien réduire votre niveau d’anxiété.

Concentrez-vous sur les soins personnels

Bien que cela puisse sembler un cliché, il est important de se recentre sur l’aspect le plus important de votre santé: votre bien-être émotionnel. Faites une balade à vélo. Rencontrez un ami. Ou concentrez-vous simplement sur la bonne détente à l’ancienne. Quoi qu’il en soit, prendre soin de vous plutôt que d’être obsédé par les comptes « j’aime » signifie que lorsque vous revenez éventuellement sur les médias sociaux, vous avez peut-être appris à les utiliser de manière plus saine. De plus, il est bien documenté que cesser de fumer sur les médias sociaux, même à court terme, peut entraîner des avantages pour la santé et l’humeur.

Faites-en un effort d’équipe

Cela peut être intimidant lorsque vous essayez d’abandonner une partie de votre vie qui est probablement devenue intrinsèque par vous-même. Partager l’effort avec quelqu’un d’autre qui a également plutôt apprécié les six heures où Facebook, Instagram et WhatsApp ont été faits fournira un réseau utile de soutien moral et de responsabilité. Cela rend également plus probable que vous vous y teniez plus longtemps. Et, tôt ou tard, vous avez peut-être tous les deux créé des versions plus responsables et meilleures de vous-mêmes.

Faites votre propre panne de médias sociaux

Pour plus de conseils sur la gestion de votre panne de médias sociaux ou de votre relation avec la technologie en général, jetez un coup d’œil à notre nouveau livre My Brain Has Too Many Tabs Open, disponible à la commande sur Amazon dès maintenant.

Voir l’article original sur itstimetologoff.com

READ  Le coût carbone de nos habitudes numériques #COP26

Par It's Time to Log Off

Time To Log Off a été fondée en 2014 par l'entrepreneure numérique, éthicienne technologique et auteur Tanya Goodin. Tanya a été inspirée pour configurer Time To Log Off après plus de 20 ans de travail exclusivement dans le monde en ligne. Elle est une entrepreneure numérique primée : deux fois finaliste pour le prix de l'entrepreneur de l'année et pour le prix Blackberry Outstanding Women in Technology.