Jeśli chodzi o uzależnienie, umożliwienie ma negatywną konotację. Odnosi się do dysfunkcyjnego sposobu pomagania komuś innemu w taki sposób, który rani osobę wspomagającą i osobę, o której myślą, że pomagają. W artykule "8 Signs You are a Co-addict", omówiliśmy wiele rodzajów włączania. Niezależnie od tego, w jaki typ się angażujesz, każdy z nich ma swoje konsekwencje.
Jak więc możesz zakończyć włączanie i przejść do zdrowszego związku … zdrowszy ty? Przeglądamy tutaj. Następnie zapraszamy na pytania na końcu. W rzeczywistości staramy się odpowiadać na wszystkie uzasadnione pytania lub komentarze osobistą i szybką odpowiedzią.
Czy jesteś gotowy, aby usłyszeć prawdę?
Niektóre kobiety będą pisać na moim blogu o tym, jak chcą przestać umożliwiać uzależnienie męża. Ich posty wydają się tak rozpaczliwe i tak nieuchronne. Wiem, przez co przechodzą, ponieważ ja tam byłem; Byłem też żonaty z uzależnionym. Poświęcam więc czas i energię na tworzenie szczerej i realistycznej odpowiedzi. Staram się odpowiadać na ich potrzeby i personalizować dla nich porady, a następnie… tygodnie miną i … nic. Miesiące i … nic. Niektóre z tych kobiet nigdy nie odpowiadają.
Myślałem o tym przez chwilę i próbowałem postawić się na ich miejscu. Kiedy czytają w Internecie odpowiedzi i publikują swoje frustracje i historie, zwykle znajdują się w sytuacji kryzysowej, albo uzależniony objada się narkotykami, zniknął, albo zrobił inny niewybaczalny czyn. To, że publikują na moim blogu, nie oznacza, że są gotowi usłyszeć to, co mam im do powiedzenia.
Kiedy wyjaśniam, co najprawdopodobniej się wydarzy lub co pomoże im na dłuższą metę, nie odpowiadają, ponieważ nie jest to odpowiedź, której szukali. Większość kobiet nie jest gotowa usłyszeć, że muszą się zmienić. Być może opowiadanie ich historii po prostu pomaga im oczyścić się z całego niepokoju lub nadal wierzą, że mogę im powiedzieć, jak mogą naprawić swojego partnera.
PRZESTAŃ włączać
Kiedy wyszłam za mąż za uzależnionego, jedyną radą, jaką miałam nadzieję usłyszeć od mojego terapeuty i innych osób wspierających, było to, że mogę zrobić "X, Y i Z", a to pomoże mi naprawić mojego męża i jego uzależnienie. Chciałam wiedzieć, że życie z nałogiem jest możliwe i że może się zmienić. Kiedy ludzie sugerowali, że mam problemy lub że powinnam opuścić męża, byłam upokorzona. Myślałam, że nie mogę bez niego żyć, więc poszłam tą samą drogą, mając nadzieję, że wydarzy się coś, co go zmieni.
Minęło dwanaście lat i nic się nie stało.
Nadal chciałem go naprawić, aż pewnego dnia wydarzenie zmusiło mnie do naprawienia siebie. To było tak, jakbym dostrajał wszystkie rady, które musiałem usłyszeć, aż pewnego dnia usłyszałem je, ponieważ byłem gotowy do słuchania.
Mój mąż nie zmuszał mnie, żebym mu to umożliwiła; Brałam na siebie pomoc, bo czułam do niego żal i kochałam go. Kiedy robiłem rzeczy, o których wiedziałem, że ułatwiają mu uzależnienie i życie, nawet jeśli było to szaleństwo, aby mógł czuć się usprawiedliwiony, aby bardziej nadużywać narkotyków, że nie tylko mu umożliwiałem, ale raniłem siebie. Jeśli kiedykolwiek miał szansę przestać brać narkotyki, musiałem zdać sobie sprawę, że to nie będzie przeze mnie.
Większość osób już wie, że małżeństwo, posiadanie dzieci i obowiązki nie są wystarczającym powodem, aby uzależniony wytrzeźwiał. Ale wciąż myślą, że pewnego dnia coś powiedzą, a uzależniony może nagle zdać sobie sprawę, że tak jest.
Chodzi o granice
Większość uzależnionych nie ma granic. Pomocnik w końcu traci własne granice, a jego życie staje się zawiłe i kontrolowane przez uzależnienie. Aktywiści tracą swoją tożsamość i nie rozumieją, dlaczego wciąż robią to, co robią. Jak więc możesz podnieść się z powrotem, aby stanąć na własnych nogach?
Zacznij wzmacniać siebie!
Jak przestać umożliwiać narkomanowi?
Aby przestać włączać, musi się zdarzyć kilka rzeczy:
- Musisz zobowiązać się do zmiany.
- Musisz zobowiązać się do zaprzestania swojej roli w umożliwianiu 100%, a nie tylko przez pewien czas.
- Musisz zatrzymać negatywne wzorce i zachowania i zastąpić je pozytywnymi.
- Musisz uzyskać wsparcie od kogoś z doświadczeniem i kogoś, komu ufasz, aby Ci pomógł.
- Musisz przestać mu umożliwiać i zacząć wzmacniać siebie.
Aktywiści odczuwają iluzję kontroli, gdy pomagają swojemu partnerowi. Kiedy już to odpuścisz, możesz przestać próbować naprawiać i kontrolować swojego partnera, wziąć tę energię i naprawić siebie. Możesz zacząć zadawać sobie pytania:
- Dlaczego pozwalam tej osobie i jej uzależnieniu kontrolować moje życie?
- Dlaczego nie czuję się wystarczająco dobrze ze sobą, aby chcieć być lepiej traktowanym?
- Dlaczego tak bardzo boję się odejść?
- Dlaczego boję się porzucenia, samotności, stania na własnych nogach?
Jeśli skupisz się na sobie, jest mniejsza szansa, że będziesz miał czas, aby skupić się na nim. Jeśli zmienisz swoje życie i zaczniesz robić rzeczy, które przywracają ci pewność siebie, jest mniej prawdopodobne, że będziesz chciał go naprawić.
Uzależnienie jest samolubnym stanem, ponieważ zwykle wymaga całkowitej uwagi większej liczby osób niż tylko uzależnionego. Może przyciągnąć żonę, dzieci, rodziców i przyjaciół, jeśli na to pozwolisz. Niemniej jednak umożliwienie jest wyborem, nawet jeśli nie wydaje się nim. Najlepszym sposobem, aby przestać włączać, jest nauczenie się swoich zachowań wspomagających i dokonanie świadomego wyboru, aby PRZESTAĆ.
Potrzebujesz pomocy?
Zapraszamy do pozostawienia pytań w sekcji komentarzy poniżej. Dokładamy wszelkich starań, aby odpowiedzieć każdej osobie indywidualnie i szybko!
