Kilitlemeden Sonra Dijital Detoksa mı ihtiyacınız var?
Amerikalı ailelerin dörtte üçünün, kilitlenme kaldırıldıktan sonra çocuklarının ekran süresini sınırlamayı planladıklarını bildirdikleri haberi bizim için sürpriz olmadı. Ebeveynler, çocuklarından günde ortalama yedi kez dijital bir cihazdan inmelerini istediklerini bildirirken, her 10 ebeveynden 3'ü çocuklarının cihazlarını ne kadar süre kullanması gerektiği konusunda kendi aralarında anlaşamadıklarını ve evde zaten basınçlı bir atmosfere katkıda bulunduklarını söylüyor. Dijital bir detoksun ekranlarda geçirdiği on yıllara rağmen iyi bir fikir gibi göründüğünü düşünüyorsanız, bu son üç ay sizi rahatlatacak bazı ipuçları;
#1 Sınırları zorla
Kilitleme boyunca, teknoloji etrafında sınırları zorlamak zordu. Evlerimiz. hatta yatak odaları, ofis oldu. Meslektaşlarımızla aynı yazılım aracılığıyla arkadaşlarımızla ve ailemizle iletişim kurduk ve o gün çalıştığımız ekranlar aracılığıyla rahatladık. Bu nedenle, kilitlenme içinde ve ötesinde dijital refahın benzerliğini korumak için en önemli tavsiyemiz sınırları zorlamak. Evinizde çalışmak için belirli bir yer atayabilir ve içindeki çalışma saatlerine bağlı kalmaya çalışabilirsiniz. Arkadaşlarınızla iletişim kurmak için farklı bir cihaz (örneğin telefon ve dizüstü bilgisayar) kullanabilirsiniz. Cihazlarınızı yatmadan önce odanızın dışında bırakabilirsiniz çünkü teknolojinin uykumuz üzerindeki etkisinibiliyoruz.
#2 Daha fazla ses daha az video
Herkes görüntülü arama fikrinin üzerine atladı, şahsen tanışmak için bir sonraki en iyi şey olarak, ancak birçoğumuz onları oldukça stresli bulduk. Tüm bu düşük ses kalitesi çağrıları ve vücut dilini okuma zorluğu. Telefon görüşmeleri önererek ekranlardan biraz daha fazla kendinizi hayata geri döndürün, çok daha az hazırlık gerektirirler ve kimsenin zayıf wifi bağlantısı, karantina teması hakkında endişe duymazlar. Zihninizi meşgul etmek için sesli kitaplar ve hatta podcast'imiz gibi ses tabanlı eğlencelere de bakabilirsiniz.
#3 Buluşalım
Kilitlenmenin olumlu yanlarından biri, insanların arkadaşlarıyla ve aileleriyle ilişkilerine odaklanmaları için zaman ve zaman ver etmesiydi. Daha fazla insanla daha sık konuşuyoruz ve Time To Log Off'ta kısıtlamaların kaldırılmasıyla sona erdiğini görmek istemiyoruz. İngiltere'deki yetişkinlerin% 58'i her gün aileyle iletişim kurmak için sosyal medya kullanıyor, ancak% 67'si bu insanlarla şahsen tanışmayı tercih edeceğini söylüyor. Giderek daha fazla ülkeyi dolaşabildiğimiz ve sevdiklerimizle yüz yüze görüşebildiğimiz için, bundan yararlanın! Hala çok fazla boş zamanımız var ve geriye kalanlar arkadaşlarınızla ve ailenizle şahsen (sosyal mesafeli olsa da) harcanabilir. Kısıtlamaların daha da kaldırılması muhtemel olduğunda bir ay kadar plan yapmak bile kendinize ve başkalarına ışık getirebilir. Kilitlenme, hepimizin şahsen etkileşimin önemini takdir etmemize neden oldu.
#4 Dışarı çık
Kilitlendikten sonra dijital detoks yapmanın en iyi yollarından biri dışarı çıkmaktır. Bir evcil hayvan alın veya yalnız gidin, her iki şekilde de, mümkün olduğunca dışarıda zaman geçirdiğinizden emin olun. Yürüyüş, bisiklet, koşu ve hatta güneşlenmek, ancak zamanınızı harcamayı seçerseniz seçin, size daha fazla denge sağlayacak ve kendinizi daha huzurlu hissedeceksiniz. Hatta bu ipucunu eskisiyle birleştirebilir ve bir parkta piknik yapabilirsiniz (tabii ki kendi yemeğinizi ve sosyal mesafenizi getirerek). Bu, üç aydır yaptığımız karanlık odalarda kendimizi haykırma antitezidir, güneşi yüzünüze, hatta yağmura bile sürüklenin ve dönüştürücü özelliklerine şaşıracaksınız.
Umarım, bu ipuçları kilitlendikten sonra dijital bir detoks denemenize ve çevrimdışı zaman geçirme ihtiyacının daha sağlıklı bir takdiriyle hayatınızı yeniden düzenlemenize yardımcı olacaktır! Orijinal makaleyi itstimetologoff.com