Anos atrás, eu parecia ter tudo de fora olhando para dentro: uma grande carreira, um namorado bonito, um grande círculo de amigos.Mas nada que eu tinha era bom o suficiente para mim e eu sempre queria mais, tornando-me miserável através de comparações com amigos sobre o que eles tinham que eu não tinha.Não é surpresa, então, que uma noite – quando eu estava sentindo pena de mim mesmo – eu bebia demais e ficava ao volante, ferindo duas pessoas no caminho para casa.
Com essa decisão, meu mundo virou de cabeça para baixo, e tudo o que eu tinha – incluindo minha liberdade – desapareceu.Mas chegar ao fundo do poço me forçou a começar a ver o mundo com uma lente diferente.A vida não era sobre ter mais do que todo mundo, eu percebi, mas sobre ser grato por tudo que eu tinha. Essa "atitude de gratidão" me serviu bem durante toda a minha sentença de prisão e ficou comigo durante todos os anos após a minha libertação, um hábito que me levou a ser mais feliz e mais em paz do que eu jamais fui como a pessoa que supostamente "teve tudo" todos esses anos atrás.
Tendo uma atitude de gratidão
Gratidão é um sentimento de felicidade que vem de apreciar o que você tem em sua vida, e é um componente crucial para ter sucesso na recuperação.Quando as pessoas são gratas por estarem sóbrias, elas terão motivação para fazer o que é necessário para proteger sua sobriedade, e ter menos chances de desenvolver "pensamento fedorento" negativo e escorregar em direção a uma recaída.Eles também serão capazes de enfrentar os desafios que os confrontam com esperança e determinação e verão retrocessos mais como uma chance de crescer do que como outro caso onde a vida lhes entregou a extremidade curta da vara.Finalmente, praticar gratidão em sua recuperação permitirá que você se concentre em todas as oportunidades que uma vida limpa e sóbria se abriu para você, em vez de se concentrar em todas as coisas que seu vício tirou.
Então, o que você pode fazer para aumentar a gratidão em sua vida?
Estar atento, e ter tempo para apreciar, as pequenas coisas que experimentamos todos os dias é uma ótima maneira de começar.Seja tão simples quanto saborear o cheiro do café pela manhã, ou se deliciar com o sol quando sair, apreciar as pequenas bênçãos da vida vai colocá-lo na mentalidade adequada para superar os obstáculos da vida e, finalmente, ajudá-lo a manter a sobriedade a longo prazo.E sendo o início de 2020, não há melhor hora do que agora para começar!