Ви "phubbing" ваших близьких? Ми можемо допомогти.
Ми всі були там – ви сидите за кухонним столом для сімейної вечері, і всі навколо вас на своєму телефоні. Або, можливо, ви, нарешті, на вечерю з другом, і вони відволікаються говорити з вами, відповідаючи на робочі електронні листи. Ця шкідлива звичка називається "phubbing", і ми всі одержувачі його – а це означає, що ми, ймовірно, всі винні в цьому теж. Більше 17% людей в недавньому дослідженні зізналися, що ловлять оточуючих більше 4 разів на день, а 71% мілленіалів зізнаються, що роблять це навмисно, щоб вийти з незручних ситуацій.
Що таке «фішинг»
Phubbing – пряме скорочення слів "телефон" і "snubbing", може приймати різні форми. Це може бути, коли у вас є важка розмова з кимось, і вони отримують електронний лист, на який вони повинні відповісти прямо там, а потім, або, можливо, коли ви з сім'єю і ваші друзі надішліть вам веселе повідомлення, щоб ви так тонко відповіли під столом, це може навіть перевірити погоду, або перевірка новин, згаданих у розмові. Якщо ви не ділитеся своїм екраном з іншою людиною в розмові, ви їх ображаєте, і ми всі знаємо, наскільки це дратує, коли люди по-справжньому не слухають.
Чому це проблема?
Ми всі знаємо, як це – бути phubbed – ви можете почати відчувати, що ви недостатньо важливі, що ви нудні і що людина, з якою ви говорите, не цінує ваш внесок у розмову, все це увічнює розрив людського зв'язку, який ми пережили під час цієї пандемії. Минуло 18 місяців, коли ми не могли вільно розмовляти один з одним, за винятком технологій, і ми всі говорили, що як тільки це закінчиться , ми поставимо наші пристрої, цінуючи особисту взаємодію ще більше. Але це якось не було результатом, ми все ще phubbing наших близьких так само. Фуббінг був пов'язаний з демісією в задоволеності шлюбом, а також зниженням сприйняття якості свого життя і загального психічного здоров'я – це має реальні наслідки. Ми повинні зупинитися.
Як зупинитися
Phubbing є взаємною діяльністю – якщо ви вийняти телефон в розмові * навіть якщо це просто відповісти на важливий робочий запит * ті, з ким ви розмовляєте, швидше за все, зробити це теж. Тому перший крок, який ми пропонуємо, щоб поліпшити свій досвід phubbing з іншими, щоб вирізати його самостійно. Коли ви починаєте розмову з кимось, докладайте активних зусиль, щоб свідомо відкласти телефон. Не залишайте його обличчям вгору на столі, готовому відволікти вас, покладіть його в сумку поза полем зору. Дослідження показали, що телефон на столі знижує ваш IQ, навіть коли ви його не використовуєте, тому відкладіть його. Якщо у вас є важливі аспекти вашого життя, щоб підтримувати зв'язок (наприклад, діти), ви можете здійснювати періодичні поїздки в "ванну кімнату", щоб використовувати свій телефон. Або запитайте свого співрозмовника, чи все гаразд, якщо ви швидко перевірите телефон у перерві розмови. Як тільки ви зробите цей перший крок, ви будете приємно здивовані різницею, яку він надихає в інших, навіть якщо ви нічого не скажете їм про свою нову стратегію. Дайте йому піти і дивитися різницю, яку він робить для всіх ваших взаємодій.
Якщо ви хочете дізнатися більше про "phubbing" і багато інших способів, якими наші цифрові звички змінюють наше життя – і як це виправити – ви можете прочитати більше в новій книзі Тані Гудін: "Мій мозок має занадто багато відкритих вкладок".
Перегляньте оригінальну статтю за адресою itstimetologoff.com